3 dicas para uma reunião sem telefone

Por isso, perguntamos a um especialista como tornar a desconexão mais fácil. Aqui, as melhores dicas dela para você e seus amigos

Sem dúvida: muito tempo checando e-mails ou trabalhando no telefone aumenta seus níveis de estresse e interrompe seu sono. (Saiba mais sobre Your Brain On: Your iPhone aqui.) Mas as horas que você passa no Facebook ou Candy Crush são diferentes - relaxantes e divertidas. Certo?

Nem tanto, de acordo com um estudo da Kent State University com quase 500 alunos de graduação. Os pesquisadores descobriram que os participantes que mais usaram seus telefones se sentiram mais ansiosos durante o tempo de inatividade do que todos os outros.

Todos nós queremos manter a tensão fora de nosso tempo livre. Mas o uso do seu próprio smartphone nem sempre é o problema. Às vezes, seus amigos ou família bicando aquela tela brilhante podem fazer você se perguntar se você é invisível. Para o resgate: Azita Ardakani, fundadora e CEO da Lovesocial, uma agência de mídia social que hospeda um Digital Cleanse a cada ano (este ano é o quinto), incentivando as pessoas a desconectar seus aparelhos eletrônicos para recarregar. (Sim, eles entendem a ironia de uma empresa de mídia social que pede às pessoas que se desconectem.) Perguntamos a ela como você pode tornar o desligamento mais fácil para você e seus amigos.

Durante o tempo livre : Trate um período sem telefone como uma nova programação de exercícios: defina uma meta específica e realista e mantenha-a até que se torne um hábito, sugere Ardakani. É útil fazer uma lista de todas as atividades analógicas que você pode realizar sem um telefone, bem como todos os benefícios de se desconectar - melhor foco, sono mais profundo, menos estresse. Também inteligente: na verdade, desligue fisicamente o telefone durante o seu tempo livre e, informa Ardakani. Isso tornará muito mais fácil cumprir seu objetivo. (Está realmente lutando para desligar? Você pode ser viciado. Sim, é uma coisa legítima.)

Em uma reunião de grupo: Transforme em um jogo, diz Ardakani. Ela sugere colocar sua política de não-telefone de forma correta no convite, mas se divertir um pouco com isso para evitar desligar as pessoas (sem trocadilhos!). Em uma festa de fim de ano, pegue os telefones de todos quando eles chegarem e embrulhe-os para presente (não se esqueça dos crachás!) Para distribuir com suas lembrancinhas na hora de ir embora. Ou em um restaurante, peça a todos que guardem seus telefones no centro da mesa e estabeleçam uma regra: quem pegar o celular primeiro tem que pagar a conta.

Durante um encontro:Quando você está cara-a-cara com uma pessoa importante ou um amigo próximo, pedir que desliguem o telefone pode fazer você se sentir um chato. Em vez disso, tente dar uma dica (forte) e liderar pelo exemplo, diz Ardakani. Diga algo como: "É uma loucura a frequência com que usamos nossos telefones, não é? Tenho diminuído meu próprio uso e é difícil, mas realmente me sinto mais relaxado sem ele!" Isso fará com que o seu acompanhante fique ciente de seu hábito, sem fazer você parecer um capataz. (Clique para saber mais sobre as desvantagens do e-mail e mensagens de texto nos relacionamentos.)

  • Por Mirel Ketchiff

Comentários (4)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Ester Alberton
    Ester Alberton

    Produto muito top.

  • Beanina Pirão Cipriani
    Beanina Pirão Cipriani

    Atendeu minhas espectativas

  • kenzi cyrino
    kenzi cyrino

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  • Magali Stüpp
    Magali Stüpp

    Perfeita

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