5 razões para desligar o chuveiro e encher a banheira

Esses benefícios para a saúde vão fazer você querer pular na banheira agora mesmo.

A mania do banho de espuma não parece que vai acabar tão cedo - e por um bom motivo. Claro, existem as vantagens de saúde mental de tomar um banho de autocuidado para si mesmo. Mas também existem alguns benefícios físicos reais. Na verdade, a ciência mostra que os banhos podem beneficiar tudo, desde a pressão arterial até o sistema imunológico.

Então, vá em frente, pegue a água e pegue uma revista (tipo, não sei, Modele talvez?) E dê início à sua lista de reprodução chillout favorita ... pegaremos você do outro lado.

O banho pode ter efeitos semelhantes aos do exercício no seu corpo.

Ouça-nos sobre este: Não, o banho não substitui o seu treino. Mas os fisiologistas do exercício descobriram que * terá * efeitos semelhantes em seu corpo depois, devido ao aumento da temperatura corporal. Em um pequeno estudo, os pesquisadores descobriram que um banho de uma hora queimava aproximadamente 140 calorias em cada pessoa (que é aproximadamente o mesmo número de calorias que alguém queimaria durante uma caminhada de meia hora). Além do mais, mergulhar todos os seus membros no calor alto também pode ajudar a regular o açúcar no sangue.

Pode ajudar a regular a pressão arterial.

A terapia de calor, como imersão em uma banheira por 20 minutos ou mais, pode ajudar a estabilizar a pressão arterial e contribuir para uma melhor saúde geral do coração, aumentando e melhorando o fluxo sanguíneo de e para o coração - outra característica comum com os exercícios . (O banho na floresta, um ritual de bem-estar japonês nas florestas profundas, pode fazer o mesmo, reduzindo potencialmente a pressão arterial e o cortisol, o que acabará por acalmá-lo de dentro para fora.)

Sua mente ficará mais afiada depois de você saia.

Não apenas seus membros ficarão menos doloridos e mais relaxados após um banho, mas estudos sobre balneoterapia, um tipo de banho mineral, mostram que o banho também pode ajudá-lo a sentir menos fadiga mental. Você provavelmente já sabe que banhos reduzem o estresse, mas hey, estamos sempre dispostos a uma desculpa cientificamente sólida para relaxar. (Relacionado: Não, você não pode 'desintoxicar' em um banho de sal Epsom)

Os banhos podem manter sua saúde imunológica alta.

A elevação da temperatura corporal com um banho quente pode realmente aumentar a capacidade do corpo de combater infecções e vírus. E se você já está fungando por causa de um resfriado ou alergia, entrar em água quente pode ajudar no fluxo de oxigênio por todo o sistema respiratório.

O banho pode ajudá-lo a ter uma noite de sono melhor.

O simples fato de criar uma rotina de rituais, como relaxar na banheira no final de um dia difícil, melhora a qualidade do sono, e os banhos proporcionam pontos extras de sono pelas vantagens de alívio do estresse que mencionamos acima.

  • Por Mara Santilli

Comentários (4)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • casimira m. vicente
    casimira m. vicente

    Só compro essa, a qualidade é ótima! Recomendo demais mesmo!!

  • chen fuzão
    chen fuzão

    Comprei essa semana estou gostando.

  • raísa a dalmora
    raísa a dalmora

    Estou muito satisfeito, já tinha usado outros mas esse achei maravilhoso

  • charlene a. soares
    charlene a. soares

    Adorei o produto

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