7 sinais de que seu programa de perda de peso está funcionando + um desafio Ab!

Ao contrário da crença popular, a escala não é o melhor indicador de aptidão física. Se você tem trabalhado duro em seus objetivos de condicionamento físico e a balança não se moveu - não desanime! A especialista em saúde e condicionamento físico e treinadora de perda de peso feminina, Stephanie Mansour, recentemente contribuiu para um artigo fantástico cobrindo todos os sinais de que seu programa atual está funcionando, verifique abaixo!

Eu tento Enfatizo a todos os meus clientes particulares de emagrecimento, a importância de fazer medições no início de qualquer programa. Desta forma, você pode tomar nota de quaisquer alterações, especialmente em seus quadris e cintura! Às vezes, você perderá centímetros, apesar de seu peso permanecer o mesmo.

Além disso, esteja ciente de como suas roupas estão cabendo e como está sua energia geral.

Clique aqui para leia o resto dos 7 sinais de que você está fazendo progresso!

Quem não ama um bom treino de abdômen ?? Quer goste de ioga, pilates, piyo, crossfit ou outra forma de treino, um núcleo forte é uma base sólida para qualquer prática de fitness.

Rodas abdominais podem ser encontradas na maioria dos ginásios locais ou compradas para uso doméstico. Fazer roll-outs abdominais desafia todo o seu core, é claro, mas também pode atingir os músculos da parte superior das costas, os ombros e os bíceps e tríceps!

Confira este artigo para diferentes maneiras para usar a roda abdominal ou aumentar a força antes de usá-la!

Se possível, peça a um personal trainer para mostrar a você como usar a roda abdominal, isso é algo que sempre faço por conta própria clientes de perda de peso para que eu possa dar a eles dicas de forma adequadas!

Trabalhe seus músculos estabilizadores com esta versão para iniciantes de um levantamento terra que a modelo Naomi Campbell foi flagrada fazendo no Instagram! Use pesos leves para ficar confortável com o movimento de articulação do quadril necessário para levantamento terra regular, enquanto também pratica exercícios aeróbicos intensos! Este exercício é ótimo para todo o seu núcleo, mas também atingirá a parte inferior do corpo e os ombros!

Clique aqui para aprender a fazer levantamento terra alternado de malas!

Se você é alguém que prefere se exercitar no conforto da sua própria casa em vez de uma academia potencialmente movimentada perto de você, tenho meu DVD Step It Up With Steph disponível para compra! Inclui exercícios de cardio hiit, uma rotina de pilates ab, até ioga e meditação; todo o pacote!

Pensando em quais objetivos você quer cumprir no ano novo? Talvez você queira acumular mais dias na academia, experimentar uma nova aula divertida de exercícios aeróbicos, adicionar mais folhas verdes em sua dieta ou verificar novas maneiras de desestressar? Seja o que for que você queira realizar, estou com você!

O final do ano está se aproximando rapidamente, leia esta entrevista para minhas dicas de saúde de 2019!

Sendo italiano e libanês, acredite em mim quando digo que conheço a luta para se controlar em torno de comida incrível , especialmente nas férias!

BÔNUS! 6 truques mentais para combater o ganho de peso nas férias.

As férias podem ser repletas de tentações; depois dos coquetéis do trabalho, todo mundo trazendo bandejas de produtos assados ​​para o escritório, as tortas caseiras da sua mãe etc. Aprenda alguns dos meus truques mentais testados e mantenha-se na linha enquanto não se sente privado!

De mantras de uma palavra, para reprogramar treinos perdidos, para lutar contra desejos de açúcar - eu cuido de você.

Basta seguir este link para aprender esses truques!

Mantenha o bola de perda de peso rolando enquanto aproveita a vida. E se você escorregar? Não se culpe por isso! Apenas volte a se levantar e esteja preparado para intensificar comigo!

………………………………………………… .. Como um treinador particular de perda de peso e um preparador físico particular para mulheres, eu me especializo em ajudar mulheres bem-sucedidas a perder peso.

Se você está procurando um treinador de vida, um treinador de bem-estar ou um treinador de confiança em Chicago e muito mais, você veio ao lugar certo! Como personal trainer certificada para mulheres, instrutora de ioga em Chicago, instrutora de Pilates em Chicagoland e coach profissional certificada em Chicago, trabalho com mulheres de sucesso em todo o país como coach particular de perda de peso para mulheres.

Um pensamento em "7 sinais que seu programa de perda de peso está funcionando + um desafio abdominal!"

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Comentários (3)

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  • mila feiler perhardt
    mila feiler perhardt

    Atendeu minhas espectativas

  • nené o. bertoldi
    nené o. bertoldi

    Ótimo muito que recomendo super

  • Manuella Ferretti Cândido
    Manuella Ferretti Cândido

    Ótimo produto

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