Minha luta para comer em excesso

Um desses momentos aconteceu para a personal trainer Stephanie Mansour quando ela foi para a faculdade e mergulhou em uma alimentação gratuita para todos. Não tendo atividades esportivas regulares e um amor profundo por comida, Stephanie - fundadora do treinamento pessoal Step it Up - se viu comendo em excesso como resultado de não estar mentalmente conectada ao seu corpo. Esses hábitos a levaram a desenvolver ansiedade intensa, problemas de sono e enxaquecas, todos os três exigindo medicação. Mas algo mudou depois que ela iniciou um programa de aeróbica na TV em sua faculdade e começou a praticar ioga uma vez por semana. Foi então, disse ela, que começou a aceitar a si mesma e a seu corpo. "Este foi um processo gradual - a conexão de como eu me sentia mentalmente e fisicamente", disse ela. "A conexão mente-corpo' a-ha 'levou cerca de um ano e então travou. Queria fazer coisas que me sentissem bem, física e mentalmente. "

Sendo uma treinadora pessoal de sucesso, Stephanie viu muitas histórias de sucesso. Um de seus exemplos favoritos de mudança mental é quando uma de suas clientes entrou em uma cafeteria e notou um biscoito na vitrine. Então ela comprou e depois de dar três mordidas, percebeu que ela nem gostava. E mais, ela percebeu que passava cinco horas do almoço e que ela estava realmente com fome, e é por isso que o biscoito parecia bom em primeiro lugar. "Esses momentos 'a-ha', quando meus clientes conectam suas mentes com seus corpos são muito emocionante para mim e para eles ", disse ela. "Eles são o aspecto mais importante da jornada de uma pessoa para a saúde."

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A propósito, é por isso que estou TÃO apaixonado pelo meu livro de exercícios de 30 dias - trabalhar seu corpo é um jogo MENTAL primeiro, e depois se torna físico!

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Comentários (1)

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  • Feba Klein Camacho
    Feba Klein Camacho

    custo beneficio top

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