Treinadores, atletas e profissionais médicos juram por essas armas de massagem para recuperação pós-treino

Seus músculos vão agradecer.

Se há algo melhor do que o aumento de endorfinas pós-treino, é a sensação de alguém afundar os dedos em seus músculos doloridos para uma massagem recompensadora.

O problema é, uma massagem vem com uma lista seriamente longa de pré-requisitos! Pense nisso: você precisa de uma vaia / colega de quarto / irmão que esteja pronto, disposto e capaz de massagear seus membros doloridos. Ou você precisa estar disposto a gastar um pouco de dinheiro em uma massagista profissional. (E bem, estar no meio de uma pandemia global - na qual muitos spas estão fechados - pode tornar isso muito difícil.). Felizmente, há uma alternativa de alta tecnologia que você pode usar em casa (e por conta própria) para fazer o trabalho: uma pistola de massagem. (Relacionado: Esses produtos de tecnologia podem ajudá-lo a se recuperar de seu treino enquanto você dorme)

Também conhecidas como pistolas de percussão, as pistolas de massagem são uma ferramenta de recuperação popular projetada para diminuir a dor muscular e melhorar a amplitude de movimento. Quão? Basicamente, eles batem em seus músculos continuamente. O mecanismo - conhecido como terapia de massagem por percussão - é semelhante ao da terapia manual ou do rolamento de espuma, explica o fisioterapeuta Grayson Wickham, D.P.T., C.S.C.S., fundador da Movement Vault. As armas são excelentes para aumentar a circulação geral, o que significa que seus músculos obtêm mais sangue rico em nutrientes de que precisam para se recuperar. "Eles também enviam informações para seu corpo e cérebro que ajudam seus músculos a alongar (ou seja, relaxar), o que permite que você tenha acesso a uma maior amplitude de movimento", acrescenta Wickham.

Interessado em experimentar um desses ferramentas buzzy? A seguir, uma lista das principais pistolas de massagem do mercado com base no preço, nível de ruído e faixa de intensidade, de acordo com treinadores, técnicos e atletas. (Relacionado: As melhores ferramentas de recuperação para quando seus músculos estão doloridos com AF)

Therabody Theragun Pro

A personal trainer certificada da Fitter Living, Hannah Daugherty, NASM CPT, diz que é sua marca favorita de pistola de massagem porque é poderoso e personalizável. "Se você entende de tecnologia, há até um aplicativo habilitado para dente azul que pode guiá-lo por uma rotina de massagem de corpo inteiro, fornecendo uma contagem regressiva para cada área", diz Daugherty. "O aplicativo também lembra qual intensidade você gosta para cada músculo."

Hyperice Hypervolt Plus Percussion Massager

O Hypervolt Plus rivaliza com o estrelato do Thergun, e por um bom motivo. Possui cinco configurações de intensidade, cinco opções de bicos diferentes e faz o mesmo trabalho de qualidade em seus músculos (graças a um motor de alto torque, que fornece 30% mais potência do que os outros modelos da marca) sem fazer muito mais do que um pio. "Muitas das armas de massagem no mercado realmente incomodam meus tímpanos", diz o personal trainer certificado Sergio Pedemonte, CEO da Your House Fitness. "O Hypervolt Plus não emite esse ruído alto, mas ajuda meus músculos."

A instrutora mestre do SoulCycle e especialista em fitness Maddy Ciccone também é fã. "Como um instrutor de SoulCycle em tempo integral, dando aulas de HIIT para" diversão "paralelamente, e também correndo, meus piriformes, bandas de TI e glúteos se beneficiam maciçamente com esta arma." (Relacionado: a síndrome de Poroformis poderia ser a causa de sua dor no glúteo?)

Pistola de massagem de percussão Vybe Premium

Pistola de massagem de percussão Sportneer

TimTam Power Massager

Criada pelo time dos sonhos da lenda do MMA George St-Pierre, do CrossFit e da treinadora de mobilidade Kelly Starrett, e do atleta de atletismo Dominique Blake, a arma TimTam não mexe quando se trata de esmurrar seus músculos. Ela oferece duas configurações incrivelmente poderosas, então se você é alguém que tende a pedir a um massagista para ir "mais forte" ao receber uma massagem nos pés / ombros / etc. ou tem uma tolerância maior à pressão, esta é a arma para você. E se não, você provavelmente não será capaz de lidar com esse cara durão (sem vergonha!).

Um profissional médico escreveu: "Como quiroprático, estou constantemente em busca de novas tecnologias para ajudar meus pacientes . Esta máquina é excelente para problemas teimosos de tecidos moles. Especialmente útil para atletas e pacientes musculosos / maiores. Eu a recomendo para outros quiropráticos, fisioterapeutas, treinadores esportivos e pacientes. Pelo dinheiro, você não consegue encontrar um negócio melhor !!! E o atendimento ao cliente é INCRÍVEL! Obrigado! "

Therabody Theragun Mini

  • Por Gabrielle Kassel

Comentários (4)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • florisa barbosa hostemann
    florisa barbosa hostemann

    Muito bom hein!

  • Ercília E. Heil
    Ercília E. Heil

    Muito bom! Recomendo.

  • marilina a belarmino
    marilina a belarmino

    Amo

  • Marisela Rocha
    Marisela Rocha

    Produto de qualidade

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