Este instrutor inspirador ajudou uma tímida adolescente de 14 anos a transformar sua vida

Shana Verstegen ajudou uma adolescente em dificuldades a transformar suas realizações físicas em confiança fora da academia, reforçando o verdadeiro poder do exercício.

Em qualquer dia na Supreme Health and Fitness, uma academia em Madison, WI, você encontrará Clare *, de 14 anos, uma confiante aluna da oitava série que é líder em seus kettlebells de balanço na escola e agachada 35 quilos com um sorriso gigante espalhado por seu rosto.

Mas, menos de dois anos atrás, as coisas pareciam muito diferentes. Clare era uma garota tímida e retraída que lutava contra uma série de problemas emocionais. Há muito ela lidava com ansiedade e depressão, estimuladas em parte pela turbulência em casa.

Então, em um esforço para dar a ela um modelo positivo e saudável, a mãe de Clare conectou-se com Shana Verstegen, uma instrutora mestre para o Conselho Americano de Exercícios e outro instrutor na Supreme Health and Fitness.

Verstegen, uma loira de 37 anos, 1,75 m de altura, com um tanquinho invejável e ombros duros como pedra , se apaixonou por exercícios aos 7 anos, quando seus pais a matricularam em uma aula de logrolling em um YMCA local (hoje, ela é seis vezes campeã mundial de logroller feminina profissional, treinadora principal e coproprietária da Madison Log Rolling) Na época, a mãe de Verstegen tinha sido diagnosticada com doença de Huntington, uma doença degenerativa cerebral fatal. Seus pais se voltaram para os esportes para ajudar a manter a vida da filha o mais normal possível. Verstegen tornou-se a primeira mulher a saltar com vara na Universidade de Wisconsin-Madison.

"Fitness é minha paixão e adoro trabalhar com meninas e mulheres, seja por meio de treinamento pessoal ou logrolling, para ajude-os a encontrar seu atleta interior e a liberar seu potencial ", diz Verstegen.

Cura por meio do condicionamento físico

Clare e Verstegen têm opiniões ligeiramente diferentes em seu primeiro encontro oficial. Clare diz que não estava nem um pouco nervosa e que gostou de conhecer seu novo treinador. Verstegen, no entanto, lembra que Clare não fez muito contato visual e quase não falou. "Eu poderia dizer que ela estava insegura de si mesma", lembra ela. (Você sabia que apenas um treino pode aumentar a autoconfiança?)

Clare e seu novo treinador sentaram-se para uma sessão inicial e discutiram objetivos, bem como o que Clare gostava (e não gostava) nos treinos .

"Ela havia malhado antes de me conhecer, então ela se sentia confortável com alguns movimentos, enquanto outros, eu percebi, não eram o seu estilo", lembra Verstegen. "Ela gostou de ver melhorias, o que tenho certeza que aumentou sua auto-estima, então exercícios que eram facilmente progressivos no TRX Suspension Trainer e levantamento de peso mais pesado eram seus favoritos, porque ela podia ver e sentir a melhora de treino para treino."

Como um de seus principais objetivos era aumentar a confiança de Clare, os treinos iniciais da dupla apresentavam propositalmente exercícios que não eram frustrantes: mecânica básica de agachamento usando seu peso corporal, estocadas e kettlebells.

Depois de se reunir semanalmente por alguns meses, a personalidade de Clare começou a emergir.

"Ela sorriu mais e, em vez de chegar tarde, como costumava fazer, chegou mais cedo." À medida que Verstegen aumentava a intensidade dos treinos, incorporando levantamento de peso e corrida, a estudante tipicamente calada começou a compartilhar mais detalhes sobre sua vida escolar.

Lentamente, Clare se abriu sobre sua família. Ela também falou sobre seu amor pela arte, ensinando o não artístico Verstegen sobre as diferentes técnicas entre os sets. Eles também descobriram uma obsessão mútua com Pokémon Go, que serviu como uma grande motivação para eles caminharem e correrem para fora. "Às vezes eu tinha que fazer muitas perguntas, mas ela me contava sobre seus incríveis projetos escolares, discursos, trabalho pela justiça social e interação com colegas de escola", lembra Verstegen.

A Butterfly Emerges

Clare percebeu as mudanças positivas que o condicionamento físico estava causando também. "Percebi mudanças em minha personalidade imediatamente, assim como minha mãe e meu irmão", diz ela. "Minha confiança disparou. Comecei a me sentir mais confortável para falar em sala de aula e na frente de outros alunos. O exercício tira minha mente de coisas que não quero pensar e também posso usá-lo como um momento para refletir. comecei a falar com Shana mais sobre as coisas que estão acontecendo na minha vida. Além disso, tenho endometriose e malhar tornou a vida muito menos dolorosa. "

Depois de um ano trabalhando juntos, a dupla acrescentou um segundo dia de trabalho para sua rotina semanal. Logo, Clare começou a frequentar a aula TRX de 60 minutos de Verstegen e se inscreveu para correr um 5K.

Sair de sua concha ajudou Clare a sair de outra forma também: no ano passado, ela revelou para sua família e amigos da sétima série que ela é pansexual, um termo usado para descrever indivíduos que são atraídos por pessoas de todos os gêneros e sexos. Ela até usou sua nova coragem para organizar uma Aliança de Sexualidade de Gênero em sua escola, que agora conta com 50 jovens ativistas como membros, todos lutando por questões como direitos LGBT e igualdade de gênero e raça.

O adolescente do meio-oeste descreve a si mesma como uma pessoa que sempre se interessou pelas questões femininas, mas tinha dificuldade em falar alto contra a injustiça. "Não é tanto que Shana tenha me ensinado a ser feminista, é só que ela me ajudou a ganhar confiança para fazer aquilo a que me dedico", diz Clare. "Antes de malhar, eu não conseguia falar em grupos. Mas agora crio oportunidades em que posso falar em grupos de pessoas, porque gosto e acho que é uma forma importante de divulgar informações e gentileza."

Quanto a Verstegen, a ESPN STIHL Timbersports Series Gold Medalist e competidora Tri Fitness feminina continua a espalhar seu amor pelo logrolling como a treinadora principal e co-proprietária do Madison Log Rolling e atua como porta-voz nacional da Huntington's Disease Society of America.

Agora na oitava série, Clare diz que continua a trabalhar em alguns problemas em sua vida pessoal e familiar. Mas o preparo físico alimenta suas lutas. "Acho que se eu nunca tivesse trabalhado com Shana, não estaria tão longe na vida e na saúde como estou hoje, e certamente não estaria tão confiante."

Verstegen diz os paralelos ela testemunhou entre o crescimento físico e emocional de Clare foram emocionantes. "O treinamento pessoal não se trata apenas de perder peso - trata-se de se sentir bem por dentro e por fora. Sua força na academia refletiu sua força no mundo exterior. Ela será uma força real neste mundo."

E sim, logrolling está na lista de desejos de Clare no verão.

* Como Clare é menor de idade, estamos usando apenas o primeiro nome dela .

    • Por Leslie Goldman

Comentários (2)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • amina f bittelbrun
    amina f bittelbrun

    Muito bom o produto!

  • Cinara Q Resner
    Cinara Q Resner

    Excelente produto

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