Hidroginastica e um otimo exercicio para sair do sedentarismo e perder peso

A aeróbica da água é um exercício que pode ser praticado por pessoas que pretendem melhorar o seu condicionamento físico, perder peso e sair do sedentarismo de uma forma muito divertida. É errado quem pensa que fazer aeróbica aqusiva é apenas para idosos, pode ser praticado por jovens, atletas e pessoas que nadam e querem melhorar o seu condicionamento físico.

Por ser uma prática mais segura do que modalidades de alto impacto, como a água aumenta os efeitos das reações, a prática de hidroginástica é muito difundida em pessoas com desvio postural e dores nas articulações e na coluna. Também pode ser realizado por obesos, portadores de determinada patologia e gestantes, mas sempre sob orientação médica. Nem mesmo saber nadar é possível fazer uma boa atividade e obter resultados com a prática.

Há muitos benefícios que temos com a prática regular e bem orientada. A aeróbica da água melhora o condicionamento físico e cardiorrespiratório; aumenta a circulação, resistência muscular e força, mobilidade articular; e fortalece inúmeros músculos. Tudo isto sem afetar as articulações, porque é feito na água.

Pode ser praticado em grupo, incentivando a interação e a diversão, mas também pode ser praticado individualmente como parte de um treinamento de Personal Training. Uma média de 400 a 600 calorias por hora são gastas nessa atividade.

Tratamentos Aquagym

No entanto, antes de começar a desfrutar de todos esses benefícios, é importante tomar precauções:

  • Consulte um médico para examinar se está apto a realizar exercícios
  • Quanto menor o nível da água, maior o impacto em
  • Inicie a atividade lentamente e aumente gradualmente a intensidade
  • Tente fazer isso pelo menos duas vezes por semana e aumente quatro vezes ou complete a atividade com mais dois dias de caminhada
  • Sempre observe sua respiração durante o exercício, nunca a bloqueie ou segure.
  • Comentários (2)

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    • Pámela Lombardi
      Pámela Lombardi

      Ótimo produto! Recomendo!

    • brícia p marli
      brícia p marli

      Comprei e vi a diferença está na qualidade

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