Exercicios auxiliam na recuperacao e otimizam emagrecimento apos a cirurgia bariatrica

De acordo com a Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e Metabólica, o número de cirurgias bariátricas no Brasil aumentou de 16.000 em 2003 para 60.000 em 2010. Com a popularização da cirurgia como método de emagrecimento, os cuidados pós-operatórios tornaram-se cada vez mais importantes. Um dos principais motivos é a fragilidade física decorrente da mudança na anatomia.

“Nos primeiros três meses após a cirurgia, a perda de peso ocorre rapidamente, o que pode causar alguns fragilidades se o paciente não for devidamente suplementado com vitaminas, minerais e proteínas”, explica o cirurgião digestivo Almino Ramos, presidente da Sociedade Brasileira. de cirurgia bariátrica e metabólica.

Além disso, um programa de exercícios adequado é necessário para evitar a perda de massa muscular. Além disso, pesquisas recentes mostraram que a atividade física pode otimizar a perda de peso após a cirurgia bariátrica. Um, da Monash University na Austrália, revisou 15 outros estudos sobre o assunto. Os pesquisadores concluíram que o exercício foi associado a uma maior perda de peso - uma média de 3,6 kg - após a cirurgia de redução abdominal em comparação com um estilo de vida sedentário.

Para quem vai se submeter à cirurgia bariátrica, preparamos um guia com atividades que você deve começar no hospital até mesmo aos mais avançados, no momento em que a reabilitação se torna um modo de vida mais saudável. Acompanhe, perca peso e melhore a sua forma física.

Exercícios de circulação

“As atividades de estimulação do fluxo sanguíneo são importantes desde o momento da operação, com o uso de meias adequadas e compressores intermitentes de membros inferiores”, explica Almino Ramos. Técnicas que podem ajudar incluem movimento de mãos e pés e caminhada rápida. “A mobilização precoce é um aliado importante para melhorar o fluxo sanguíneo - trombose e embolia pulmonar são complicações graves que podem e devem ser evitadas”.

Exercícios de respiração

O candidato à cirurgia para perda de peso deve começar os exercícios respiratórios antes mesmo da cirurgia. No pós-operatório, ele continua fazendo os exercícios no hospital com o fisioterapeuta. Isso é chamado de cinesioterapia respiratória. São realizados com um padrão respiratório e exercícios que envolvem os membros superiores e até aparelhos que estimulam a respiração profunda. “Tudo isso melhora a expansão pulmonar, a respiração e as trocas gasosas, evitando complicações respiratórias”, explica a fisioterapeuta Juliana Franzotti, coordenadora executiva de fisioterapia da Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e Metabólica.

Até 30 dias após a cirurgia, os riscos dessas complicações, como a pneumonia, são maiores. Isso ocorre porque a mudança nos volumes e capacidades respiratórias geralmente retorna ao normal cerca de 30 dias após a cirurgia.

Caminhadas leves

Duas a três horas após a chegada do paciente à sala, ele deve começar a andar. “Ele precisa ficar sentado ao lado da cama - com supervisão - e pode andar se seus sinais vitais estiverem normais (frequência cardíaca, pressão arterial, pressão arterial, saturação de oxigênio e frequência respiratória)”, explica Juliana Franzotti. "Essa mobilização precoce ajuda a reduzir a dor abdominal, pois aumenta o peristaltismo, mobiliza os gases injetados durante a cirurgia e melhora a função intestinal." A viagem deve ser realizada a cada hora.

Adote um estilo de vida mais ativo

Depois de começar a caminhar e se exercitar com o fisioterapeuta, o paciente continua a se exercitar. “Cerca de 30 dias após a cirurgia, é feita a transição da reabilitação para um estilo de vida mais ativo”, explica a fisioterapeuta Juliana. “O fisioterapeuta está em contato com o educador físico para continuar a luta contra a perda de massa muscular e a consequente flacidez, fraqueza e mudanças de postura”.

Na prática

É hora de uma avaliação: se não houver contra-indicações, o paciente agora pode ir à academia e fazer um treino misto, que inclui musculação e exercícios aeróbicos. A fisioterapeuta Juliana Franzoti afirma que o treinamento com pesos, ou outro exercício que fortaleça os músculos, é necessário, pois evita a perda excessiva de músculo que pode ocorrer nos casos de emagrecimento acelerado. Além disso, essa atividade também pode ajudar a reduzir o excesso de pele e a flacidez. No entanto, esse benefício depende da biografia individual e pode não ser assim. Vale a pena conversar com uma equipe multidisciplinar para definir as expectativas potenciais e a direção do treinamento.

O fisioterapeuta também destaca a importância do acompanhamento nutricional e da suplementação alimentar. "Sem suplementos, o corpo não terá as 'coisas' de que precisa para construir músculos."

Cuidado: Os exercícios abdominais podem causar aumento da pressão abdominal, por isso muitas equipes médicas o recomendam somente após 60 dias da cirurgia.

Obtenha consciência corporal e boa postura

Uma mudança corporal, como perda de peso, também altera sua postura, centro de gravidade e consciência corporal. “Cerca de um mês após a operação, o paciente já pode começar a fazer fisioterapia, role playing ou pilates”, aconselha a fisioterapeuta Juliana. “No primeiro mês haverá uma perda de peso muito acentuada: a cada quilo que o paciente perder peso, haverá uma mudança no centro de gravidade, postura e consciência corporal”, explica. “Por isso, é interessante esperar um mês de perda de peso para começar a fazer essa adaptação”.

Ambiente de treinamento

Essa avaliação deve ser feita em conjunto por fisioterapeuta e nutricionista. A bioimpedância é um exame capaz de detectar a quantidade de músculo, água e gordura do corpo. Ao utilizar esse teste, esses dois profissionais podem avaliar em que tipo de matéria orgânica está faltando o paciente e, por exemplo, adaptar sua dieta, suplementação e treinamento para corrigir a perda muscular.

Comentários (3)

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  • jamília b vasconcellos
    jamília b vasconcellos

    Sem dúvida nenhuma a melhor de todas

  • Whitney Eulina Motta
    Whitney Eulina Motta

    Produto muito bom

  • Cármen N Eger
    Cármen N Eger

    Produto de boa qualidade

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