Fazer exercicios em jejum queima musculos e preserva gorduras

A sabedoria do corpo humano é ilimitada. O mecanismo de gestão da vida e da sobrevivência é o mecanismo que permite à espécie humana se adaptar com sucesso ao longo dos séculos de desenvolvimento.

Esse controle envolve eficiência no gerenciamento da energia utilizada para produzir viagens, obter alimentos, reproduzir as espécies e vencer os inimigos, tudo supervisionado por um cérebro privilegiado que garante funções vitais, intelectuais e cognitivas.

Economizar e armazenar energia, portanto, torna-se crucial para a espécie. A substituição dos estoques e da substituição do tecido esgotado (catabolismo) por tecido novo (anabolismo) requer repouso (sono), o que também consome energia.

Quando estamos acordados, a glicose é o principal combustível para as tarefas de sobrevivência. Sem comer alimentos, durante a longa fase de repouso, o corpo irá coletá-los de depósitos, tecido adiposo armazenado para esta ocasião, entre outras coisas. O objetivo é manter um nível constante em todos os tecidos para as diversas funções desempenhadas.

Um cérebro devidamente abastecido com este combustível, analisando a imagem descrita, certamente adicionará 2 mais 2: se eu passar fome depois de acordar e me exercitar, vou queimar gordura e perder peso! Certo? Não!

A coisa pode funcionar por um curto período de tempo: com a ingestão reduzida de glicogênio por muito tempo sem comer, as reservas de energia, o tecido adiposo, são acionadas para fazer a reposição, pois é a substância responsável pela manutenção de todas as funções do corpo humano.

Mas, e sempre temos um "mas", se você está pensando em consumir seus pneus ásperos rapidamente com esse truque, saiba que ele tem validade. Como tudo mais no funcionamento do corpo humano, o uso desta reserva nessas condições foi pensado para o descanso, o sono, as condições já mencionadas.

Quando você inicia a atividade física em jejum, após uma noite de sono, e com a lipólise para produzir glicogênio e glicose, em algum momento haverá um entendimento fisiológico normal de que é difícil encontrar comida. Nesse momento, as reservas de energia - gordura, serão salvas e os músculos, proteínas, serão recrutados para o processo de produção de energia.

Veja que esta é uma boa maneira de parecer magra, ou seja, magra demais. Ao repetir a atividade por um período prolongado de tempo e a falta de alimentos energéticos, as reservas de gordura serão conservadas e os músculos serão consumidos. Você ficará mais magro, mas também mais extravagante.

Outro fator a ser considerado é o desconforto que o jejum traz. Durante a atividade podem ocorrer tonturas, fraqueza, náuseas e vômitos, sem falar no desempenho que tentará economizar energia na queda.

O consumo forçado de proteínas para produção de energia também tem seu lado negativo. Projetado para ser usado em emergências, prolongar seu uso pode sobrecarregar os rins e o fígado ao longo do processo metabólico de utilização do músculo para a realização de exercícios e para o consumo de energia.

Bem, o que devemos concluir de tudo isso? Novamente, não existe uma fórmula mágica para comer gorduras indesejadas. Tudo passa pelo bom senso e isso nos diz que uma alimentação balanceada com atividade física regular e programada é o melhor caminho.

Comentários (1)

  • encarnação boom rahn
    encarnação boom rahn

    Já usei está marca e gosto muito por isso gostava de comprar

Deixe o seu comentário

Ótimo! Agradecemos você por dedicar parte do seu tempo para nos deixar um comentário.