Como treinar para uma meia maratona me ajudou a me reconectar

O que começou como uma forma de me manter ocupado tornou-se uma oportunidade de enfrentar meus sentimentos de frente e fortalecer meu senso de identidade.

A garota se inscreve para uma meia maratona. A menina cria um plano de treinamento. Garota define uma meta. A garota nunca treina ... e, você provavelmente adivinhou, a garota nunca corre na corrida.

ICYMI, eu sou aquela garota. Ou pelo menos eu fui aquela garota nas últimas três corridas que me inscrevi (e paguei!), Mas não consegui me comprometer, me convencendo de infinitas razões para parar ao longo do caminho - dormir, trabalhar, ferimentos em potencial, apenas mais uma taça de vinho.

Eu tinha fobia de compromisso quando se tratava de corridas.

Pedir desculpas é fácil

Enquanto percebia o que estava acontecendo, me esforçava para encontrar uma maneira de recuperar minha ambição, chegando finalmente à ideia de que se eu poderia apenas canalizar toda a minha atenção e esforço para mais compromissos - meias maratonas, mudanças na dieta, ioga - posso ser capaz de me distrair desse nervosismo recém-descoberto e, assim, recuperar meu mojo.

Repita algo e e com certeza, você vai começar a acreditar - pelo menos, como é o meu caso, pois me convenci de que quanto mais objetivos eu definir e quanto mais pressão eu colocar sobre mim, mais serei capaz de me defender meus sentimentos nojentos e redescobrir minha motivação. E assim, me inscrevi para uma meia maratona ... e outra ... e outra. Antes de me mudar para Nova York, eu adorava correr. Mas, assim como minha ambição, minha paixão por bater no asfalto foi embora à medida que minha ansiedade aumentava. Então, estava confiante de que o treinamento me manteria ocupado e, por sua vez, com a mente um pouco menos ansiosa. (Relacionado: Por que as meias-maratonas são a melhor distância de todos os tempos)

No entanto, eu era um profissional em encontrar desculpas toda vez que me inscrevia nessas meias-maratonas e chegava a hora de começar a treinar. Veja, eu ainda estava acompanhando a ioga quente e as sessões no Barry's Bootcamp, então, pulando o treinamento e, eventualmente, cada corrida se tornou ainda mais justificada na minha cabeça. Uma corrida que eu deveria fazer com minha amiga e ela se mudou para o Colorado, então por que fazer eu mesmo? Outro eu deveria correr na primavera, mas estava muito frio para treinar no inverno. E mais uma corrida que eu deveria fazer no outono, mas mudei de emprego e a deixei convenientemente sair do meu radar. Não havia uma desculpa que eu não pudesse e não quisesse usar. A pior parte? Eu realmente me inscrevi para cada corrida com as melhores intenções: eu realmente queria me esforçar, cruzar a linha de chegada e sentir como se tivesse conquistado algo. Resumindo, raciocinei e racionalizei até que minha decisão de não me comprometer parecia válida e segura. (Relacionado: Como se comprometer * realmente * com sua rotina de preparação física)

Meu momento A-Ha

Olhando para trás, não é incrivelmente surpreendente que esses empreendimentos apenas me oprimiu ainda mais e logo se transformou em inconveniências que eu facilmente deixaria de lado. Evitar suas emoções raramente funciona a longo prazo (ou seja, positividade tóxica). E empurrando-se através de uma longa lista de tarefas quando já está se sentindo um pouco, bem, preso? Sim, com certeza o tiro sairá pela culatra.

Mas retrospectiva é 20/20 e, neste ponto, eu ainda não tinha chegado a essa conclusão - isto é, no entanto, até uma noite em Novemeber enquanto trabalhava em Dê forma aos prêmios de tênis . Eu estava analisando entrevistas com especialistas e relatos de testadores de produtos elogiando certos pares por ajudá-los a alcançar um novo PR ou poder em maratonas anteriores, e me senti um hipócrita. Eu estava escrevendo sobre metas esmagadoras quando não conseguia me comprometer com uma.

E realmente, realmente reconhecendo isso, mas também era meio libertador. Enquanto estava sentado ali, fervendo de vergonha e frustração, finalmente (possivelmente pela primeira vez desde que me mudei) diminuí o ritmo e vi a verdade: eu não estava apenas evitando o treinamento, mas também evitando minhas ansiedades. Ao tentar me distrair com uma lista crescente de corridas e responsabilidades, também perdi um controle substancial sobre áreas da minha vida.

Semelhante a um encontro ruim que parece não conseguir se comprometer independentemente do número de noites que vocês passam juntos, eu não estava conseguindo me comprometer com essa coisa chamada "correr", apesar de ter um histórico positivo com isso. (Quer dizer, por que outro motivo eu teria me inscrito todas essas vezes? Por que mais eu levo roupas de corrida para o trabalho todos os dias?) Então, sentei-me e tentei me lembrar por que queria treinar e correr uma meia maratona no primeiro lugar. (Relacionado: Como encontrar tempo para o treinamento de maratona quando você acha que é impossível)

Algo que finalmente travou

Quando eu assinei preparado para outra meia maratona em setembro com essa nova perspectiva sobre meus comportamentos, esperava que esta fosse finalmente a corrida em que eu realmente cruzaria a linha de chegada e recuperaria minha confiança. Eu agora entendi que apenas adicionar outra meta à minha lista de objetivos não iria impulsionar minha ambição e me livrar de minhas ansiedades. Em vez disso, foi o ato de trabalhar para atingir essa meta que poderia me ajudar a voltar aos trilhos.

Eu não conseguia controlar os invernos escuros da cidade ou a falta de natureza que originalmente causava minha ansiedade, e eu não conseguia controlar mudanças inesperadas nos planos, quer isso significasse ficar até tarde no trabalho ou perder meu companheiro de corrida para uma nova cidade. Mas eu poderia contar com um cronograma de treinamento específico e que poderia me ajudar a me sentir um pouco menos ansioso e um pouco mais parecido comigo mesmo.

Depois que essas realidades surgiram, deixei meu recém-descoberto A motivação acendeu uma chama: eu estava pronto para * realmente * treinar e agora precisava do plano para me ajudar a cumpri-lo. Então, pedi ajuda à minha melhor amiga Tori, uma maratonista de quatro vezes, para criar um cronograma. Conhecendo-me melhor do que a maioria, o Tori levou em consideração que eu normalmente não seria capaz de fazer minhas corridas de manhã ( não uma pessoa matinal), que prefiro salvar aqueles fins de semana corridas longas aos sábados em vez de domingos, e que eu precisaria de um empurrão extra para realmente seguir com o treinamento cruzado. O resultado? Um plano de treinamento de meia maratona perfeitamente organizado que levou todos esses fatores em consideração, tornando-o praticamente sem desculpas. (Relacionado: O que eu aprendi ajudando meu amigo a acelerar uma maratona)

Então, eu cavei e comecei a realmente trabalhar com a configuração do Tori. E logo, com a ajuda do meu smartwatch também, percebi que, enquanto mantivesse o ímpeto, poderia não apenas percorrer os comprimentos designados em meu plano, mas também percorrê-los mais rápido do que jamais imaginei. Ao registrar minhas milhas e o ritmo de cada uma no meu dispositivo, adquiri o hábito de competir comigo mesmo. À medida que me esforçava para vencer meu ritmo desde o dia anterior, gradualmente fiquei mais e mais motivado e comecei a encontrar meu passo não apenas na corrida, mas na vida.

De repente, o treinamento eu uma vez evitado a todo custo tornou-se uma alegria com cada dia oferecendo a chance de me deixar mais orgulhoso do que o anterior - a cada segundo que marquei ou apenas a cada quilômetro que corria. Eu estava me divertindo . Eu estava pegando fogo. E logo eu estava correndo uma milha de 8:20 - um novo PR. Antes que eu percebesse, eu estava dizendo não para as madrugadas e indo para a cama cedo porque mal podia esperar para vencer meu tempo na manhã de sábado. Mas a parte mais surpreendente foi que essa ansiedade começou a desaparecer lentamente à medida que foi substituída por endorfinas, crença em mim mesmo e, portanto, uma sensação de unidade recuperada. (Veja também: Por que você deve entrar em seu espírito competitivo)

Pronto para o dia da corrida ... e mais além

Quando o dia da corrida finalmente chegou Dezembro, cerca de seis semanas depois de começar o plano de treinamento de Tori, eu realmente pulei da cama.

Corri as voltas ao redor do Central Park, passei pelas estações de hidratação e intervalos para o banheiro que antes teria facilmente usado como desculpa para parar . Mas as coisas eram diferentes agora: eu me lembrei que tinha (e tenho) controle sobre minhas escolhas, que se eu realmente precisasse de H2O, poderia dar um tempo, mas não ia me impeça de seguir até a linha de chegada. Essa distância de 13,1 foi um marco para a mudança e eu finalmente estava comprometido em fazer isso acontecer. As pequenas coisas que antes me impediam tornaram-se apenas isso: pequenas. Terminei a corrida em um tempo quase 30 minutos mais rápido do que o esperado, marcando 2 horas, 1 minuto e 32 segundos ou uma milha de 9,13 minutos.

Desde esta meia maratona, eu ' mudei a maneira como vejo o compromisso. Eu me comprometo com as coisas porque as quero verdadeiramente, não porque elas vão me distrair ou oferecer uma fuga para meus problemas. Estou investindo nos desafios da minha vida porque sei que posso - e irei, em grande parte devido à minha motivação - superá-los. Quanto a correr? Eu faço isso antes do trabalho, depois do trabalho, sempre que realmente tenho vontade. A diferença agora, no entanto, é que corro regularmente para me sentir energizado, forte e no controle, não importa o quão opressora a vida na cidade possa ser para mim.

  • Por Ellie Trice

Comentários (4)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Aníria Senagaglia
    Aníria Senagaglia

    Produto muito bom.

  • atena m. rampinelli
    atena m. rampinelli

    Bom o produto

  • Marguerita Ornélas Machado
    Marguerita Ornélas Machado

    Sempre usei

  • giuliana k wilhelm
    giuliana k wilhelm

    Sempre compro ela e maravilhosa e vou sempre compra.

Deixe o seu comentário

Ótimo! Agradecemos você por dedicar parte do seu tempo para nos deixar um comentário.