5 coisas a fazer se você tiver sangramento intenso durante o período

Use essas dicas e pare de temer essa época do mês para sempre.

Mesmo com a ciência moderna, essa época do mês ainda pode ser uma dor, especialmente se você estiver propenso a períodos particularmente intensos. Mas há boas notícias: obter tratamento é realmente muito fácil, de acordo com um novo estudo publicado no British Journal of General Practice. Períodos pesados ​​afetam a qualidade de vida de 25 por cento de nós, mas para o estudo, os pesquisadores no Reino Unido acompanharam mais de 500 mulheres com esse problema por cinco anos e descobriram que a maioria delas (80 por cento) conseguiu controlar as coisas com a ajuda de seu médico regular. Aqui estão cinco maneiras de evitar que uma menstruação pesada atrapalhe sua vida.

Pense no controle da natalidade

Adotar a forma correta de controle da natalidade pode fazer maravilhas. As mulheres no estudo receberam um DIU hormonal como o Mirena ou uma versão comumente usada da pílula. Após a duração de cinco anos do estudo, ambos os grupos relataram melhorias significativas no peso do seu período e seu impacto em suas vidas. Definitivamente, vale a pena conversar com seu ginecologista para ver qual método é o certo para você. (Relacionado: um DIU é a melhor opção de controle de natalidade para você?)

Tome ibproufen

É um pouco antiquado, mas pesquisas sugerem que tomar um antiinflamatório como o ibuprofeno pode ajudam a reduzir o fluxo sanguíneo. Um estudo publicado na revista Obstetrícia e Ginecologia descobriu que o ácido mefenâmico (que é uma droga antiinflamatória semelhante ao ibuprofeno) pode reduzir seu fluxo em até 20-30 por cento. Você também pode conversar com seu médico sobre como obter uma receita para comprimidos de mefenâmico.

Beba suco de tomate

Quando você tem uma menstruação abundante, está perdendo uma boa quantidade de sangue, o que pode ser uma receita para tonturas e desmaios. Obter muitos líquidos e sal é o melhor remédio, de acordo com o Centro de Pesquisas do Ciclo Menstrual e Ovulação (CEMCOR). Beba alguns copos de suco de tomate salgado, especialmente se você estiver prestes a ir à academia.

Consiga muito ferro

Perder muito sangue também pode esgotar seus níveis de ferro , de acordo com o CEMCOR. Inclua muitos alimentos ricos em ferro em sua dieta, como carne vermelha, feijão e esses 10 alimentos ricos em ferro para mulheres ativas.

Vista a calcinha certa

Tendo um fluxo intenso geralmente significa absorventes volumosos ou troca de absorvente interno a cada cinco minutos. Evite a preocupação constante com vazamentos usando calcinhas à prova de época como a Thinx, que lhe dará até dois absorventes internos de reserva. Para as suas aulas de ioga no meio do período, Dear Kate's pode lhe dar a mesma paz de espírito. Vá fluir em paz.

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