8 razões saudáveis para justificar aquele copo de vinho tinto

TBH, provavelmente continuaremos bebendo de qualquer maneira

Levante a mão se você justificou uma dose generosa de merlot em uma segunda-feira à noite com as palavras: "Mas vinho tinto é bom para você ! " Honestamente, o mesmo.

Independentemente de você ser um bêbado total que sabe a diferença entre as notas de base do cabernet e do pinot noir ou apenas se divertir servindo uma taça após um longo dia, você provavelmente pode atestar que como um bom copo de vinho realmente é. (Não é de se admirar que os gregos antigos costumavam abusar das coisas boas, e os millennials estão seguindo o exemplo, aparentemente.)

E você provavelmente disse a si mesmo que escolher vinho tinto em vez de branco é levar a bebida "alto -road "em nome da sua saúde, mas o vinho tinto é bom para você, realmente? Bem, mais ou menos, mas não é tão simples. Continue lendo para que você nunca tenha que adivinhar aquela taça de vinho tinto novamente.

Os benefícios do vinho tinto

1. Ele reduz o risco de doenças. O vinho tinto contém resveratrol, que é basicamente o elixir mágico que dá ao vinho tinto seus benefícios. Tem sido associado a um menor risco de doenças cardíacas, derrame e demência.

2. É bom para a sua pele. Reservatrol também pode retardar o crescimento de bactérias causadoras de acne e também pode deixar sua pele brilhante. (Olá, noite das meninas e buh-bye breakouts!)

3. Ajuda a relaxar. O reservatrol também estimula a liberação da proteína de resposta ao estresse PARP-1, que ativa genes responsáveis ​​por reparar o DNA e promover a longevidade. (Se você preferir o verde, considere este vinho tinto feito com THC.)

4. Ele fortalece os brancos perolados. Embora uma taça de vinho tinto possa temporariamente deixar seus dentes (e língua e lábios) um pouco roxos, na verdade tem alguns benefícios saudáveis ​​para a boca. O vinho tinto contém polifenóis, que estudos mostram que ajudam a impedir que bactérias prejudiciais se fixem nos dentes.

5. Pode ajudar na digestão. Todos esses polifenóis são realmente muito difíceis de digerir. Parece uma coisa ruim, mas um estudo espanhol descobriu que eles realmente alimentam as bactérias boas em seu intestino.

6. Isso pode melhorar sua fertilidade. Um estudo da Universidade de Washington em St. Louis descobriu que beber vinho tinto pode aumentar sua fertilidade porque está relacionado a um aumento no número de óvulos em sua reserva ovariana.

8. Pode até aumentar o desempenho do seu treino. Dizer o quê ?! Na verdade, dois estudos mostraram que o resveratrol pode imitar exercícios no corpo e aumentar o desempenho do treino (veja, disse a você que era mágico). No entanto, os estudos foram feitos em ratos, não em humanos, e mostram que é necessário muito mais resveratrol do que você encontrará em uma taça de vinho para colher os benefícios. Em uma taça de vinho tinto, há apenas cerca de 0,29 a 1,89 miligramas por 5 onças fluidas (uma porção), diz Lauren Schmitt, nutricionista registrada, personal trainer certificada e proprietária da Healthy Eating and Training Inc. Isso é muito menos que 146 + miligramas usados ​​no estudo. O que significa, sim, você teria que ficar bastante arrasado no syrah antes de ver qualquer melhora no desempenho (e sua intoxicação e a ressaca subsequente provavelmente negariam tudo isso de qualquer maneira).

O truque: o vinho tinto é bom para você, sério?

Para colher alguns dos benefícios do vinho tinto, você tem que beber muito , e beber muito tem muitas desvantagens, como um aumento do risco de câncer de mama, sério repercussões para a saúde do seu cérebro e uma menor chance de esmagar seus objetivos de perda de peso e condicionamento físico. Sem mencionar que o transtorno por uso de álcool (também conhecido como alcoolismo) está aumentando entre as mulheres jovens, e o número de jovens adultos que morrem de doença hepática causada pelo álcool e cirrose tem aumentado em uma taxa alarmante.

Então , sim, o vinho tinto tem alguns benefícios e apreciá-lo aqui e ali pode ser saudável em nome de #balance, mas é melhor se limitar a uma taça de vinho tinto por dia (mesmo que seja tentador beber metade da garrafa) . Além disso, o vinho também é carregado com açúcar ( é feito de uvas). Você pode escolher vinhos secos em vez de doces para ajudar a reduzir um pouco o conteúdo doce, mas o controle da porção é seu maior aliado.

Aaannddd se isso não matou seu buzz: infelizmente, algumas pesquisas sobre os benefícios do vinho tinto para a saúde têm sido criticadas para fabricação, enquanto outro estudo descobriu que a quantidade mais segura de álcool para consumir é, bem, nada. Suspiro.

Além de beber com moderação, é importante anotar seus hábitos de consumo de vinho: Aqui estão 5 erros comuns de vinho tinto que você pode estar cometendo e que podem transformar este elixir da vida em algo diferente tão saudável. Além disso, considere as vantagens de abandonar o álcool completamente (ou pelo menos por um tempo, à la Janeiro Seco) para entender melhor como você usa o álcool em situações sociais, para lidar com as emoções e para ver como sua vida pode ser melhor sem ele, mesmo que um pouco de vinho tinto seja bom para você.

Comentários (2)

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  • virgolina h. marthendal
    virgolina h. marthendal

    Ótimo produto! Recomendo!

  • Digna Apolinário Scharf
    Digna Apolinário Scharf

    Muito bom hein!

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