Como evitar armadilhas de açúcar nas férias

As festas de fim de ano podem prejudicar nossos esforços para perder peso.

Com pilhas de doces, guloseimas, uma variedade infinita de produtos assados, sem mencionar gemada, chocolate quente e cidra quente que pode nos colocar em risco de beber muitas calorias, pode ser difícil manter o controle!

As férias são definitivamente um momento para relaxar e desfrutar de algumas das suas guloseimas favoritas, mas tome cuidado para não deixe-o ir longe demais.

Quando se trata de evitar bebedeiras durante as férias, saber o que observar é o segredo.

Vamos dar uma olhada em quatro dos maiores armadilhas de açúcar do feriado, bem como dicas para evitá-las.

Sugar Trap 1: seguindo o conselho errado

Qual é o melhor maneira de controlar os desejos de açúcar?

Um método é ceder um pouco, a fim de evitar, digamos, que um leve desejo por torta de abóbora se transforme em uma obsessão total.

Outro método é nem mesmo ir lá porque mesmo uma pequena indulgência poderia enviar um "sinal verde "Para a mente subconsciente e abrir as comportas.

Alguns podem até sugerir excessos na tentativa de se enojar a ponto de matar um desejo para sempre (não estou sugerindo isso).

Qual conselho é melhor? E o debate constante faz você querer pular a torta, colocar uma lata de chantilly na boca e abrir o bocal porque, a essa altura, isso importa?!?

Sim, importa importa.

Mas todos esses três métodos serão ótimos para algumas pessoas, enquanto o tiro saiu pela culatra para outras. A técnica certa de desejo por açúcar depende de você.

Então, em vez de se sentir puxado para frente e para trás por conselhos, experimente vários métodos e veja o que ajuda VOCÊ a encontrar o seu "ponto ideal" de guloseima e, em seguida, continue. / p>

Sugar Trap 2: deixando outras pessoas servi-lo

Quando se trata de distribuir alimentos, as outras pessoas nem sempre seja confiável.

Não sei por quê, mas quando minha família prepara a torta, eles servem uma PILHA.

Talvez seja sabotagem, talvez eles só queiram me trazer tanta alegria quanto possível. De qualquer forma, de alguma forma sempre acabo com três vezes mais do que preciso.

A melhor maneira de evitar isso é estar pronto para pular e se servir no minuto em que alguém lhe oferecer comida.

Se eles chegarem antes de você, ofereça-se para dividir com alguém ou recue metade quando ninguém estiver olhando ( Eu faço isso o tempo todo. Sem vergonha!).

Sugar Trap 3: perdendo a conta

Você sabia lá tem até 585 calorias em um cupcake de padaria?

Se isso não for assustador o suficiente, o que é realmente incrível é como é fácil perder a conta - não apenas de quantas calorias há em uma guloseima, mas quantas no total guloseimas que você comeu.

Às vezes, quando alguém me entrega uma guloseima, eu simplesmente pego sem pensar.

A melhor maneira de evitar aceitar guloseimas automaticamente é escolher logo no início qual guloseima você quer ter durante o dia e fique de olho no prêmio.

Eu provavelmente vi essa dica em todas as músicas le dieta artigo, mas sempre esquecemos, não é?

Portanto, vale a pena repetir: escolha o seu favorito de 200 ou 300 calorias e fique com ele.

Você não vai vá com o fluxo e consuma milhares de calorias, sem perceber.

Sugar Trap 4: Guloseimas no trabalho

I ' serei franco. A mania do açúcar no escritório é ESTRANHA.

Durante as férias, as pessoas não podem deixar de trazer doces do feriado para compartilhar.

Isso pode ser um problema real quando você está tentando coma saudavelmente. A disponibilidade de guloseimas, combinada com a monotonia de ficar sentado em frente ao computador o dia todo, leva a desejos de açúcar que parecem ser extremamente poderosos.

Se você trabalha em um escritório ou tem colegas em qualquer ambiente, provavelmente sabe exatamente do que estou falando.

Então, como você pode lutar contra a "fábrica de chocolate" do escritório?

Meu melhor conselho é ficar satisfeito. Certifique-se de não aparecer para trabalhar com fome e trazer refeições e lanches saudáveis ​​para mantê-lo saciado ao longo do dia.

Pule os alimentos inúteis do café da manhã em favor de refeições e lanches saudáveis ​​cheios de proteínas (talvez uma refeição shake de reposição) porque eles vão mantê-lo satisfeito. Em seguida, enfie-os na boca o mais rápido possível, antes que as fadas apareçam!

Comentários (4)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • mariame marangoni lazzari
    mariame marangoni lazzari

    Adorei o produto.

  • natasha z. schaefer
    natasha z. schaefer

    Muito bom gostei

  • Ernestina Y. Erhadt
    Ernestina Y. Erhadt

    Muito fácil de usar

  • suéli emilia schreiber
    suéli emilia schreiber

    produto muito bom!

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