É ruim se você não tem um melhor amigo?

Uma pesquisa recente no Reino Unido mostra que as mulheres - pelo menos a maioria das mulheres - têm uma boa compreensão dos relacionamentos importantes em suas vidas: quatro em cada cinco têm um bom vínculo com o parceiro, 81 por cento dizem que têm bons ou amizades muito boas e 59% se dão bem com os chefes. Mas duas estatísticas nos causaram preocupação: uma em cada 10 mulheres relatou que não tem um amigo próximo e 3% muito solitárias relataram não ter nenhum amigo.

Claro, é normal que amizades venham e vão, especialmente à medida que envelhecemos e nos envolvemos no trabalho, nos assuntos familiares e nas questões pessoais. E hoje em dia, provavelmente todos nós temos muito mais conhecidos casuais (pense em todos os seus "amigos" do Facebook) do que verdadeiros melhores amigos. Mas que tipo de efeito isso pode ter sobre a saúde e o bem-estar de uma pessoa?

Judith Akin, MD, psiquiatra do Programa de Bem-Estar Docente e Médico de Conexões Trabalho / Vida na Universidade de Vanderbilt, diz que quando as pessoas não consigo nomear um único amigo próximo, muitas vezes é por causa de um distúrbio emocional ou social subjacente, como ansiedade ou problemas de confiança. Também os coloca em risco de mais problemas de saúde.

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"Ter pelo menos alguns relacionamentos íntimos é um parte de uma vida equilibrada ", diz Akin. "Pessoas que estão socialmente isoladas ou sem apoio social são muito mais vulneráveis ​​à depressão, automedicação com álcool e alimentação emocional". Estudos também mostram que pessoas com grandes círculos de amigos vivem mais do que aquelas sem, e que fortes laços sociais podem reduzir o risco de demência mais tarde na vida.

Embora fazer novas amizades possa ser difícil, Akin diz que é importante que as pessoas tentem, especialmente se estiverem se sentindo isoladas após uma mudança pelo país, um desentendimento com ex-amigos ou outra mudança importante na vida que os deixa física ou emocionalmente sozinhos.

"Para ter amigos, você precisa ser um bom amigo, então sempre pergunto às pessoas o que elas estão fazendo para tente cultivar o apoio aos relacionamentos ", diz ela. "Você tem que fazer um esforço deliberado para passar algum tempo juntos - ou, se vocês não moram perto um do outro, ligar, escrever ou visitar." (Na verdade, metade dos respondentes da pesquisa relatou ter contato semanal com seus amigos próximos, e quase um quinto relatou contato diário.)

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Nervoso por ter um novo encontro amigo? Comece pedindo a um colega para almoçar ou assistir a um filme depois do trabalho. "Se você está preocupado em não saber o que dizer, essas situações estruturadas podem ajudar a aliviar a pressão", diz Akin.

Grupos de interesse comum são ótimas maneiras de encontrar uma variedade de pessoas que compartilham sua hobbies também, diz ela. De certa forma, os homens parecem fazer isso melhor do que as mulheres: a pesquisa descobriu que os homens tendem a ser membros de grupos de amigos próximos, enquanto as mulheres têm maior probabilidade de formar conexões íntimas com indivíduos.

E uma nota final para as mulheres nos relacionamentos: é ótimo se sua parceira for sua melhor amiga, diz Akin, mas não é desculpa para deixar seus outros laços próximos não caírem no esquecimento. "Muito tempo gasto com uma pessoa pode deixar vocês dois entediados", diz ela. "Você precisa fazer um esforço deliberado para se reunir regularmente com outras pessoas em sua vida. Coloque uma noite das meninas no calendário; não espere que outra pessoa o faça."

    • Por Amanda MacMillan

Comentários (5)

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  • nicky couling castilho
    nicky couling castilho

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  • flávia s ramos
    flávia s ramos

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