Dê os primeiros passos no ciclismo: as quatro principais noções básicas da bicicleta para você começar

1. Encontre a bicicleta certa para você

As lojas de bicicletas não precisam ser intimidantes; apenas leve essas estratégias com você. Consultamos os profissionais para descobrir o que você precisa saber para conseguir sua bicicleta perfeita, não importa como você planeja usá-la (deslocamento, corrida ou subida nas colinas), mesmo que a sua última tenha borlas e uma cesta.

2. Mudança 101

Talvez você nunca tenha aprendido a mudar de maneira adequada ou talvez precise de uma atualização desde seus dias de corridas de bicicleta depois das aulas. Confira estas regras simples que tornarão o ciclismo mais fácil e o farão enfrentar colinas como um ciclista profissional do Tour de France.

3. Como consertar um apartamento

Ela pode não estar indo para o Tour de France tão cedo, mas a gigante profissional de corrida de mountain bike Kelli Emmett sabe algumas coisas sobre como consertar um apartamento na estrada. Veja como ela mostra como consertar um pneu furado - e nunca mais precise ligar para um amigo para buscá-lo depois de uma explosão!

4. Plano de ciclismo indoor

Mesmo que o Tour de France não esteja nas cartas, você ainda pode colher os frutos de um passeio desafiador. Obtenha um corpo mais sexy e magro na academia ou em sua própria casa com este plano de ciclismo indoor, criado por Gregg Cook, um instrutor de ciclismo da Equinox Fitness em Nova York. Ele queima até 500 calorias por sessão.

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Comentários (2)

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  • Sandy Beistorf Pretti
    Sandy Beistorf Pretti

    Recomendo

  • bia walleser maia
    bia walleser maia

    custo beneficio top

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