O truque de 1 segundo que o ajudará a dominar cada treino

Roube este segredo da alpinista mulher durona Sasha DiGiulian

Tive a chance de ver o atleta da Adidas falar em um painel de Futuro / Ajuste no SXSW, onde ela discutiu as pressões de competir em um nível profissional e as lições que o atleta do dia a dia, como você e eu, pode tirar de suas próprias provações e tribulações. Uma semana depois, volto a uma dica específica que ela deu ao público. Semelhante a ter um mantra que te dá força durante um treino, o ritual de Sasha é algo que todos nós podemos fazer quando nos exercitamos e, realmente, em qualquer situação difícil.

"A última coisa que eu faço antes de deixar o solo - seja 30 ou 300 metros - eu sorrio ", disse Sasha. "Isso me coloca na zona de ter um bom desempenho. Mesmo que sorrir não seja a sua preferência, descubra o que o coloca lá e crie um hábito para isso."

A dica de Sasha vai muito além de uma farsa truque -it-até-você-fazer-isso. Vários estudos mostraram que o sorriso é uma das ferramentas mais poderosas que temos em nosso arsenal. Um sorriso forçado pode melhorar quase que instantaneamente seu humor, diminuir o estresse e, com o tempo, mudar sua tendência a ter pensamentos negativos.

Na próxima vez que você for para a academia, enfrente uma longa corrida assustadora , ou apenas querendo desistir, tente sorrir. Pode parecer terrivelmente forçado e extravagante, mas é provável que você entre para o treino se sentindo melhor do que um minuto antes. Com licença, enquanto trocamos nosso smoothie pré-treino com um sorriso.

Este artigo apareceu originalmente no Popsugar Fitness.

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Comentários (3)

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  • laura pirhardt
    laura pirhardt

    O.produto cumpre com todas as características prometidas na propaganda.

  • oksana l. alvim
    oksana l. alvim

    Perfeita

  • Constança Souza
    Constança Souza

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