Sentar está causando sua ansiedade?

O que parece ser uma maratona relaxante da Netflix pode, na verdade, causar estresse e preocupações crônicas

O que é mais divertido do que uma farra da Netflix em um fim de semana chuvoso ou pôr em dia o suspense mais recente aninhado em seu cadeira favorita? Mas se descansar é a principal forma de relaxar, pode estar tendo o efeito oposto . Sentar por longos períodos de tempo está na verdade relacionado ao aumento da ansiedade, de acordo com um novo estudo realizado na Austrália.

Uma meta-análise de pesquisas sobre transtornos do humor encontrou uma forte correlação entre o tempo passado sentado e sintomas relatados de ansiedade - um problema real, já que o americano médio fica sentado 9,3 horas por dia. Com 3,3 milhões de americanos afetados por preocupações crônicas (um número que só está aumentando, de acordo com a Anxiety and Depression Association of America), encontrar e eliminar as causas de todas essas preocupações se tornou uma grande prioridade para muitos especialistas em saúde.

Os pesquisadores são rápidos em notar que sentar não necessariamente causa ansiedade - talvez pessoas ansiosas simplesmente queiram sentar mais. Mas eles acreditam que há uma conexão entre nosso estilo de vida sedentário e o surgimento de doenças mentais.

"O que podemos dizer é que sabemos que o tempo sentado em geral, que muitas vezes envolve o uso de computadores, televisão, smartphones e outros dispositivos eletrônicos - foram associados a níveis mais altos de sintomas de ansiedade ", disse a pesquisadora Megan Teychenne. (Você está muito apegado ao seu iPhone?)

A maioria de nós senta quando está assistindo TV ou trabalhando, e o apego à tecnologia pode causar aquela sensação dolorosa em seu estômago, especulam os pesquisadores. Não só existe a pressão de estar de plantão para o trabalho 24 horas por dia, 7 dias por semana, mas um estudo do Reino Unido de 2012 descobriu que até mesmo a mídia social - a coisa que deveria nos fazer sentir mais felizes e mais conectados - pode nos deixar mais ansiosos. (FOMO, alguém?)

Além da tecnologia, sentar-se sozinho pode ser prejudicial, aumentando o risco de câncer, diabetes, doenças cardíacas e morte apesar de quanto você se exercita para compensar, como mostrado em um estudo publicado no início deste ano nos Annals of Internal Medicine.

Pesquisadores de todo o tabuleiro chegaram a uma conclusão comum: o corpo humano simplesmente tem um precisa se levantar e se mover. E embora possa parecer impossível quando você tem prazos se aproximando (ou uma temporada inteira de Game of Thrones para colocar em dia), você pode realmente diminuir o risco de morte por ficar sentado em dois minutos. Comece com estas 9 maneiras de trabalhar mais.

  • Por Charlotte Hilton Andersen

Comentários (4)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Rossana D Trindade
    Rossana D Trindade

    Acho ótima

  • salomé c. damann
    salomé c. damann

    A qualidade ótima

  • Laureen O Linhares
    Laureen O Linhares

    Produto de qualidade

  • ânia w da paz
    ânia w da paz

    Muito bom !!!

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