Mais academias estão desligando as novidades em suas academias

Alguns programas de TV podem ajudar e outros prejudicar?

Cansado de notícias estressantes que arruínam sua alta resolução de endorfina? A rede de atividades físicas Life Time Athletic, sediada em Minnesota, quer acabar exatamente com isso.

Eles oficialmente baniram as notícias a cabo nas televisões em todas as 128 unidades de suas academias em todo o país. A empresa divulgou um comunicado no Twitter dizendo que a decisão foi tomada como resultado do "feedback significativo dos membros recebidos ao longo do tempo" e seu "compromisso em fornecer ambientes voltados para a família, livres de conteúdo consistentemente negativo ou politicamente carregado".

Life Time não é a primeira rede de academias a fazer isso: em abril de 2017, também conhecido como Stress Awareness Month, a Blink Fitness (uma rede de academias na área da grande cidade de Nova York) anunciou que baniria notícias a cabo de suas TVs todas as segundas-feiras em um esforço para manter a vibração da academia livre de estresse. A iniciativa deles, chamada "Tune Out While You Work Out", deveria ajudar os membros a minimizar o estresse e focar em si mesmos e esmagar seu treino enquanto estão na academia.

Você deve se livrar das notícias durante seu Exercite-se?

A ideia por trás da proibição das notícias não é desligar as TVs desligadas , veja bem - apenas mudar para conteúdo estimulante e sem notícias para sintonizar totalmente para o treino em mãos. Fãs de notícias difíceis podem não ficar muito felizes com a mudança, mas desligar as notícias para minimizar o estresse não é uma ideia tão ruim. De acordo com a American Psychological Association, 76% dos democratas e 59% dos republicanos listam "o futuro de nossa nação" como uma fonte significativa de estresse.

"Eu ousaria supor que se uma pessoa assistisse a algo eles não gostavam muito, o que afetaria seu prazer geral durante o exercício ", diz Brian Rider, Ph.D., professor assistente de cinesiologia no Hope College e autor de um estudo sobre a relação entre TV e prazer com exercícios, publicado no Journal of Sports Science and Medicine.

Você deveria abandonar a TV de treino?

Sintonizar as notícias pode não ser bom, mas a TV, em geral, pode ser uma coisa boa. Quando os praticantes de exercícios assistiram à TV no estudo de Rider, eles relataram um prazer significativamente maior em comparação com aqueles que se exercitaram sem assistir à TV - seja um programa que escolheram ou um programa neutro. Em seu estudo, Rider fez com que os praticantes caminhassem em uma esteira em um ritmo fácil a moderado enquanto assistiam a 1) nada, 2) um programa neutro sobre a natureza ou 3) uma sitcom ou outro programa de sua escolha. Eles relataram ter gostado muito mais do treino, quer tenham sintonizado sua comédia favorita do Netflix ou apenas visto sapos que mudam de cor no The Animal Planet .

No entanto, outro estudo publicado no Journal of Sports Science and Medicine - que fazia com que os praticantes assistissem a um clipe de 10 minutos de Two and a Half Men enquanto caminhavam rapidamente na esteira - descobriu que as pessoas que não t curtir o show não teve o mesmo impulso de humor pós-exercício que aqueles que gostaram do show ou que tiveram uma opinião neutra sobre ele. Na verdade, para aqueles que não são fãs de Two and a Half Men , eles tiveram a mesma falta de mudança de humor que o grupo de controle que não se exercitou. (E considerando que o barato pós-exercício é basicamente uma droga para a felicidade, você definitivamente não quer perder isso.)

A lição principal: se a TV estiver ligada, você vai ficar mais feliz em passar o tempo na esteira, contanto que seja um programa que você goste ou um programa que você não se importe de assistir. E se você estava planejando assistir o último episódio de The Walking Dead de qualquer maneira, por que não fazer isso enquanto é ativo, em vez de ficar no sofá? (Aliás, você poderia queimar mais de 300 calorias caminhando rapidamente em uma esteira durante apenas um desses episódios, de acordo com a Netflix.) Mas se você pudesse encontrar programas que irritam você? Desligá-lo e ligar uma lista de reprodução para aumentar a energia pode ser sua melhor aposta.

É importante observar que ambos os estudos testaram apenas caminhada na esteira. "A pesquisa sugere que, à medida que a intensidade aumenta, é menos provável que uma distração (como TV ou música) afete seu prazer com os exercícios", diz Rider. Tradução: você está ficando tão entusiasmado com o treino em si que não importa o que está acontecendo ao seu redor. Apenas pense em quando você perder o controle durante a escalada extra-difícil durante a aula de spinning. (Embora saibamos que música explosiva realmente aumenta a probabilidade de você desfrutar de um treino HIIT.)

Os melhores programas de TV para assistir na academia

Está tendo problemas para escolher um programa? Você sempre pode recorrer a um reality show relacionado à saúde como The Biggest Loser ou Strong da NBC para alguma motivação extra. Embora não haja nenhuma evidência concreta (ainda) para apoiá-lo, "eu acredito que há uma chance de que assistir a um programa motivador ou focado em esporte / preparo físico possa ter um efeito sobre o prazer / motivação / desempenho de uma pessoa durante o exercício", diz Cavaleiro. Porque se Diners, Drive-Ins e Dives podem estimular um apetite sério, o Revenge Body de Khloé Kardashian apenas aumentará sua vontade de ir mais forte durante o treino, certo?

Comentários (4)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • lumena magalhães
    lumena magalhães

    Excelente produto

  • Diliana Fortkamp
    Diliana Fortkamp

    Produto de ótima qualidade!

  • zola kallfels lebarbenchon
    zola kallfels lebarbenchon

    PRODUTO DE BOA QUALIDADE.

  • natasha steffen bot
    natasha steffen bot

    GOSTEI MUITO DO PRODUTO

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