Uma estratégia de perda de peso rápida que não sai pela culatra

A primavera está a todo vapor, o que significa que você pode estar se pressionando para emagrecer antes do verão. A perda de peso pode acontecer em apenas algumas semanas, mas algumas estratégias funcionam melhor do que outras. Temos dois truques recomendados por especialistas que irão acelerar seu metabolismo, eliminar a gordura rapidamente e colocá-lo em um caminho claro para o emagrecimento bem antes do início do verão. Vamos fazer isso!

Primeiro, pegue uma tigela: você vai comer muita sopa. "Para causar um impacto grande e duradouro no seu peso, faça uma dieta que contenha produtos frescos da estação; basicamente, muitos vegetais na forma de sopa", Mary Hartley, R.D., da cidade de Nova York. "As sopas à base de caldo são bastante satisfatórias, muito baixas em calorias e repletas de nutrientes, especialmente na primavera. Adicione feijão e grãos inteiros para torná-la uma refeição completa."

A ideia da sopa no a primavera e o verão podem não parecer tão atraentes quanto nos meses mais frios, mas não se esqueça das sopas geladas. Além de estarem cheios de produtos frescos, sopas geladas como gaspacho podem ser bastante refrescantes em climas mais quentes.

Experimente esta sopa gelada de pepino e abacate!

A sopa caseira é melhor: "Para coma limpo, recomendo cozinhar sua própria comida, tanto quanto possível, para que você possa controlar os ingredientes que você come ", diz Hartley. Ignore qualquer coisa com "bisque" no nome, ou manteiga ou creme na receita. E certifique-se de fazer um lote grande: um grande pote pode alimentá-lo por vários dias, o que resulta em menos esforço geral e maior perda de peso geral. Ganha-ganha!

A sopa também serve para a sobremesa!

É claro que apenas uma mudança na dieta o levará até certo ponto. Adicionar pequenas séries de exercícios à sua rotina ajudará você a perder mais peso, tudo sem deixá-lo suado ou com fome.

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Movendo-se mais e comendo menos, você verá o número na escala começar a retroceder quase que instantaneamente. Mas como nenhuma dessas estratégias é "extrema", é mais provável que você siga com elas e veja os resultados por último, mesmo quando você relaxa e muda para outros hábitos saudáveis, como comer saladas ou frutos do mar ou ir à academia durante o almoço. Portanto, vá em frente e comece aos poucos, fazendo apenas essas duas alterações ao se preparar para o verão. Não parecerá muito esforço, e os resultados vão certamente se somar.

Comentários (1)

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  • espírito sousa maiochi
    espírito sousa maiochi

    Atende as expectativas

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