Como criar um mantra para perder peso

Uma de minhas clientes veio até mim porque ela fez parte de sua lista de resoluções de ano novo, incluindo o desejo de perder 4,5 kg. Estava na metade do ano e ela teve sucesso em todas as suas resoluções, exceto na perda de peso. Ela ficou perplexa. Pedi a ela que lesse para mim as resoluções que havia escrito. Algumas incluíam: Vou passar mais tempo com meu marido porque o amo, vou conseguir um aumento no trabalho porque sou uma boa trabalhadora, vou dormir sete horas na maioria das noites porque quero me sentir bem descansada. E foi isso que sua resolução de perda de peso disse: "Eu quero perder 4,5 kg. porque eu odeio meu corpo. "

Obviamente, essa declaração estava em uma forma totalmente diferente de suas resoluções que já haviam se tornado realidade. De acordo com sua declaração de perda de peso, a razão pela qual ela deveria perder peso era porque ela odiava seu corpo. Bem, se você odeia seu corpo, por que faria algo bom para si mesmo? Como você poderia fazer coisas boas para o seu corpo perder peso (por exemplo, fazer exercícios regularmente, comer de maneira saudável e cuidar do corpo), se afirma odiar seu corpo?

Aqui estão algumas diretrizes para escrever um mantra de perda de peso bem-sucedido que transformou totalmente a vida do meu cliente:

- Escreva qual é a sua meta.

- Se você escreveu uma meta em um contexto negativo, como "perder peso, pare de odiar meu corpo, evite ser visto de biquíni etc.", então vire esta frase em algo positivo.

- "Eu quero perder 10 libras. porque eu odeio meu corpo "passa a ser:" Eu tenho saúde e estou em forma porque amo meu corpo e quero cuidar de mim mesmo. "

-" Estou malhando, então posso parar de odiar meu corpo "Torna-se:" Eu malho porque me faz sentir bem comigo mesmo. "

-" Estou sendo saudável e em forma porque não quero evitar ser visto de biquíni "torna-se:" Estou saudável e em forma porque adoro a maneira como minhas roupas me caem e me olham. "

Ao transformar seu objetivo em um objetivo positivo e escrevê-lo como se estivesse acontecendo atualmente, no presente, você estão programando seu subconsciente para começar a agir como se sua meta já estivesse acontecendo em sua vida.

Se você está procurando mais orientação, pode entrar no estado de espírito certo, ficar saudável e entre em forma com a ajuda do meu livro de exercícios de 30 dias!

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Comentários (5)

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  • Rihanna H Louzada
    Rihanna H Louzada

    Sempre usamos

  • Edna E Bay
    Edna E Bay

    Nada a comentar

  • Serenela M Dellalibera
    Serenela M Dellalibera

    Estou super satisfeita não existe outra marca melhor !!

  • delza d vambömmel
    delza d vambömmel

    Ótimo produto, de excelente qualidade

  • lisdália j. conradi
    lisdália j. conradi

    O produto é muito bom

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