Tudo o que você precisa saber sobre a vida útil de 60 dias

Para responder às suas perguntas, perguntamos a Ro Quintero, treinador pessoal certificado pela NASM e treinador de nutrição baseado em Cypress, Texas - e treinador de dois vencedores do grande prêmio de 60 dias - para nos contar tudo sobre este programa popular. Continue lendo para ver de perto esta oferta clássica do Life Time.

Life Time | Qual é o 60 dias?

Ro Quintero | O 60day é um programa de nutrição e condicionamento físico com duração de dois meses, desenvolvido para ajudá-lo a se concentrar e atingir seus objetivos de vida saudável. Ele oferece suporte diário, recursos e motivação para ajudá-lo a iniciar seus esforços e viver com mais saúde. É também uma ótima maneira de se inspirar e se envolver mais no Life Time.

Embora haja uma opção de concorrer a prêmios, o programa de 60 dias não é uma competição em sua essência. Ele foi projetado com todos os nossos membros em mente - então, se você está procurando comer melhor, perder peso, ganhar músculos ou simplesmente ser mais ativo, este programa é para você.

LT | Por que devo me inscrever?

RQ | Uma das minhas frases favoritas é: "O que não desafia você não muda você". Se você está procurando por uma mudança, o 60day é uma grande oportunidade para se desafiar - para alcançar seus objetivos, aprender a viver melhor, obter informações sólidas sobre nutrição e condicionamento físico e fazer parte de uma comunidade de apoio.

Se você é novo no treino e se sente um pouco intimidado, não se preocupe! O 60day inclui um plano de treino e treinos semanais liderados por um treinador, então você saberá exatamente o que fazer. Você terminará com muito mais conhecimento do que quando começou.

Também existe algo sobre ter um prazo que o pressiona a permanecer comprometido. Sessenta dias é um período de tempo finito que você pode planejar e um prazo razoável para definir seus objetivos em algo alcançável. Você pode se surpreender com o que pode realizar.

LT | O que está incluído no programa?

RQ | Seu registro de 60 dias inclui:

  • Uma sessão de definição de metas com um personal trainer que ajudará a criar um plano estruturado e personalizado para você
  • Um clube interno treino inicial e evento social no primeiro fim de semana dos 60 dias
  • Um plano de refeições de oito semanas com receitas e listas de compras semanais, incluindo opções vegetarianas
  • Um programa de exercícios online de oito semanas com diariamente exercícios e vídeos de treinamento
  • Uma verificação intermediária, além de verificações de progresso semanais com nossa equipe de treinamento pessoal para responsabilidade e orientação, se necessário
  • Divertido, conduzido por um treinador treinos dos quais você pode participar todos os sábados de manhã em seu clube
  • Descontos em produtos e serviços de treinamento e nutrição durante a semana inicial

LT | Eu preciso ter um treinador para participar?

RQ | Você não precisa trabalhar com um personal trainer para ingressar no programa, embora possa ser útil, especialmente se você estiver procurando por responsabilidade. Assim como fazer uma excursão guiada por um guia nas férias, você aproveitará melhor o processo se trabalhar com um treinador profissional. Independentemente disso, o 60day pode fornecer o suporte de que você precisa e fornecer acesso a informações valiosas e uma comunidade de apoio.

LT | Posso fazer 60 dias mais de uma vez?

RQ | Absolutamente! Lembre-se de que, embora exercícios e nutrição cuidadosa sejam bons estresse para o corpo, ainda assim são estresse Portanto, aproveite o mês após o término dos 60 dias para recarregar e encontrar o seu saldo. E da próxima vez, mude um pouco as coisas. Por exemplo, se a perda de peso foi sua meta nos primeiros 60 dias, concentre-se mais em uma meta de desempenho ou força - como completar 5 km ou meia maratona, ou fazer mais flexões, flexões ou agachamentos mais pesados ​​- nos próximos 60 dias .

E lembre-se, para resultados ideais, seu corpo precisa de ciclos de trabalho e recuperação. O exercício destrói o seu corpo, por isso é crucial reconstruí-lo com a recuperação. A recuperação ajuda a curar o corpo - então seja proativo, não reativo.

LT | O 60day está aberto a não membros?

RQ | Atualmente, o 60day é exclusivamente para membros vitalícios.

LT | Existe uma competição de 60 dias? Como isso funciona?

RQ | O 60day inclui uma competição completamente opcional , com foco na perda de peso e na transformação do corpo, com finalistas e vencedores do grande prêmio. Se isso se adequar aos seus objetivos, você pode entrar para a vitória enviando suas fotos "antes" e "depois" e sua história de sucesso escrita no final do programa. Uma equipe de jurados seleciona 10 finalistas homens e 10 mulheres, que são então votados pelos membros do Life Time. Os quatro finalistas com as pontuações totais mais altas ganham o pacote do grande prêmio, incluindo um ano de anuidade, um ActiveMetabolic AssessmentSM, sessões de treinamento pessoal e um pacote de suplemento nutricional.

LT | Como posso me preparar para o sucesso?

RQ | Seja honesto consigo mesmo sobre onde você está agora, onde deseja estar e quais ferramentas você precisa para chegar lá - e então aproveite todos os recursos incluídos no 60day! Trabalhe com um treinador durante seu compromisso na semana inicial para garantir que você tenha a ajuda necessária. Eles poderão lhe dar conselhos de especialistas sobre o melhor lugar para você começar com base em seus objetivos, orçamento e tempo disponível.

Fora de seguir seu plano, fique bem descansado com um sono adequado e mantenha uma atitude positiva. Estar bem descansado mantém sua mente forte, enquanto uma atitude positiva o mantém motivado para fazer as mudanças certas e seguir em frente com resultados positivos. A pergunta nº 1 que faço a todos os meus participantes de 60 dias é: "como você se sente?" Quero que meu povo se sinta forte, com energia e feliz. No final, todos os que se destacam se sentem vencedores. É incrível o quanto você pode mudar em 60 dias. Só isso já vale a pena.

LT | OK, estou pronto para ir. Como me inscrevo?

RQ | Inscreva-se online aqui, ou você pode falar com um personal trainer ou inscrever-se no balcão de atividades do seu clube. Mal podemos esperar para te ver!

Emily Ewen é redatora e editora de textos na Life Time.

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Comentários (3)

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  • Salvação U. Franzoi
    Salvação U. Franzoi

    MUITO BOA MESMO

  • Cremilda V. Silveira
    Cremilda V. Silveira

    Sempre compro e não troco por nenhuma.

  • glaúcia l das neves
    glaúcia l das neves

    Produto de boa qualidade

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