Programa de queimador de gordura do final do verão da Kami: receitas saborosas

Quem disse que comer alimentos saudáveis ​​para perder peso e se sentir energizado deve ser insípido, enfadonho e bem ... caro?

Se você já pensou assim, definitivamente não está sozinho, mas você também está errado! 🙂

Você NÃO precisa sacrificar o sabor e as delícias para perder peso. Repito, você NÃO e vou mostrar agora mesmo!

Você já deve ter visto meus deliciosos planos de refeições GRATUITOS que desenvolvi como parte do meu fim de verão Programa queimador de gordura, e agora vou lhe dar algumas receitas saborosas abaixo!

Além de serem tão divertidas e deliciosas, elas são fáceis de fazer! Confira abaixo!

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Casca de iogurte grego vermelho, branco e azul

Ingredientes:

2 c iogurte grego desnatado simples

1/4 c de mel

1 colher de sopa. baunilha

2 c blueberries frescas

1 c framboesas frescas

Instruções:

  1. Forre uma forma de bolo 9 × 13 com papel encerado.
  2. Misture iogurte, mel e baunilha.
  3. Adicione frutas frescas.
  4. Espalhe uniformemente sobre a forma de bolo forrada.
  5. Congele durante a noite. Divida em 12 quadrados e divirta-se!

Informações nutricionais: Por porção (2 quadrados): Calorias 132 / Proteína 8g / Carboidratos 26g / Gordura 0g

Tigela de Açaí

Ingredientes:

1 pacote de açaí congelado (sub com mistura de frutas triplas 1/2 c)

1 colher Vanilla IdealShake

1/4 c água

Frutas frescas, coco, nozes, etc. (coberturas opcionais)

  1. Misture açaí congelado, água e IdealShake e coloque em uma tigela.
  2. Cubra com suas coberturas favoritas.

Observação: os dados nutricionais listados abaixo não incluem sua escolha de coberturas. Ao escolher coberturas, preste atenção à quantidade de calorias que você está adicionando à sua tigela de açaí e tente manter o total de calorias abaixo de 300 para que permaneça um tratamento de baixa caloria.

Fatos nutricionais: Calorias 220 / Proteína 12g / carboidratos 27g / gordura 7g

IdealBoost Spritzer

Ingredientes:

1 lata de qualquer sabor de água com gás La Croix

1 embalagem qualquer sabor IdealBoost

1/4 xícara de framboesa turva

Suco de 1 limão

Gelo

Bolas poderosas de manteiga de amendoim de chocolate

Ingredientes:

1 c de manteiga de amendoim natural

1/2 c de mel

1 colher de chá. baunilha

pitada de sal

2 colheres de Chocolate Amendoim Butter IdealShake (ou sabor de sua escolha)

1 1/4 de aveia

Instruções:

  1. Derreta a manteiga de amendoim e o mel em uma tigela por 30-60 segundos e, em seguida, adicione os ingredientes restantes.
  2. Use 1 colher de sopa. colher de medição para medir cada bola. A receita fará cerca de 28 bolas.

Informações nutricionais: A porção é 1 bola: 104 calorias / 10g de carboidratos / 3g de proteína / 5g de gordura

Comentários (2)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • cremilda guimarães wiethorn
    cremilda guimarães wiethorn

    muito bom

  • Eveline B. Braga
    Eveline B. Braga

    Facil de usar

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