Conheça sua nova tigela de Smoothie Energizante Favorita

Bata esta tigela de smoothie de framboesa e banana com um giro de matcha para uma dose saudável de frutas, fibras e energia natural.

Se você é um fã de smoothies e matcha lattes, temos a receita de café da manhã perfeita para você. Esta tigela de matcha caseira apresenta o chá verde em pó matcha da moda, rico em antioxidantes, para um impulso de sabor e energia para que sua manhã comece bem. (Relacionado: Este Matcha Latte caseiro é tão bom quanto a versão para cafeteria)

Se você ainda não experimentou matcha, tema framboesas não ricas em fibras e saudáveis ​​para o coração são a estrela deste smoothie tigela para que você não seja oprimido por qualquer sabor de verde terroso. Você também adicionará bananas congeladas para obter um pouco de textura cremosa, semelhante a um sorvete, e iogurte grego de baunilha para um reforço de proteína. (Relacionado: O sorvete de Mocha Chip Banana que você pode comer na sobremesa ou no café da manhã)

Mas esta tigela de matcha não está completa sem um redemoinho de matcha. Combine um pouco de matcha em pó com água quente e, em seguida, adicione manteiga de amêndoa cremosa para obter um pouco de gordura saudável, bem como um pouco de mel para equilibrar o matcha com um pouco de doçura.

Cubra a tigela de matcha com um punhado de framboesas frescas e uma pitada de corações de cânhamo, ou personalize-o com suas próprias coberturas. De sementes de chia e gotas de chocolate a mirtilos e rodelas de banana, as possibilidades são infinitas. (Não se cansa de tigelas de smoothie? Experimente estas 10 tigelas melhores para você.)

Tigela matcha de framboesa com redemoinho de manteiga de amêndoa

Rende 1 tigela matcha

Ingredientes

Para o smoothie:

  • 1 xícara de framboesas congeladas
  • 1/2 banana congelada
  • 1/2 xícara de iogurte grego de baunilha
  • 1/2 xícara de leite de amêndoa (ou leite de escolha)
  • 1 colher de sopa de corações de cânhamo
  • 1/4 colher de chá de extrato de baunilha, opcional

Coberturas opcionais: framboesas frescas, corações de cânhamo adicionais e um fiozinho de manteiga de amêndoa

Para o redemoinho matcha:

  • 1 colher de chá matcha chá verde em pó
  • 1 1/2 colher de sopa de água quente
  • 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa cremosa
  • 1 colher de chá de mel

Como chegar

  1. Coloque matcha em pó em uma tigela pequena. Adicione água quente e bata com um garfo até ficar homogêneo. Deixe esfriar.
  2. Enquanto isso, faça a tigela de matcha combinando framboesas congeladas e banana, iogurte grego, leite de amêndoa, corações de cânhamo e baunilha em um liquidificador de alta potência ou processador de alimentos. Misture até a mistura ficar lisa e, em seguida, despeje em uma tigela.
  3. Adicione a manteiga de amêndoa e o mel à mistura de matcha. Mexa vigorosamente com um garfo. A mistura deve ser espessa e cremosa.
  4. Gire a mistura matcha no smoothie com uma colher. Cubra com framboesas frescas e uma pitada de corações de cânhamo ou com qualquer cobertura que desejar. Aproveite imediatamente.
  • Por Nicole Crane

Comentários (4)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • corine motta franciozi
    corine motta franciozi

    Produto de ótima qualidade!

  • Rivca N. Debatin
    Rivca N. Debatin

    Testei e aprovo vale a pena comprar. O preço é razoável vale a pena

  • aidé h. romão
    aidé h. romão

    Muito bom

  • lucena p bertholdi
    lucena p bertholdi

    Tudo de bom

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