A dieta paleo: comer como uma mulher das cavernas e perder peso?

Fatos sobre a Dieta Paleolítica, também conhecida como Dieta Paleo ou Dieta do Homem das Cavernas.

A Dieta Paleolítica, abreviadamente chamada de Dieta Paleo, é baseada na ideia de que devemos comer e nos mover como nossos ancestrais faziam durante a, você adivinhou, era paleolítica. Abaixo estão cinco coisas que você deve saber antes de começar sua mulher das cavernas.

O que você precisa saber sobre a dieta Paleo

1. Pense como um caçador e coletor. Regra nº 1 da Dieta Paleo: se você não podia caçá-lo ou recolhê-lo nos dias do Paleolítico, provavelmente não deveria comê-lo. Nesta dieta, você comerá vegetais, frutas, nozes e carne.

2. Corte os laticínios e alimentos processados. Não havia vacas domesticadas nos dias das mulheres das cavernas, então aquela tigela de cereal matinal com leite ou aquele café com leite à tarde? Cortar. Nenhum leite é permitido na Dieta Paleo. O mesmo vale para tudo o que vem em uma caixa ou realmente tem uma lista de ingredientes com mais de uma coisa.

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3. Amo esses vegetais. Como a carne nem sempre estava disponível para nossos ancestrais, essa dieta enfatiza a ingestão de muitos vegetais frescos. Pontos de bônus se você puder comer os que são da estação e locais em sua região.

4. Escolha carne caipira - ou pegue você mesmo. Se você realmente quer seguir esse estilo de vida, pode sair e realmente caçar sua própria carne (seguindo todas as leis e regulamentos, é claro) . Não jogo para isso? Selecione apenas opções de carne natural, caipira e orgânica. Você deseja que sua proteína seja o mais natural possível.

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5. Trabalhe como uma mulher das cavernas. Não se esqueça do treino Paleo! Incorpore sprints curtos (para simular a corrida de um urso), pull-ups (como puxar-se para cima e para dentro de uma árvore para coletar frutas) e outros movimentos de força funcional de alta intensidade, como agachamentos, estocadas e flexões, para realmente ficar magro aparência de mulher das cavernas.

Embora essa dieta possa não ser para todos - e muitos nutricionistas e profissionais de fitness bem conhecidos são muito a favor e contra ela por causa de suas restrições - no mínimo, é um novo e interessante maneira de ver o que você come e como você se move. Nos dias de hoje, às vezes esquecemos o quão longe nossa sociedade avançou no que diz respeito à diversidade e ampla disponibilidade de nossa alimentação e boa forma. Volte às suas raízes - literalmente!

  • Por Jennipher Walters

Comentários (5)

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  • vélia sá
    vélia sá

    Amo muito esse produto estou satisfeita com a qualidade

  • brunilde auxiliadora junker
    brunilde auxiliadora junker

    Protudos exelentes estao de parabens.eu recomendo.

  • josabete r schiochett
    josabete r schiochett

    produto muito bom

  • genoveva b detzel
    genoveva b detzel

    Bom custo benefício

  • célia b frotkamp
    célia b frotkamp

    Eu recomendo para todo mundo !!

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