A maneira nº 1 de ser mais produtivo

A trilha sonora cotidiana de sua vida tem um impacto maior do que você provavelmente pensa

Estamos cercados por som. Do bate-papo de um colega de trabalho ao bipe do tráfego lá fora e ao pequeno traço de música que sai dos fones de ouvido de um colega, geralmente não consideramos o ruído que compõe nosso ambiente diário. Mas a verdade é que as britadeiras distantes, os sinos incessantes dos elevadores e até mesmo o assobio e o zumbido das pessoas ao nosso redor podem ter um efeito real em nossa saúde e bem-estar.

Como pesquisador de ruído pioneiro e psicólogo ambiental, Arline Bronzaft, Ph.D., da City University of New York disse, o ruído está no ouvido de quem vê. "Enquanto o ouvido capta as ondas sonoras e as envia ao lobo temporal para interpretação, são os sentidos superiores do cérebro que determinam se esse som é indesejado, desagradável ou perturbador."

Continue lendo para saiba mais sobre como o ruído afeta seu bem-estar.

O ruído pode torná-lo menos produtivo no trabalho

Maria Konnikova revelou em um recente The New Yorker artigo que 70 por cento dos escritórios têm uma planta baixa aberta. E que, das muitas desvantagens para a saúde dessa tendência arquitetônica (incluindo uma disseminação cada vez maior de doenças e uma falta de senso de controle sobre o ambiente), o resultado mais infeliz dos escritórios abertos é a maneira como o som causa uma queda na produtividade.

Uma vizinhança barulhenta pode realmente matar você

Exposição crônica ao ruído da vizinhança, especialmente se incluir ruído de transporte, como avião suspenso pousos ou atividades ferroviárias podem causar aumento da pressão arterial e aumento do risco de ataque cardíaco fatal, de acordo com um relatório de 2011 da Organização Mundial da Saúde e do Centro de Pesquisa Conjunta da Comissão Europeia.

O ruído é especialmente perturbador para multitarefas

Já sabemos que a multitarefa não funciona, mas isso não significa que você não possa piorar. Quando fazemos várias tarefas, somos menos capazes de bloquear distrações, de acordo com o neurocientista cognitivo da Universidade de Stanford, Anthony Wagner. E isso é particularmente verdadeiro para "estímulos ambientais irrelevantes", como barulho de escritório e distrações de colegas de trabalho. Em outras palavras, se você estiver executando várias tarefas em um escritório aberto e barulhento (e quem não é?), Terá mais dificuldade em voltar ao que estava fazendo antes da interrupção.

Fones de ouvido Não torne isso melhor

O som pode realmente torná-lo menos propenso a cuidar de si mesmo

No estudo que relacionou o ruído de um escritório aberto ao estresse , os pesquisadores também descobriram que as mulheres que experimentaram ruído no escritório eram menos propensas do que aquelas sentadas em ambientes silenciosos a fazer ajustes ergonômicos naturais em como estavam sentadas. O ambiente barulhento contribuiu para a curvatura sobre a estação de trabalho, o que pode levar a problemas como túnel do carpo e dores nas costas.

O som pode ser responsável pelo efeito "Casa mal-assombrada"

Você não acredita em fantasmas, mas seu cabelo ainda está em pé e você percebe algo assustador em certos ambientes. De acordo com uma equipe de pesquisadores britânicos, há algumas evidências que sugerem que o som infra-som um pouco abaixo da percepção humana pode causar efeitos como calafrios e ansiedade.

Em um estudo, os pesquisadores tocaram quatro canções contemporâneas para os participantes do estudo, algumas das quais tinham uma camada adicional de infra-som. Quase um quarto dos participantes relatou uma reação incomum à música com infra-som, incluindo calafrios na espinha ou sensação de inquietação, tristeza ou medo.

"Alguns cientistas sugeriram que este nível de som pode ser presentes em alguns locais supostamente assombrados e, portanto, fazem com que as pessoas tenham sensações estranhas que atribuem a um fantasma - nossas descobertas apóiam essas idéias ", disse Richard Wiseman, psicólogo da Universidade de Hertfordshire, em sua apresentação na conferência científica da British Association.

O ruído pode afetar a capacidade de aprendizagem das crianças

Em um estudo clássico de níveis de som e aprendizagem, os pesquisadores acompanharam duas salas de aula em uma escola primária em Inwood, um bairro de Nova York com um trem elevado. As crianças que foram designadas para salas de aula que ficavam de frente para os trilhos ficaram quase um ano atrasadas em seus estudos quando comparadas às crianças designadas para o lado "silencioso" do prédio, que dava para um pátio.

De acordo com o pesquisador principal , Bronzaft, o barulho foi perturbador o suficiente para o professor pensar que na verdade os professores ensinavam 11 por cento menos do tempo nas salas de aula barulhentas. Para provar ainda mais a conexão aprendizagem-ruído, Bronzaft voltou para a escola depois que os trabalhadores do transporte público adicionaram almofadas de atenuação de som nos trilhos e os funcionários da escola adicionaram painéis de isolamento de absorção de som ao teto das salas de aula, relatou The New York Times . Ela descobriu que os níveis de leitura - uma medida de desempenho educacional - haviam se igualado entre os dois grupos da sala de aula.

E pesquisas mais recentes relacionaram atrasos acadêmicos e de desenvolvimento ao ruído crônico de rotas de voo, ferrovias e rodovias próximas. Crianças que moram perto de ruídos de transporte têm mais probabilidade de fazer testes ruins de linguagem e habilidades cognitivas e têm pontuações de leitura mais baixas, de acordo com uma revisão de estudos realizados pela Organização Mundial de Saúde.

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  • Por Huffington Post Healthy Living Editors

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  • Marilina T Butzke
    Marilina T Butzke

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