Aulas de corrida educam quem quer emagrecer e ganhar pique

Com a queima de calorias em mente, você pode querer transformar sua caminhada diária em um treino intenso de corrida. Mas cinco minutos de leve trote são suficientes para que o cansaço se espalhe e o avião derreta com o suor. A solução para continuar seu projeto é bastante simples: você deve aprender a correr. E você pode separar a camisa, porque as academias já oferecem aulas de corrida.

Quem participa dessas aulas, além de aprimorar a preparação física, desenvolve técnicas para correr de maneira correta, afirma Samuel Ferraz, professor da Fórmula Academy. Entre

o ensino exercita o aluno nas etapas e etapas adequadas, além de manter a postura correta. (Dobre os joelhos e treine em paz

O ritmo da aula é agitado com o aquecimento, que não é feito apenas com caminhadas. Samuel explica que o trote começa lentamente e ganha velocidade em uma intensidade progressiva durante os primeiros 15

minutos de aulas. (Entenda por que é importante alongar o corpo)

Após o aquecimento, os aprendizes da modalidade estudam mais sobre a parte técnica do esporte e desenvolvem sua capacidade física com séries baseadas no tempo ou distância. É nesta parte da aula que a velocidade aumenta, ficando entre moderada e alta. Outra variação comum nesse horário de aula é a carga de exercícios, explica a professora.

Portas abertas para futuros corredores Samuel garante que os iniciantes não tenham motivo para temer um pico nas aulas e possam começar a correr sem problemas. O único cuidado antes de assistir às aulas é fazer uma avaliação física e um exame médico para verificar se há limitações para a prática de exercícios aeróbicos. Feito isso, procure o tênis de corrida ideal e siga as instruções do professor. (Aposte nos acessórios certos para tornar seus treinos mais dinâmicos)

Ele diz que cada aluno respeita seus próprios limites, correndo o mais forte e enquanto se sente confortável, sem contar com a velocidade ou carga de um vizinho. Apesar de a aula ser em grupo, os alunos trabalham a preparação física individualmente. (Tapetes de alta tecnologia têm TV, rádio e até exalam aromas refrescantes)

Ainda assim, segundo Samuel, as aulas são ótimas recomendações justamente para quem nunca praticou corrida. Por se tratar de um treinamento assistido, o aluno tem todas as orientações e correções para realizar o exercício da maneira ideal.

Os resultados são muito melhores quando nos comparamos a uma pessoa que anda sozinha ao ar livre. (13 erros corrigidos dos que enfrentam a Academia) Os resultados, que são anotados por praticantes que frequentam as aulas pelo menos três vezes por semana, vão desde alterações significativas na doença cardiorrespiratória até à perda de peso desejada. Muitos alunos ficam surpresos ao ver que não só perdem peso, como melhoraram o seu desempenho no desporto e sentem-se mais seguros para correr, passando por lesões, nota o professor de fórmula.

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Comentários (2)

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  • Brites Ibrahim Schreiber
    Brites Ibrahim Schreiber

    Ótimo produto! Recomendo!

  • Ludmila Lange
    Ludmila Lange

    Nota 1000 Amo demais esse produto

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