Como o treino mudou após minha mastectomia dupla
Lesley Murphy, ex-solteira, detalha como seu condicionamento físico mudou desde que ela passou por uma dupla mastectomia preventiva e reconstrução mamária.

Você deve se lembrar dela como concorrente na temporada de The Bachelor de Sean Lowe. Mas Lesley Murphy, 29, uma blogueira de viagens de sucesso e adepta do fitness, tem feito manchetes por sua decisão de fazer uma mastectomia dupla após o teste ser positivo para o gene BRCA2. Aqui, Murphy detalha como a experiência afetou sua vida diária, o que é diferente em se exercitar com implantes mamários e como a compra de sutiãs esportivos mudou agora.

Sempre fui uma garota ativa . Assim que cheguei à quinta série, comecei a jogar tênis, basquete e atletismo. Eu até me lembro de ir à academia com meus pais quando era adolescente. Então, levantar-se e mover-se é algo que está enraizado em mim. Quase parece que minha agenda está incompleta se eu não suar pelo menos uma vez por dia. Não precisa ser nada louco - uma longa caminhada do lado de fora ou até mesmo dançar pela sala de estar bastará - mas o alívio do estresse e a clareza mental que recebo após os exercícios são algo que anseio.

Então, quando Decidi fazer uma dupla mastectomia profilática, estava nervosa. Ok, preocupações sobre ser ativo não foram o único motivo. Afinal, eu tinha 29 anos e estava prestes a cortar meus seios. Eu me perguntei: "Eu sentiria falta deles? Gostaria dos meus implantes? E se eles não parecessem meus?"

Mas eu sabia que isso era algo que tinha que fazer. Minha mãe lutou contra o câncer de mama há três anos e, com esse histórico familiar próximo, minhas irmãs e eu fizemos o teste do gene BRCA2 em fevereiro. Minha irmã mais velha testou positivo; minha irmã mais nova era negativa. Como filho do meio, eu - mais uma vez - era o desempate. E como o destino - ou melhor, a genética - queria, meus resultados foram positivos. Isso significava que eu tinha 45 por cento de chance de desenvolver câncer de mama em algum momento da minha vida, de acordo com o National Cancer Institute.

Esse não é um risco que eu estava disposta a correr, e ter uma mastectomia dupla significava que meu o risco cairia para menos de 10%. Então, imediatamente marquei consultas com geneticistas na Universidade de Arkansas para Ciências Médicas. É o mesmo hospital onde minha mãe recebeu tratamento para câncer de mama (que ela venceu, BTW). E como fica em meu estado natal, Arkansas, isso significa que eu poderia me recuperar em casa com minha família, onde poderia estar com pessoas que entendiam o que eu estava passando.

Tive minha primeira cirurgia marcada para 11 de abril. Optei por implantes mamários também, o que significou duas cirurgias no total. Os médicos me disseram que levaria no mínimo três meses para fazer cada procedimento e me recuperar, e meus exercícios seriam limitados, para dizer o mínimo.

O que me traz de volta ao porquê de eu estar surtando. Como eu disse, sempre fui ativo. E como um blogueiro de viagens, ganho a vida explorando tantos lugares quanto posso, especialmente ao ar livre. Costumo fazer isso por meio de caminhadas, corrida e natação, entre outras coisas. Colocar tudo isso em banho-maria era assustador. Além disso, eu acabara de pesquisar diferentes países para obter minha certificação de professor de ioga. Agora, além de ter que esperar, também poderia perder todo o progresso que havia feito.

Consegui malhar até um dia antes da minha cirurgia e deixe-me dizer, tirei o máximo proveito. Eu espremi o máximo que pude - corrida, ioga, spinning - o que quer que funcionasse com minha programação. Quase parecia que estava perseguindo algo. Olhando para trás, acho que foram duas coisas: eu estava preparando meu corpo o máximo que pude para o trauma que estava prestes a suportar e estava mantendo minha mente longe do meu próximo procedimento.

Depois disso primeira cirurgia, senti como se meu peito tivesse sido dilacerado pelos ursos que pensei que encontraria este ano no deserto canadense. Eu mal conseguia levantar meus braços para colocar shampoo seco no meu cabelo, então malhar nem passou pela minha cabeça. Além disso, meu médico me disse que eu não poderia me exercitar por pelo menos um mês. Mas depois de algumas semanas, comecei a sentir coceira. Eu me concentrei na data que marcava exatamente um mês após a cirurgia, desejando que chegasse mais cedo. Quando não ... eu trapaceei. (Shhh.) Eu estava três dias tímido em um mês e não aguentava mais, então fui para a academia e fiz alguns abdominais e estocadas. Não era de alta intensidade, mas parecia bom. E assim que a marca oficial de um mês bateu, fui para a aula de spinning. Não havia nenhuma coreografia na bicicleta, nem pesos para levantar ou flexões para fazer - era muito focado na parte inferior do corpo, o que era ótimo para meu tórax ainda em recuperação - mas me senti ~ incrível ~.

Duas semanas depois da minha cirurgia, eu estava de volta ao consultório médico, desta vez para injetar solução salina em meus expansores, o que fez exatamente o que parecia: expandir meu peito em preparação para os implantes. Eles também me ajudaram a me acostumar com meu novo tamanho de xícara. Conversei com mulheres muito ativas - instrutoras de CrossFit, corredores de maratona, etc. - que optaram por implantes após uma mastectomia dupla, e a maioria delas decidiu obter o mesmo tamanho que tinha antes, ou até mesmo diminuir. Mas eu queria ser maior. Eu sempre fui um copo B pequeno, e com uma parte inferior do corpo mais curvilínea, eu queria equilibrar um pouco. Como eu nunca teria conseguido uma cirurgia nos seios sozinha, vi isso como uma oportunidade. Então, subi para 34 ° C.

Para chegar a esse tamanho, 90 CCs de solução salina foram injetados em meus implantes todas as terças-feiras durante quatro semanas. Consegui malhar, mas foi difícil - aqueles expansores eram duros como uma rocha e extremamente pesados, e não havia como apertá-los para caber em um sutiã esportivo. Eu realmente não conseguia correr - o salto era muito grande e os expansores me faziam sentir sobrecarregada - então comecei a fazer aulas de barra e treinamento de força de baixo impacto com muito mais frequência.

Em 3 de julho, tive minha segunda cirurgia. Não vou mentir - quase não queria ter. Eu não queria voltar à estaca zero novamente . Eu havia me curado tanto naqueles três meses e estava me sentindo eu mesma, então a ideia de recomeçar era horrível. Felizmente, não tive que esperar tanto tempo para voltar ao ritmo do meu treino. O médico me disse que eu tinha que esperar duas semanas, mas sendo a, err, teimosa mulher que muitas vezes posso ser, vou à academia depois de uma semana. Fiz alguns treinos leves de força com pesos, mas depois de cerca de 15 minutos percebi que era muito doloroso e não valia a pena. Saí, esperei mais uma semana e voltei. Aquela semana fez uma grande diferença - e me lembrou que eu deveria sempre ouvir meu médico. Eu me inscrevi para uma aula de SoulCycle naquele dia e, mais uma vez, me senti incrível. Eu até me lembro de notar como meu peito era bom porque meus implantes eram muito mais leves do que aqueles expansores pesados ​​e rígidos.

Agora, estou cerca de 90% de volta ao normal e malhando quatro a cinco vezes por semana . Eu não posso nadar ou mergulhar na água ainda (uma verdadeira luta, já que adoro banhos), e ainda tenho um longo caminho a percorrer antes de voltar ao nível de condicionamento que estava antes de tudo disto. Mas estou de volta a fazer a maioria dos exercícios que adoro, incluindo ioga. Posso não ser capaz de fazer todas as variações de braço que costumava fazer, e Chaturanga parece realmente não natural agora, mas meu instrutor me dá várias modificações para tentar. Honestamente, estou feliz por estar de volta ao tatame.

A compra de sutiãs esportivos também foi interessante. Na verdade, todas as compras de roupas. Meus velhos sutiãs esportivos não servem de jeito nenhum - eu costumava usar tops de gola alta e camisas com sutiãs embutidos. Não mais. É descobrir uma maneira totalmente nova de se vestir. Para sutiãs esportivos, especificamente, eu nunca realmente precisei de apoio antes, mas agora eu entendo totalmente o que as mulheres querem dizer quando dizem que precisam dobrar os sutiãs esportivos. Se você não tem suporte suficiente, é doloroso . E depois de tudo que passei nos últimos meses, não estou aqui para dores desnecessárias.

Também tive que descobrir que tipo de sutiã esportivo funciona melhor para mim. Eu não adoro pilas de corrida, porque não quero tirar pela cabeça e esticar ainda mais o peito. E eu prefiro aqueles que fecham na frente em vez de atrás - são fáceis de entrar e sair, e eles tendem a se sentir mais confortáveis ​​e apoiantes.

Ainda assim, eu não percebi nenhuma dessas coisas sem julgamento e erro. Tipo, a vez em que eu estava correndo pela cidade de Nova York para chegar a uma aula de ioga e, de repente, o zíper se abriu e meus seios voaram. (Eu gostaria de estar brincando.) Ou a vez - na verdade, muitas vezes - em que tive um deslize sem perceber. Não tenho mais terminações nervosas em meus seios, então não posso sentir uma leve brisa para me deixar saber que posso estar ao ar livre. Estou feliz por ter amigos que não têm medo de me dizer para mandar as garotas embora com uma risada compreensiva.

Então, sim, muitas coisas mudaram para mim no que diz respeito ao condicionamento físico , mas muitas coisas permaneceram as mesmas. Tem sido um processo, mas não me arrependo de nada. Se uma mastectomia dupla é o que me salva de um futuro de luta contra o câncer de mama, faria tudo de novo em um piscar de olhos.

  • Por Lesley Murphy as dito a Samantha Lefave

Comentários (3)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • loredana o cândido
    loredana o cândido

    Acho ótima

  • valentina janming pauli
    valentina janming pauli

    Ótimo custo beneficio

  • Natalie Simas Belém
    Natalie Simas Belém

    Não tenho dúvidas que escolhi a melhor marca

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