Minha luta para comer em excesso

Minha luta para comer em excesso

Um desses momentos aconteceu para a personal trainer Stephanie Mansour quando ela foi para a faculdade e mergulhou em uma alimentação gratuita para todos. Não tendo atividades esportivas regulares e um amor profundo por comida, Stephanie - fundadora do treinamento pessoal Step it Up - se viu comendo em excesso como resultado de não estar mentalmente conectada ao seu corpo. Esses hábitos a levaram ...

O que você precisa saber sobre a Tanorexia

O que você precisa saber sobre a Tanorexia

Se a tempestade na mídia da semana passada sobre a mãe bronzeadora e sua filha fez algum bem, é que trouxe à tona uma condição séria: a tanorexia. Tanorexia pode soar como uma piada de uma palavra - que provavelmente foi inventada por alguém nas redes sociais em vez de por um profissional médico - mas é uma coisa real. E um problema muito sério. Tanorexia é um termo que descreve uma condição em qu ...

Grânulos de estresse são a resposta física maluca que seu corpo tem ao estresse

Grânulos de estresse são a resposta física maluca que seu corpo tem ao estresse

Suas células liberam substâncias em momentos de pressão chamados grânulos de estresse - veja como eles afetam sua saúde e como eliminá-los. Tudo começa quando algo o estressa: seja a poluição do ar ou um vírus, suas células entram em modo de reparo e recuperação. Como parte desse processo, o corpo entra em ação, produzindo proteínas que ajudam a reconstruir as células e o RNA, os mensageiros quími ...

Nosso dançarino favorito sobre confiança, ensino e Beyoncé

Nosso dançarino favorito sobre confiança, ensino e Beyoncé

Prepare-se para se inspirar seriamente na dançarina e instrutora de fitness Roz The Diva Mays Suporíamos que a energia ilimitada de Mays tem algo a ver com sua rápida ascensão ao sucesso. Oito anos após sua primeira aula de pole dancing, Roz criou toda uma carreira e estilo de vida em torno do que deveria ser apenas um hobby. Além dos workshops particulares e de pequenos grupos que ela ministra em ...

Insta It Girl revela as dores de se esforçar para a selfie perfeita para treinar

Insta It Girl revela as dores de se esforçar para a selfie perfeita para treinar

Essena ONeill está mostrando exatamente o quão longe a vida nas redes sociais está da vida real - e ela está recebendo o apoio de Kayla Itsines e outras estrelas do fitismo A mídia social não é a vida real. Todos nós sabemos disso em algum nível - afinal, quem não postou uma selfie sincera que tirou 50 fotos e um aplicativo de retoque para aperfeiçoar? Ainda assim, quando você vê as garotas bonita ...

Faça este teste para determinar seu risco de câncer

Faça este teste para determinar seu risco de câncer

Certos tipos de câncer podem ser prevenidos por meio de dieta, e esta nova ferramenta mostra como você está indo. Se você pudesse calcular o risco de câncer, você faria? Para a maioria das pessoas, a resposta é inferno, sim . Isso porque quanto mais você sabe sobre sua saúde, mais decisões informadas você pode tomar, incluindo escolhas baseadas na ciência que reduzirão o risco de câncer. (Aqui, de ...

Por que perder tempo com coisas inúteis é importante para sua saúde

Por que perder tempo com coisas inúteis é importante para sua saúde

Nº 1: Porque às vezes seu cérebro só precisa de uma pausa. Mindfulness é ter um momento, e com uma lista de benefícios que se lê como o Santo Graal da saúde (alivia a ansiedade, a dor crônica, o estresse!), não é difícil ver por quê. Mas com tanto foco em, bem, permanecer focado , desfrutar de um pouco de tempo de inatividade estúpido - rolar pelo Instagram, se perder na fila do Netflix, ir para v ...

6 fatos surpreendentes sobre seus músculos

6 fatos surpreendentes sobre seus músculos

Para começar, eles podem mantê-lo magro, feliz e livre de doenças Divulgação total: sou um músculo veementemente profissional. Ele mantém seu metabolismo acelerado, ocupa menos espaço do que gordura, protege suas articulações e permite que você levante objetos pesados ​​sem a ajuda de um cara. Divulgação completa número dois: quase nunca faço musculação. Como a maioria das mulheres, eu normalmente ...

Como terminar com junk food ... para sempre!

Como terminar com junk food ... para sempre!

Os doces, os salgados, a comida lixo - as tentações estão ao nosso redor e é muito fácil cair em sua sedução. Embora você possa sentir o desejo de ir embora com essas guloseimas em busca de uma vida mais saudável, não há necessidade de proibir qualquer alimento de sua dieta permanentemente, desde que você os aprecie em pequenas doses. Com um pouco de estratégia e preparação, você será capaz de con ...

Trabalhe muito, jogue muito é algo real

Trabalhe muito, jogue muito é algo real

Quanto mais motivado você estiver para realizar, mais motivado estará para aproveitar aquela merecida folga, dizem os pesquisadores. Você já ouviu o ditado: trabalhe duro, jogue duro. Depois de um dia particularmente brutal no trabalho (ou mesmo depois de uma aula difícil no campo de treinamento), você provavelmente se delicia com aquela bebida de happy hour ou biscoito gigante. Mas, de acordo com ...

Unguarded and Unbothered é a última tendência positiva corporal para varrer as mídias sociais

Unguarded and Unbothered é a última tendência positiva corporal para varrer as mídias sociais

As pessoas estão usando a hashtag para compartilhar suas inseguranças, para que outras pessoas não se sintam sozinhas. O Instagram está cheio de imagens de humanos perfeitamente esculpidos (e filtrados), e olhar para essas fotos diariamente - às vezes de hora em hora - pode afetar sua auto-estima . É por isso que estamos aqui para a última tendência de varrer a mídia social: #UnguardedAndUnbothere ...

Mulheres compartilham o que NÃO dizer a alguém que está lidando com a depressão

Mulheres compartilham o que NÃO dizer a alguém que está lidando com a depressão

Às vezes, comentários bem-intencionados podem fazer mais mal do que bem. Falar com um amigo sobre a depressão dele pode ser intimidador, mas mostrar seu apoio vale o desconforto. Educar-se sobre a condição deles, perguntando o que precisam e, então, realmente ouvir é um começo sólido. (Veja: 5 maneiras de apoiar um ente querido que luta contra a depressão) Preocupado com o que NÃO dizer? Resposta ...

Leia o que seu horóscopo tem reservado para a primeira semana completa de 2021

Leia o que seu horóscopo tem reservado para a primeira semana completa de 2021

Veja o que os planetas têm a dizer sobre a sua semana pela frente - e a primeira semana inteira de 2021. Depois de viver um ano que pareceu uma década, 2021 finalmente chegou. É um novo dia, um novo amanhecer, uma nova vida - OK, talvez não totalmente, mas se você está se sentindo otimista sobre se aproximar daquela luz no fim do túnel do coronavírus, você não está sozinho, e você está não está er ...

Substituindo hábitos pouco saudáveis que estão impedindo você, como visto na WINK TV

Substituindo hábitos pouco saudáveis que estão impedindo você, como visto na WINK TV

Passamos quase um mês inteiro em 2016. Você está cumprindo sua resolução de ano novo? Velhos hábitos são difíceis de morrer, então, aqui hoje para nos dar um impulso e algumas ideias de trocas saudáveis ​​por alguns de nossos hábitos prejudiciais está a treinadora de perda de peso Stephanie Mansour! Você um chip-a-holic? Eu adorava comer batatas fritas. Eu comia um saco inteiro de uma vez! Felizme ...

Dr. Kim: Você é um zumbi alimentar?

Dr. Kim: Você é um zumbi alimentar?

Saudável e feliz Escrito por: psicólogo clínico, Dr. Kim Feinstein, especialista em perda de peso comportamental da RedMountain Weight Loss Food Zombie (substantivo): A zona de perigo; Volte agora! Seu estado de ser enquanto come algo tão bom (ou esperado há muito tempo) que você perde toda a consciência e cai em um transe alimentar. Desculpe, não estava prestando atenção. Esse bife me transformou ...

Por que as mídias sociais realmente reduzem o estresse para mulheres

Por que as mídias sociais realmente reduzem o estresse para mulheres

Novos dados mostram que você pode não querer se desintoxicar totalmente da tecnologia, afinal. Se uma de suas resoluções para 2015 é uma mídia social ou desintoxicação do iPhone, você pode querer reconsiderar antes de ir a qualquer extremo. Sim, recentemente houve uma enxurrada de estudos sugerindo que precisamos recuar nossos smartphones. Há o fato de que, supostamente, aqueles de nós que passam ...

Estratégias de controle do apetite

Estratégias de controle do apetite

Saudável e feliz Lanches e excessos: o ato frequentemente despreocupado de comer fora das refeições, que pode facilmente atrapalhar os objetivos. Seja um saco de pipoca durante um filme ou um punhado tarde da noite de qualquer cereal que seja mais fácil de pegar, lanchar é algo que todos nós somos culpados de fazer de vez em quando. Especialmente quando não estamos preocupados, é fácil fazer uma l ...

Você pode recuperar o sono?

Você pode recuperar o sono?

Depois de uma longa semana, uma farra do sono pode parecer a coisa certa para você se sentir melhor. Mas os especialistas alertam que tentar dormir em dia pode realmente prejudicar sua saúde. Embora os bocejos sejam realmente contagiosos, há outra razão pela qual os americanos costumam parecer tão sonolentos. Uma pesquisa global descobriu que os EUA têm uma das taxas mais altas de privação de sono ...

Então, quem vai receber a vacina COVID-19 primeiro?

Então, quem vai receber a vacina COVID-19 primeiro?

O progresso da vacina COVID-19 está avançando rapidamente, mas isso não significa necessariamente que você fará fila para a vacina antes do ano novo. Nesse ínterim, as duas empresas solicitaram à Food and Drug Administration (FDA) a autorização de uso de emergência (EUA) de suas respectivas vacinas, o que significa que poderiam começar a ser lançadas ao público antes do ano novo se autorizadas - c ...

O que 5 editores de formas aprenderam com os kits de teste de DNA 23andMe

O que 5 editores de formas aprenderam com os kits de teste de DNA 23andMe

Os resultados podem mudar toda a sua vida - ou apenas confirmar tudo o que você sabe. Minha composição genética muscular é comum em atletas de elite de potência ... Vem de novo? Na maior parte, meus resultados do 23andMe confirmaram detalhes que eu já sabia sobre minha ancestralidade e traços: a combinação da minha genética me torna provável que tenha cabelos claros, olhos azuis / verdes, sardas e ...

Produto para lavar: 5 mitos

Produto para lavar: 5 mitos

Frutas e vegetais são os VIPs de sua dieta saudável. Eles são carregados com vitaminas, minerais e antioxidantes que aumentam o sistema imunológico, além de serem baixos em calorias. Mas no meio dessa pandemia de Coronavírus (COVID-19), você se preocupa: essa maçã ou pêra está contaminada? Ficarei infectado se alguém com a doença tocar em minhas verduras? Devo lavar meus produtos? No momento, não ...

Bruto! 83 por cento dos médicos admitem trabalhar durante a doença

Bruto! 83 por cento dos médicos admitem trabalhar durante a doença

Médicos e profissionais de saúde são definitivamente heróicos, mas abrir mão de um dia doente para tratar outros pacientes coloca nossa saúde em risco? Todos nós começamos o trabalho com um resfriado contagioso questionável. Semanas de planejamento para uma apresentação não serão destruídas por um caso de fungadelas. Além disso, não estamos colocando a saúde de ninguém em sério risco, certo? Bem, ...

Seus seios também devem adorar o seu treino

Seus seios também devem adorar o seu treino

Descubra as causas (e os remédios para) seios doloridos para garantir que suas garotas não atrapalhem sua rotina de exercícios novamente Você conhece todas as formas convencionais de aliviar os músculos doloridos depois Excesso de treinamento - aplique gelo na área, estique-o e talvez até mesmo tome um ou dois analgésicos. Mas é difícil saber se essas mesmas regras se aplicam quando a dor está em ...

Por que fiz uma sessão de boudoir sexy (para mim e mais ninguém)

Por que fiz uma sessão de boudoir sexy (para mim e mais ninguém)

Alerta de spoiler: Empowering AF. Whitney Warne / Ivory House Photography O local: o estúdio fotográfico de meu amigo Whitney. O horário: 13h30 em um sábado de dezembro. A trilha sonora (bem, pelo menos na minha cabeça): Lizzo. Beyonce. Janelle Monae. O vestuário: um top rendado, um par de shorts masculinos ... e uma capa invisível de confiança. Bem-vindo à minha primeira sessão de fotos no boudoi ...

5 equívocos que você tem sobre sua tireoide

5 equívocos que você tem sobre sua tireoide

Exploramos tudo o que você precisa saber sobre esta importante glândula Sua tireoide: aquela pequena glândula em forma de borboleta na base do pescoço da qual você provavelmente já ouviu falar muito, mas pode não saber muito sobre. A glândula produz hormônios da tireoide, que regulam o metabolismo. Ainda mais do que uma máquina de queima de calorias, porém, sua tireóide também determina sua temper ...

Como emagrecer durante as celebrações

Como emagrecer durante as celebrações

Você já ouviu a frase Se não está quebrado, não conserte? Bem, quando se trata de perda de peso nas festas, achamos que palavras mais verdadeiras nunca foram ditas. Continue fazendo as coisas que já se mostraram eficazes e você sairá ileso da agitação do feriado. Pesar Atinja a escala com sua frequência normal para garantir que ficará no caminho certo e para manter a perspectiva sobre quaisquer de ...

7 coisas que você precisa saber sobre como congelar seus ovos

7 coisas que você precisa saber sobre como congelar seus ovos

Está pensando em congelar óvulos? Aqui estão sete coisas importantes que você deve saber sobre a opção de fertilidade Agora que o Facebook e a Apple estão pagando para funcionárias congelarem seus óvulos, é possível que estejam na vanguarda de uma tendência de cobertura médica. E, à medida que mais empresas gastam dinheiro com esse caro procedimento de preservação da fertilidade, mais mulheres pod ...

Você sabe o que o motiva!

Você sabe o que o motiva!

Nós sabemos como é. Oh cara, nós sabemos como é. Alguns dias você simplesmente ... não consegue ... parece ... ficar ... motivado. Para fazer qualquer coisa. Saindo da cama? Oh, se eu devo. Exercício? Não, obrigado. Manter meu plano de dieta, não importa o quão simples seja? Suspiro. Eu tenho que? Não, você não precisa. Ninguém o está forçando a fazer as coisas que ajudarão a mantê-lo se movendo n ...

Makeover Your Mind ... and Body

Makeover Your Mind ... and Body

Quer eliminar o excesso de gordura de uma vez por todas? Em vez de viver de produtos dietéticos, tente mudar sua maneira de pensar. Pesquisas mostram que muitas pessoas que perdem peso acabam recuperando o peso; mas para entender como aqueles que vencem as probabilidades fazem isso, os cientistas começaram a explorar a mentalidade dos chamados perdedores bem-sucedidos. Enquanto o Registro Nacional ...

Você nos disse: Rachel da Hollaback Health

Você nos disse: Rachel da Hollaback Health

A primeira coisa que faço pela minha saúde e sanidade é controlar minha vida e minhas escolhas. Tanto a Hollaback Health quanto meu blog pessoal, The Life and Lessons of Rachel Wilkerson, tratam de possuí-lo - não pedir permissão, não buscar aprovação e não me sentir tão culpado o tempo todo. Eu sempre digo: Desculpe, não sinto muito por quem você é, o que faz e o que deseja. Não vou abrir mão das ...

Pesa mais do que amigos? Aqui está o porquê

Pesa mais do que amigos? Aqui está o porquê

Sua personalidade está deixando você gordo? A pesquisa descobriu que pessoas com certos traços de personalidade têm maior probabilidade de estar acima do peso, têm maior risco do que outras de ganhar peso com a idade e têm problemas para perder ou mantendo o peso fora. Por outro lado, alguns traços de personalidade estão ligados a ser e permanecer magro. Traços de personalidade, como hábitos, não ...

As 2 etapas que você deve seguir para fazer uma grande mudança em sua vida

As 2 etapas que você deve seguir para fazer uma grande mudança em sua vida

Tentar algo fora da sua zona de conforto pode explodir sua vida de maneiras incríveis que você nunca imaginou. Perturbar sua existência familiar, digamos, tirando um ano sabático do trabalho para viajar, abrindo seu próprio negócio ou mudando de país é uma das coisas mais estimulantes e recompensadoras que você fará. Sempre. Fazer uma grande mudança pode aumentar seu senso de possibilidades de vid ...

Este instrutor inspirador ajudou uma tímida adolescente de 14 anos a transformar sua vida

Este instrutor inspirador ajudou uma tímida adolescente de 14 anos a transformar sua vida

Shana Verstegen ajudou uma adolescente em dificuldades a transformar suas realizações físicas em confiança fora da academia, reforçando o verdadeiro poder do exercício. Em qualquer dia na Supreme Health and Fitness, uma academia em Madison, WI, você encontrará Clare *, de 14 anos, uma confiante aluna da oitava série que é líder em seus kettlebells de balanço na escola e agachada 35 quilos com um s ...

Não deixe que os odiadores diminuam sua autoconfiança

Não deixe que os odiadores diminuam sua autoconfiança

Estamos sendo bombardeados com comentários negativos sobre nossos corpos - veja como contra-atacar Todos nós temos dias blah . Você sabe, aqueles dias em que você se olha no espelho e se pergunta por que não tem abdominais e pernas duros como pedra por dias. Mas o que está realmente abalando nossa autoconfiança? O problema não vem apenas de dentro. (Descubra por que você deve ser mais positivo em ...

Como é ser uma instrutora negra com postura corporal em um setor predominantemente magro e branco

Como é ser uma instrutora negra com postura corporal em um setor predominantemente magro e branco

Continuando a aparecer e a criar este espaço para as pessoas se movimentarem e terem uma boa experiência, espero que mais pessoas se sintam confortáveis ​​em mostrar-se completamente como elas próprias. Embora diversidade e inclusão tenham se tornado palavras da moda na indústria de fitness e bem-estar, o fitness convencional ainda é muito branco e muito ralo. Quando entrei pela primeira vez na in ...

A razão número um pela qual as pessoas não fazem o teste de HIV

A razão número um pela qual as pessoas não fazem o teste de HIV

O maior obstáculo no fornecimento de tratamento para HIV não é a falta de recursos ou conscientização - e está fazendo com que 1,2 milhão de pessoas não sejam diagnosticadas Você já adiou um teste de DST ou uma visita ao ginecologista porque você acha que talvez a erupção desapareça - e, mais importante, está com medo de quais serão os resultados? (Por favor, não faça isso - Estamos no meio de uma ...

Por que você deve ser um otimista

Por que você deve ser um otimista

Mas a melhor notícia é que você não precisa ter nascido otimista, você pode se tornar um. Antes de ler mais, faça este teste para descobrir quem você é. Avalie cada afirmação: Concordo totalmente: a Concordo: b Sinta-se neutro: c Discordo: d Discordo totalmente: e 1. Em tempos de incerteza, geralmente espero o melhor. 2. Se algo puder dar errado para mim, dará. 3. Geralmente me sinto bem quando pe ...

A cirurgia que mudou meu corpo para sempre

A cirurgia que mudou meu corpo para sempre

Quando uma mulher soube que precisava de uma cirurgia abdominal aberta para remover um tumor fibroide do tamanho de um melão do útero, ela ficou arrasada Quando soube que precisava de uma cirurgia abdominal aberta para remover um melão Tumor fibroide do tamanho do meu útero, fiquei arrasada. Não foi o impacto potencial que isso poderia ter na minha fertilidade que me angustiou. Era a cicatriz. A c ...

Como fazer seu próprio (delicioso!) Salsa

Como fazer seu próprio (delicioso!) Salsa

Olé! Hoje estamos comemorando a salsa - porque não há maneira melhor de incorporar alguns dos melhores sabores do verão e desfrutar de um lanche sem culpa e cheio de sabor - uma xícara de versões caseiras (como a que está abaixo) contará como um vegetal em seu plano Nutrisystem. Então, vamos começar essa festa da salsa! NUTRIÇÃO EM DESTAQUE: TOMATES Uma das nossas estrelas favoritas da produção de ...

10 regras para viver

10 regras para viver

O seu guia para se manter saudável, feliz e em forma ... para a vida! Hoje em dia, leva mais de uma maçã por dia para manter o médico longe. Com estilos de vida agitados e maus hábitos, como pular o sono, consumo excessivo de álcool e níveis de estresse altíssimos, é mais difícil para a maioria das pessoas permanecerem em forma e saudáveis, muito menos tomar medidas extras para reduzir o risco de ...

Sou uma enfermeira que usa cadeira de rodas e foi necessária uma pandemia global para que minhas habilidades fossem apreciadas

Sou uma enfermeira que usa cadeira de rodas e foi necessária uma pandemia global para que minhas habilidades fossem apreciadas

Andrea Dalzell, R.N. trabalhou na linha de frente da pandemia COVID-19, mas ainda não conseguiu encontrar uma colocação em tempo integral. Aqui, ela compartilha sua experiência como enfermeira com deficiência que luta por melhor representação e atendimento ao paciente. Eu tinha 5 anos quando fui diagnosticado com mielite transversa. A rara condição neurológica causa inflamação em ambos os lados de ...

As pessoas estão criando máscaras faciais transparentes do tipo faça você mesmo para surdos e com deficiência auditiva

As pessoas estão criando máscaras faciais transparentes do tipo faça você mesmo para surdos e com deficiência auditiva

De uma dupla mãe e filha comovente a uma ambiciosa estudante universitária, as pessoas nos Estados Unidos estão criando alternativas úteis para as máscaras faciais tradicionais. Agora que as recomendações de máscara facial foram atualizadas para incluir o público em geral (não apenas aqueles que apresentam sintomas de coronavírus ou cuidam de pessoas infectadas), as pessoas estão fazendo tudo o qu ...

Pare de limpar seu prato

Pare de limpar seu prato

Talvez você tenha crescido ouvindo limpe seu prato - há crianças famintas no mundo! - e isso pegou. Talvez você se sinta rude por não terminar a comida que sua tia serviu para você, ou talvez seja um hábito comer até o último pedaço, simplesmente porque está lá. Obviamente, essa não é a melhor abordagem quando você está tentando emagrecer. Na verdade, quebrar a rotina de comer tudo é muito import ...

Vida na pista mais lenta

Vida na pista mais lenta

O telefone está tocando. O aparelho de fax está cuspindo páginas mais rápido do que você consegue capturá-las. Você tem uma dúzia de e-mails esperando para serem atendidos, o telefone está tocando novamente - espere, é o seu celular ou o seu telefone de mesa? Enquanto isso, você está meia hora atrasado para o almoço com um amigo, você precisa conseguir um cartão de aniversário pelo correio para su ...

Como mentir atrapalha sua saúde mental

Como mentir atrapalha sua saúde mental

Você diz a uma amiga que ama a saia dela quando, na verdade, ela é horrível: pequena mentira. Você diz ao seu chefe que entregou a proposta no prazo, quando na verdade já era tarde - e então sua empresa foi desqualificada: grande mentira. Como as pessoas que as contam, as mentiras vêm em todos os formatos e tamanhos. E dependendo do tamanho, uma falsidade pode ter efeitos profundos em seu cérebro ...

Os benefícios de tomar banho de frio podem convencê-lo a diminuir o aquecimento

Os benefícios de tomar banho de frio podem convencê-lo a diminuir o aquecimento

Os especialistas afirmam que os benefícios dos banhos frios incluem estimular o sistema imunológico e a saúde do cabelo e, potencialmente, queimar calorias enquanto você faz isso. Graças à nova invenção do aquecedor de água, a maioria de nós não precisa aguentar um banho frio, a menos que sejamos os últimos a usá-lo ou alguém (tão gentilmente) dê descarga no banheiro no meio da lavagem . No entant ...

Você está realmente cansado?

Você está realmente cansado?

Veja como saber se você está realmente exausto ou desmotivado e o que fazer a respeito. Comece a digitar Por que estou ... no Google e o mecanismo de pesquisa será preenchido automaticamente com a consulta mais popular: Por que estou ... tão cansado? Claramente, é uma pergunta que muitas pessoas se perguntam todos os dias. Na verdade, um estudo descobriu que quase 40 por cento dos americanos acord ...

Amigos são melhores do que morfina (talvez)

Amigos são melhores do que morfina (talvez)

Uma grande rede social pode mudar a forma como você sente dor, diz um novo estudo Nós sabemos os benefícios de ter um esquadrão: os amigos não apenas fornecem alguma motivação de IRL para você continuar, mas também ajudá-lo a aproveitar mais seu treino e reduzir os níveis de estresse. E agora, uma nova pesquisa da Universidade de Oxford, publicada na revista Nature , está dobrando essas vantagens, ...

Eu era viciado em exercícios

Eu era viciado em exercícios

Katherine Schreiber compartilha sua história - além disso, conheça os sinais e sintomas desse transtorno surpreendentemente comum Posso rastrear as raízes do meu vício em exercícios desde a primeira vez que escapei para o meu quarto fazer polichinelos, estocadas, burpees - qualquer coisa que aumentasse meu ritmo cardíaco e me ajudasse a controlar meu corpo. Tudo começou depois que meus pais me env ...

Exatamente do jeito que você quer ser

Exatamente do jeito que você quer ser

Você já enfrentou essa situação? Você diz a alguém cuja opinião você respeita muito, ou a quem você ama muito, que é hora de fazer algumas mudanças em sua vida. Talvez você queira perder peso, talvez queira mudar seu guarda-roupa ou seu penteado. E aquela pessoa, aquela que você realmente precisa ter ao seu lado, responde: Mas por quê? Acho que você é perfeito do jeito que é. Um difícil, hein? Po ...

Esta é a pior mídia social para sua saúde mental

Esta é a pior mídia social para sua saúde mental

Uma nova pesquisa descobriu que a IG está associada a sentimentos aumentados de depressão e ansiedade, juntamente com problemas de imagem corporal. Não gosto. O pacote de seis unidades de um fluencer adequado. Toque duplo. Rolagem. Uma selfie feliz na praia. Toque duplo. Rolagem. Uma festa de aniversário de aparência fabulosa com todos vestidos com esmero. Toque duplo. Role. Seu status atual? Roup ...

A sua pressão arterial está muito alta? Como saber

A sua pressão arterial está muito alta? Como saber

A hipertensão não é brincadeira. Literalmente significa que seus vasos sanguíneos estão sob pressão demais. A hipertensão não tratada pode causar sérios danos ao coração e às artérias coronárias, que podem resultar em ataque cardíaco, doença cardíaca, insuficiência cardíaca congestiva, dissecção aórtica, aterosclerose (endurecimento das artérias) e órgãos danificados. Outras condições que podem se ...

Como cozinhar uma alcachofra

Como cozinhar uma alcachofra

As alcachofras são deliciosas para derreter na boca e oferecem inúmeros benefícios à saúde. Uma variedade de espécies de cardo, a alcachofra é uma grande fonte de folato, fibra alimentar, vitaminas C e K e antioxidantes. Mas, como diabos você começou a cozinhá-los? Não se preocupe, nós ajudamos você: primeiro, prepare primeiro, quebre ou corte as folhas externas da alcachofra, o que descobrirá as ...

Por que você precisa absolutamente se preocupar com a pobreza e o estigma do período

Por que você precisa absolutamente se preocupar com a pobreza e o estigma do período

Esta não é uma questão feminista marginal - é uma questão de direitos humanos com repercussões globais importantes. Quando você estava estressado com o teste de direção, Nadya Okamoto estava iniciando uma organização sem fins lucrativos chamada PERIOD. Quando você estava tomando cerveja morna no porão de uma fraternidade, ela estava dando uma palestra TEDx. Agora, ela tem 22 anos, está em ascensão ...

Quebre a corrente de preocupação

Quebre a corrente de preocupação

Já se sentiu como se um recorde quebrado de preocupações estivesse tocando interminavelmente em sua cabeça? Talvez você esteja antecipando a miséria que encontrará se não controlar suas finanças. Ou uma voz continua cantando o blues rosa-deslizante, mesmo que você não tenha recebido um. Embora algumas preocupações possam ajudá-lo a reconhecer problemas (ou ser mais esperto que os potenciais), muit ...

Os médicos estão prescrevendo medicamentos para TDAH para mais mulheres do que nunca

Os médicos estão prescrevendo medicamentos para TDAH para mais mulheres do que nunca

O uso de medicamentos para o TDAH disparou entre as mulheres na última década. Os especialistas compartilham algumas teorias sobre o motivo, além do que fazer se você tiver sintomas de TDAH. É hora de prestar mais atenção ao número de mulheres prescritas medicamentos para TDAH, de acordo com um novo relatório dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC ). O CDC analisou quantas mulheres co ...

O truque nº 1 para fazer seu resfriado desaparecer

O truque nº 1 para fazer seu resfriado desaparecer

A única coisa que realmente pode ajudá-lo a lutar contra um resfriado - além de estratégias extras, apenas para garantir Se você sentir cheiro de cebola na casa de alguém meias nas próximas semanas, não se assuste. Essa pessoa provavelmente está apenas lutando contra um resfriado. Todo mundo parece ter uma cura milagrosa personalizada para o resfriado comum e parece que quanto mais criativa a solu ...

A ligação entre a felicidade e o seu sistema imunológico

A ligação entre a felicidade e o seu sistema imunológico

Além de comer frutas e vegetais frescos, adicionar atividades que aumentam a felicidade às suas tarefas diárias pode dar um impulso ao seu sistema imunológico, de acordo com a ciência. Não é nenhuma surpresa que o estresse possa afetar seu corpo, mas a ciência mais recente está olhando para o outro lado. E, ao que parece, experimentar uma sensação de bem-estar pode ter um efeito fortificante no co ...

4 razões saudáveis para se expressar

4 razões saudáveis para se expressar

O controle da raiva não significa reprimi-la. Descubra como deixar tudo sair pode afastar o estresse, tornar a dor mais tolerável e muito mais. Depois de finalmente criar coragem para pedir um aumento, você marca uma reunião com seu chefe para ser informado que não há mais espaço no orçamento, embora você tenha ouvido que ele conseguiu garantir um bônus bastante robusto para si mesmo este ano. Emb ...

Cirurgia plástica * pode * ser positiva para o corpo, de acordo com Tess Holliday

Cirurgia plástica * pode * ser positiva para o corpo, de acordo com Tess Holliday

Ela postou uma foto com um cirurgião plástico depois de receber uma pequena atualização não cirúrgica. Existem inúmeras manchetes - positivas e negativas - sobre celebridades fazendo cirurgia plástica. O que você não vê com frequência? Uma celebridade admitindo pessoalmente que fez uma cirurgia plástica e que a adquiriu com uma confiança inquebrantável. No fim de semana, Tess Holliday revelou no I ...

5 maneiras legítimas de retardar o processo de envelhecimento do seu corpo

5 maneiras legítimas de retardar o processo de envelhecimento do seu corpo

Você pode não conseguir voltar no tempo, mas pode desacelerar. Uma nova pesquisa inovadora fala sobre o que você pode fazer para reduzir os sinais de envelhecimento do seu corpo. Pode soar como algo saído de um filme de ficção científica, mas o envelhecimento retardado agora é uma realidade, graças aos novos avanços na ciência e na pesquisa. Os americanos estão ficando mais jovens por mais tempo, ...

6 alimentos saudáveis que devem estar sempre na sua despensa

6 alimentos saudáveis que devem estar sempre na sua despensa

Pequenas coisas realmente fazem uma grande diferença quando você está tentando alcançar ou manter um peso saudável. Como esses seis itens comuns encontrados em qualquer supermercado. Eles não têm poderes mágicos que derretem os quilos em excesso, mas cada um desses alimentos saudáveis ​​ajuda a economizar calorias enquanto o nutre totalmente e o deixa satisfeito muito depois de comer. Se você os m ...

Você deve trocar seu tubo tradicional por comprimidos de pasta de dente?

Você deve trocar seu tubo tradicional por comprimidos de pasta de dente?

Os comprimidos de pasta de dentes sem plástico, sem resíduos e ecológicos são a solução de higiene bucal sustentável que você está procurando. De SPFs seguros para recifes de coral a almofadas de removedor de maquiagem reutilizáveis, agora seu armário de remédios está (espero!) repleto de achados ecológicos. Mas dê uma olhada mais de perto em suas prateleiras repletas de produtos e logo perceberá ...

4 interações entre alimentos e medicamentos para se precaver

4 interações entre alimentos e medicamentos para se precaver

Uma dieta saudável e diversificada é o melhor tipo de medicina preventiva. Mas, em alguns casos, alimentos nutritivos podem interferir no funcionamento de medicamentos comumente prescritos. Estes quatro exemplos, cortesia da Academy of Nutrition and Dietetics e da Food and Drug Administration (FDA), mostram como certos alimentos podem ser uma escolha pouco saudável quando você está tomando medicam ...

Quanto custa o bypass gástrico do bolso?

Quanto custa o bypass gástrico do bolso?

Se há anos você tenta perder peso por meio de exercícios e dietas tradicionais e simplesmente não vê os resultados de que precisa para fazer a diferença na sua saúde, sabe como isso pode ser frustrante. Estar acima do peso ou obeso não só faz com que você desacelere fisicamente, mas também pode trazer vergonha ou constrangimento, mas a boa notícia é que pode haver uma solução: cirurgia para perda ...

Você deve abandonar seus DVDs de fitness?

Você deve abandonar seus DVDs de fitness?

Acontece que o seu DVD de treino favorito pode até ser prejudicial para a confiança do seu corpo O nosso objetivo é ir atrás do nosso melhor corpo na academia, na cozinha e até mesmo na nossa própria vida quartos. Mas nossos DVDs favoritos de fitness podem não ser o caminho a percorrer, de acordo com um novo estudo publicado no Sociology of Sport Journal- pelo menos não quando abraçar a positivida ...

A pílula que pode te ajudar a viver mais

A pílula que pode te ajudar a viver mais

Descubra por que alguns pesquisadores acham que encontraram a Fonte da Juventude em uma pílula de prescrição popular usada para tratar diabetes Curioso para saber como será o 2115? Teremos câncer curado? The Bachelor ainda estará no ar? Você pode ser capaz de responder a essas perguntas sozinho se a última pesquisa anti-envelhecimento der certo. Pesquisadores da American Federation for Aging Resea ...

12 coisas que você pode fazer para relaxar no minuto que sai do escritório

12 coisas que você pode fazer para relaxar no minuto que sai do escritório

Precisa acalmar seus nervos após o trabalho? Ajudamos você com essas dicas de especialistas. Mesmo depois de enviar seu último e-mail e desligar o computador, pode ser difícil desligar e desestressar depois de um longo dia de trabalho. Felizmente, existem maneiras fáceis e eficazes (além de embalar a cabeça nas mãos e esfregar as têmporas sem entusiasmo) para se acalmar depois de sair correndo pel ...

Esses sintomas de alergia sazonal podem na verdade ser ácaros dos cílios

Esses sintomas de alergia sazonal podem na verdade ser ácaros dos cílios

Eles podem causar problemas nos olhos, como chiqueiro e olho seco crônico. Esta é provavelmente a última coisa que você precisa ouvir hoje, mas há uma boa chance de que você tenha parasitas acampados em alguns dos folículos capilares do seu rosto. Esses parasitas - chamados de ácaros Demodex - são surpreendentemente comuns. Tipo, literalmente todo mundo pode tê-los. ICYDK, ácaros são invertebrados ...

A incrível razão pela qual essa rainha da beleza adolescente acaba de fazer história

A incrível razão pela qual essa rainha da beleza adolescente acaba de fazer história

Halima Aden competiu pelo título de Miss Minnesota EUA em um burkini. Concursos de beleza são cheios de estereótipos (cabelos grandes, biquínis pequeninos). Mas, felizmente, o mundo do concurso está finalmente começando a abraçar a beleza de formas menos previsíveis e mais inclusivas. Basta dar uma olhada em Halima Aden, de 19 anos, que fez história no concurso de Miss Minnesota EUA ao derrotar a ...

O Senado acaba de votar o fim do controle gratuito de natalidade

O Senado acaba de votar o fim do controle gratuito de natalidade

Tanto o Senado quanto a Câmara dos Representantes votaram por não continuar com o mandato do Affordable Care Act de controle de natalidade sem copay. E não está bem. O Senado e a Câmara dos Representantes votaram oficialmente contra a manutenção dos anticoncepcionais gratuitos para as mulheres. Os senadores deram o primeiro passo para revogar o Obamacare na noite de quarta-feira, incluindo a votaç ...

5 razões para desligar o chuveiro e encher a banheira

5 razões para desligar o chuveiro e encher a banheira

Esses benefícios para a saúde vão fazer você querer pular na banheira agora mesmo. A mania do banho de espuma não parece que vai acabar tão cedo - e por um bom motivo. Claro, existem as vantagens de saúde mental de tomar um banho de autocuidado para si mesmo. Mas também existem alguns benefícios físicos reais. Na verdade, a ciência mostra que os banhos podem beneficiar tudo, desde a pressão arteri ...

Lugares barulhentos podem levar a ganho de peso

Lugares barulhentos podem levar a ganho de peso

Ganhando peso? Se você mora na cidade, o tráfego intenso pode ser responsável pelo aumento do IMC e da gordura da barriga. Viver perto de uma estrada movimentada é mais do que apenas chato - pode estar fazendo com que você ganhe alguns quilos em torno de seu seção intermediária. Pessoas que são regularmente expostas ao ruído do tráfego têm 25 por cento mais probabilidade de ter cinturas maiores, r ...

O controle da natalidade poderia encolher seu cérebro?

O controle da natalidade poderia encolher seu cérebro?

Efeitos colaterais assustadores e recém-descobertos das pílulas anticoncepcionais têm deixado algumas mulheres preocupadas quando se trata de métodos anticoncepcionais. Seu controle de natalidade pode estar encolhendo seu cérebro, de acordo com os resultados de um novo estudo chocante em a revista Human Brain Mapping . Mas antes de jogar sua cartela de comprimidos no lixo, saiba que há outra coisa ...

# 1 coisa que NÃO se deve fazer se você estiver doente

# 1 coisa que NÃO se deve fazer se você estiver doente

Novo estudo revela que você precisa de paciência, não de antibióticos Não consegue se livrar da tosse? Quer correr ao médico e pedir um antibiótico? Espere, diz o Dr. Mark Ebell, M.D. Não são os antibióticos que afugentam os resfriados no peito. Está na hora. (Veja: Como se livrar de um relâmpago frio.) Dr. Ebell conduziu um estudo simples. O professor da Universidade da Geórgia perguntou a 500 re ...

Essas dicas podem adicionar anos à sua vida

Essas dicas podem adicionar anos à sua vida

Saudável e feliz A ciência é real: quanto tempo você vive está mais relacionado ao seu estilo de vida do que à sua genética, dizem os pesquisadores. Embora algumas pessoas sejam geneticamente predispostas a condições como câncer e doenças cardíacas que contribuem para uma expectativa de vida mais baixa, esses fatores nem sempre são um desejo de morte. Apesar do impacto da genética no declínio da s ...

Uma lata de xampu seco explodiu e fez um buraco no teto do carro de uma mulher

Uma lata de xampu seco explodiu e fez um buraco no teto do carro de uma mulher

A explosão foi tão forte que a tampa do console central do carro explodiu e atingiu o teto solar. O shampoo a seco é um daqueles produtos milagrosos multiuso que você provavelmente guarda em toda parte - seja na bolsa de ginástica ou no porta-luvas do carro. (Relacionado: O melhor xampu seco pós-treino para cabelos super suados) Mas uma recente história angustiante fará você pensar duas vezes ante ...

Como aprendi a confiar no meu corpo novamente após um aborto

Como aprendi a confiar no meu corpo novamente após um aborto

Incluindo os cinco truques apoiados por especialistas que usei para mudar minha mentalidade - e, finalmente, engravidar novamente. No meu aniversário de 30 anos em julho passado, recebi o melhor presente do mundo: Meu marido e eu descobrimos que estávamos grávidas após seis meses de tentativas . Era uma noite úmida de verão, e deitamos em nossa varanda iluminada Edison olhando para os vaga-lumes e ...

Atividades para se manter saudável em casa

Atividades para se manter saudável em casa

Ficar preso em casa pode ser entediante. Esteja você abrigado no local para o Coronavirus (COVID-19) ou esperando um futuro dia chuvoso quando estiver preso dentro de casa, com certeza ficará impaciente. Evite o tédio fazendo algumas atividades divertidas e fáceis que promovem a saúde e o bem-estar. Estudos mostram que, quando estamos entediados, ansiamos e comemos em excesso junk food. Em um estu ...

Refletindo sobre a importância dos alimentos

Refletindo sobre a importância dos alimentos

Uma coisa que adoro fazer é ler minhas revistas na cama, com minha caneta e papel por perto, prontos para registrar as coisas profundas que aprendo. Veja, sempre jurei pela comida e o significado disso em termos de definição de nossas vidas sociais. Eu nunca tinha ouvido isso tão perfeitamente até que li um artigo de Martha Stewart que me fez balançar a cabeça para cima e para baixo com uma visão ...

Por que esta mãe está lutando para aceitar seu corpo pós-parto vai quebrar seu coração

Por que esta mãe está lutando para aceitar seu corpo pós-parto vai quebrar seu coração

Toda vez que me olho no espelho ou visto roupas, é um lembrete de que minha doce menina se foi. É difícil para qualquer mulher aprender a amar seu novo corpo depois de passar por uma gravidez. Mas depois de carregar a filha por seis meses e tomar a difícil decisão de fazer um aborto depois de saber que seu bebê tinha graves anormalidades fetais, a luta de Jessica McCoy aumentou. A jovem de 27 anos ...

Como seus amigos podem ajudá-lo a perder peso

Como seus amigos podem ajudá-lo a perder peso

Você escolhe essas pessoas para fazer parte da sua vida por um motivo: elas fazem você rir, elas ouvem (tipo, realmente ouvem), são compassivas, gentis , confiável e de suporte, muito divertido e talvez até um pouco louco - no bom sentido. (Ou talvez sejam apenas o nosso grupo de amigos). Apesar de todos nós obtermos algo diferente em nossas amizades e cada relacionamento ser único, isso é verdade ...

Esta marca de roupas esportivas bateu palmas contra pessoas que envergonharam seu modelo plus size

Esta marca de roupas esportivas bateu palmas contra pessoas que envergonharam seu modelo plus size

Somos todos diferentes, mas nosso acesso a um estilo de vida ativo não deveria ser. A blogueira de moda plus size Anna OBrien recentemente levou ao Instagram para anunciar que estrelará uma campanha para BCG Plus, a linha plus size da marca de roupas esportivas Academy Sports and Outdoors. Eu queria compartilhar uma foto que parece incrível, mas não segue as regras de como um corpo ativo normalmen ...

Como realmente reiniciar depois de um ano verdadeiramente horrível

Como realmente reiniciar depois de um ano verdadeiramente horrível

Não deixe a bagagem de 2016 arrastar você para baixo em 2017. 2016 foi o pior tipo de coisa - basta olhar para qualquer meme da Internet. Na base, a maioria de nós provavelmente teve que suportar algum tipo de pandemônio emocional - um rompimento, perda do emprego, luto pessoal, talvez até um susto de saúde. (Inevitável em qualquer ano.) Acrescente a isso as situações políticas assustadoramente di ...

Esta mulher transformou sua pele em arte

Esta mulher transformou sua pele em arte

O que os outros considerariam uma imperfeição, transformei em algo bonito. Ashley Soto tinha apenas 12 anos quando foi diagnosticada pela primeira vez com vitiligo, uma condição de pigmentação que faz com que a pele perca a cor em manchas. Demorou apenas alguns meses para as manchas se espalharem por 75 por cento de seu corpo, tornando mais fácil para os outros perceberem. Embora ela já se sentiss ...

Este é o seu cérebro em ... Sexo

Este é o seu cérebro em ... Sexo

3 maneiras de usar seu cérebro para uma vida sexual melhor. Sexo é divertido. Tenho certeza de que não preciso convencê-lo do conceito. Mas o quão divertido é dançar o mambo horizontal depende mais do que está acontecendo em cima do que, bem, em qualquer outro lugar. Seu cérebro é o órgão sexual mais poderoso, e aprender como ele funciona pode ser a diferença entre eh e ah! Vamos começar com os ho ...

Como ajustar a forma física ao seu dia

Como ajustar a forma física ao seu dia

Exercício. Você sabe que deve fazer isso, você quer fazer, mas o fazer real às vezes pode parecer uma tarefa opressora em nossas vidas agitadas e agitadas. Quer dizer, quem tem tempo? O engraçado é que você faz! Porque quando você reserva um tempo para malhar, você é mais eficiente com o seu outro tempo. A atividade física oferece mais energia, uma mente mais clara e uma perspectiva mais feliz, o ...

O que é Índice de Massa Corporal (IMC)?

O que é Índice de Massa Corporal (IMC)?

Se você já pensou em fazer uma cirurgia bariátrica, provavelmente já ouviu a pergunta: o que é índice de massa corporal? Simplificando, é a sua massa corporal dividido pelo quadrado de sua altura. Esta é atualmente a nossa melhor maneira de determinar se alguém está abaixo do peso, com peso normal, acima do peso ou obeso. É o padrão da Organização Mundial da Saúde para determinar a obesidade desde ...

Emily Skye mal reconhece seu corpo após o parto

Emily Skye mal reconhece seu corpo após o parto

Mas ela não está se pressionando para se recuperar. A influenciadora australiana de fitness, Emily Skye, acessou o Instagram na semana passada para anunciar o nascimento de sua filha, Mia Elise Redmond. Nos últimos nove meses, a mãe pela primeira vez foi franca sobre como ela ficou aquém de suas metas de preparação física durante a gravidez - mas também se recusou a se preocupar com o ganho de pes ...

Trump planeja eliminar o fornecimento gratuito de controle de natalidade, de acordo com documento que vazou

Trump planeja eliminar o fornecimento gratuito de controle de natalidade, de acordo com documento que vazou

Um documento interno mostra os planos do governo para cortar o mandato popular de controle de natalidade. O mandato de controle de natalidade, uma provisão da Lei de Cuidados Acessíveis que exige planos de seguro saúde garantidos por empregadores para cobrir o controle de natalidade sem custo adicional para as mulheres - uma parte popular do plano de Obama - pode estar em risco, de acordo com um d ...

Veja como você pode pegar pneumonia química por vaping, de acordo com pneumologistas

Veja como você pode pegar pneumonia química por vaping, de acordo com pneumologistas

Mais uma razão para largar o seu e-cigarro. Não há como evitar: os perigos da vaporização estão aparecendo em todos os lugares - e agora, a cidade de Milwaukee está pedindo aos residentes que parem imediatamente de usar dispositivos de vaporização ou cigarros eletrônicos. (Relacionado: O que é Juul e é melhor para você do que fumar?) Na quarta-feira, o Departamento de Saúde da cidade de Milwaukee ...

É hora de parar de se sentir culpado pelo que você come

É hora de parar de se sentir culpado pelo que você come

Por que você deve comer o bolo de chocolate e seguir em frente com a vida O fato de comer pode ser emocionante não é uma grande revelação. Afinal, há um motivo pelo qual as pessoas dizem que preferem o purê de batatas grosso da mãe a versões mais sofisticadas. Mas os sentimentos que a comida nos dá não são todos calorosos e confusos. Na verdade, de acordo com Leah Szalai, uma candidata a doutorado ...

Kayla Itsines descobriu por que ela não quer ser uma mãe Blogger

Kayla Itsines descobriu por que ela não quer ser uma mãe Blogger

O influenciador de condicionamento físico planeja manter a maternidade e as mídias sociais separadas. Kayla Itsines foi muito aberta com seus seguidores no Instagram sobre sua gravidez. Ela compartilhou exercícios para engravidar, falou sobre estrias e até falou sobre efeitos colaterais inesperados, como a síndrome das pernas inquietas. Se você está ansioso para ver aquelas primeiras fotos da garo ...

Como vencer os petiscos da meia-noite

Como vencer os petiscos da meia-noite

Ah, a larica da meia-noite. É fácil sucumbir a esses lanches noturnos no final do dia quando estamos cansados ​​e nossa força de vontade está no seu limite. Quer façamos isso para acalmar um desejo, por conforto ou porque estamos simplesmente com fome, os estudos sugerem que essas refeições noturnas podem levar ao ganho de peso puramente com base na hora do dia. De acordo com de acordo com um estu ...

As melhores maneiras de tornar sua manhã mais saudável (conforme visto no programa de hoje)

As melhores maneiras de tornar sua manhã mais saudável (conforme visto no programa de hoje)

Se você é como muitos de meus clientes particulares para perder peso, as manhãs são agitadas. Esteja você tentando levar seus filhos para a escola no horário ou marcar uma reunião às 8 da manhã, é seguro dizer que as manhãs são um momento difícil para todos adicionarem um pouco de saúde e bem-estar. Embora as manhãs possam fazer você se sentir com pressa em tudo, existem algumas maneiras de incorp ...

Tudo o que você sabia sobre os benefícios da bebida para a saúde está errado?

Tudo o que você sabia sobre os benefícios da bebida para a saúde está errado?

Esse fator pode estar impedindo você de aproveitar as vantagens daquela taça de vinho à noite! Os pesquisadores testaram os participantes para um variante genética localizada no gene da proteína de transferência de colesterilester (CETP), que afeta o colesterol HDL (bom). Eles descobriram que cerca de 19 por cento da população tinha a variante genética, chamada CETP TaqIB. No geral, aqueles com a ...

Desenvolvendo hábitos mais saudáveis

Desenvolvendo hábitos mais saudáveis

Saudável e feliz A fim de criar uma mudança duradoura e sustentar seus esforços para perder peso por toda a vida, você deve tornar habituais as práticas de vida saudáveis. Esses hábitos saudáveis ​​ajudam você a evitar recuperar o peso do qual você trabalhou tanto para se livrar. Você sabia? Pesquisas mostram que leva aproximadamente 21-66 dias para formar um novo hábito. Para alcançar sua definiç ...

Dormir tanto, nunca mais ficar doente de novo?

Dormir tanto, nunca mais ficar doente de novo?

O resfriado comum ainda pode não ter cura, mas um novo estudo descobriu que sete horas de sono por noite podem ajudar seriamente a combater o resfriado. Apesar do clima quente, o frio e a gripe estão chegando . E, para muitos de nós, isso significa aumentar seriamente nosso jogo de lavar as mãos, embalar desinfetante em todos os lugares e ficar de olho em qualquer pessoa no transporte público com ...

Dieta saudável fazendo você querer parar? Leia isso

Dieta saudável fazendo você querer parar? Leia isso

Você deve ter ouvido que leva três semanas para formar um novo hábito, como uma dieta saudável. Portanto, se você está tentando perder peso, espere apenas 21 dias. Essa sabedoria convencional diz que você vai se transformar de um dieter esperançoso e sem força de vontade em uma máquina disciplinar que nunca vai perder o peso. Mas se você já tentou perder peso antes, você sabe que mesmo depois de t ...

Tentei criar lixo zero por uma semana

Tentei criar lixo zero por uma semana

Enfrentei o desafio da sustentabilidade e consegui não perder minha sanidade ao longo do caminho. Achei que estava indo muito bem com meus hábitos ecológicos - eu uso um canudo de metal, trago minhas próprias sacolas para o supermercado e tenho mais probabilidade de esquecer meus tênis de ginástica do que minha garrafa de água reutilizável ao ir para a academia - até uma conversa recente com um co ...

3 dicas para uma reunião sem telefone

3 dicas para uma reunião sem telefone

Por isso, perguntamos a um especialista como tornar a desconexão mais fácil. Aqui, as melhores dicas dela para você e seus amigos Sem dúvida: muito tempo checando e-mails ou trabalhando no telefone aumenta seus níveis de estresse e interrompe seu sono. (Saiba mais sobre Your Brain On: Your iPhone aqui.) Mas as horas que você passa no Facebook ou Candy Crush são diferentes - relaxantes e divertidas ...

Esta mulher está atirando de volta no troll que disse que sua celulite a deixava insalubre

Esta mulher está atirando de volta no troll que disse que sua celulite a deixava insalubre

Eu e minha gordura corporal não natural e prejudicial à saúde estaremos aqui ajudando as mulheres a entender que não há NADA de errado com a celulite. Vamos começar com um lembrete saudável: basicamente, todo mundo tem celulite. OK, agora que está decidido. A treinadora de imagem corporal Jessi Kneeland está em uma missão para ajudar as mulheres a aprenderem a aceitar e abraçar seus corpos. É por ...

Sentar está causando sua ansiedade?

Sentar está causando sua ansiedade?

O que parece ser uma maratona relaxante da Netflix pode, na verdade, causar estresse e preocupações crônicas O que é mais divertido do que uma farra da Netflix em um fim de semana chuvoso ou pôr em dia o suspense mais recente aninhado em seu cadeira favorita? Mas se descansar é a principal forma de relaxar, pode estar tendo o efeito oposto . Sentar por longos períodos de tempo está na verdade rela ...

Por que um influenciador do condicionamento físico postou uma foto ruim de si mesmo

Por que um influenciador do condicionamento físico postou uma foto ruim de si mesmo

Chinae Alexander explica que apesar de ter reservas sobre a aparência de seu estômago, ela postou a imagem para mostrar que mesmo as pessoas mais confiantes experimentam dúvidas sobre si mesmas. Chinae Alexander é nada menos que um modelo incrível, especialmente em um mundo de bem-estar obcecado por fotos de preparação física antes e depois. (Sério, até Kayla Itsines tem algumas idéias sobre o que ...

Estes dois Rangers do Exército estão quebrando as barreiras de gênero

Estes dois Rangers do Exército estão quebrando as barreiras de gênero

Na sexta-feira, duas mulheres incrivelmente impressionantes se tornarão as primeiras mulheres Rangers a se formar na West Point Academy Nesta sexta-feira, duas mulheres se formarão na West Point Academy e se tornarão as primeiras mulheres em história para se juntar à força de elite Ranger do Exército, um elemento de operações especiais que se especializou em incursões e assaltos em território inim ...

O FDA aprovou o primeiro medicamento à base de CBD para tratar convulsões

O FDA aprovou o primeiro medicamento à base de CBD para tratar convulsões

A maconha medicinal acaba de entrar em uma nova fase com a aprovação do Epidiolex pelo FDA, um medicamento baseado em CBD usado para tratar convulsões. Cannabidiol, também conhecido como CBD, está tendo um grande momento no espaço de bem-estar. Dos melhores produtos de CBD para saúde e bem-estar, cremes de alívio da dor com infusão de cannabis, os melhores achados de beleza de óleo de CBD e até me ...

Framboesas: seja um cultivador especialista

Framboesas: seja um cultivador especialista

Esta manhã saí da porta dos fundos e enchi uma tigela de framboesas para comer com iogurte no café da manhã. O sol brilhava, o solo estava úmido de orvalho e as vinhas de framboesa estavam carregadas de frutas maduras à medida que o verão chegava ao fim. Uma das grandes recompensas de cultivar framboesas e cuidar do jardim é ter ingredientes saudáveis ​​como esses à mão, quando você quiser. As fra ...

A maneira nº 1 de ser mais produtivo

A maneira nº 1 de ser mais produtivo

A trilha sonora cotidiana de sua vida tem um impacto maior do que você provavelmente pensa Estamos cercados por som. Do bate-papo de um colega de trabalho ao bipe do tráfego lá fora e ao pequeno traço de música que sai dos fones de ouvido de um colega, geralmente não consideramos o ruído que compõe nosso ambiente diário. Mas a verdade é que as britadeiras distantes, os sinos incessantes dos elevad ...

Afinal, talvez você não precise concluir um curso completo de antibióticos

Afinal, talvez você não precise concluir um curso completo de antibióticos

Aqui está o que você deve perguntar a você antes de preencher o script. Se você já teve infecções na garganta ou uma ITU, provavelmente recebeu uma receita de antibióticos e disse para concluir o tratamento completo (ou então). Mas um novo artigo no BMJ diz que é hora de começar a repensar esse conselho. A essa altura, você provavelmente já ouviu falar sobre esse enorme problema de saúde pública r ...

Como colocar emails IdealShape na lista de permissões

Como colocar emails IdealShape na lista de permissões

Não se preocupe, nós ajudamos você. Primeiro, encontre o e-mail que deseja colocar na lista de permissões e arraste-o para a guia Principal da sua caixa de entrada. OU Clique na seta suspensa no barra de pesquisa principal da sua caixa de entrada. Clique na caixa de seleção Nunca enviar para Spam e clique em Criar filtro. Clique no menu suspenso Opções e selecione Opções. À esquerda da sua tela, e ...

O modo como seu chefe o trata está afetando sua saúde

O modo como seu chefe o trata está afetando sua saúde

A maneira como você se sente tratado no trabalho pode afetar sua saúde física, diz estudo. Construir uma carreira excelente exige muita agitação, sem dúvida. Mas há uma diferença entre fazer horas extras para algo que você realmente gosta e sentir que a relação de entrada para saída é menos do que justa, especialmente quando se trata de sua saúde, de acordo com um novo estudo. In new pesquisa publ ...

Walgreens vai começar a estocar Narcan, uma droga que reverte overdoses de opióides

Walgreens vai começar a estocar Narcan, uma droga que reverte overdoses de opióides

O medicamento estará disponível sem receita médica. A Walgreens anunciou que vai começar a estocar Narcan, um medicamento sem prescrição que trata overdoses de opióides, em cada uma de suas localidades em todo o país. Ao tornar esse medicamento tão disponível, a Walgreens está fazendo uma grande declaração sobre o quão problemática a epidemia de opióides realmente é na América. (Relacionado: CVS d ...

#ShareTheMicNowMed está destacando médicas negras que todos deveriam seguir

#ShareTheMicNowMed está destacando médicas negras que todos deveriam seguir

Médicas negras assumiram o controle das contas de seus colegas no Twitter por um dia para ajudar a amplificar questões relacionadas à raça na medicina. No início deste mês, como parte da campanha #ShareTheMicNow, mulheres brancas entregaram seus identificadores do Instagram para mulheres negras influentes para que elas pudessem compartilhar seu trabalho com um novo público. Esta semana, um spinoff ...

5 coisas a fazer se você tiver sangramento intenso durante o período

5 coisas a fazer se você tiver sangramento intenso durante o período

Use essas dicas e pare de temer essa época do mês para sempre. Mesmo com a ciência moderna, essa época do mês ainda pode ser uma dor, especialmente se você estiver propenso a períodos particularmente intensos. Mas há boas notícias: obter tratamento é realmente muito fácil, de acordo com um novo estudo publicado no British Journal of General Practice. Períodos pesados ​​afetam a qualidade de vida d ...

Está tudo na sua cabeça?

Está tudo na sua cabeça?

Como aplicar os avanços mais recentes da neurociência para fazer escolhas de estilo de vida mais saudáveis. Mente sobre a matéria. Todos nós já ouvimos isso, certo? Agora, novos estudos estão mostrando que fazer exercícios e comer bem é realmente mental. O chamado treinamento cerebral está se mostrando eficaz para ajudar as pessoas a fazerem escolhas alimentares mais inteligentes, exercitarem-se c ...

Comer emocional é um problema que muitas mulheres encontram

Comer emocional é um problema que muitas mulheres encontram

Tô triste… cadê a pizza? Não é bem o processo de pensamento, mas definitivamente tem significado! A alimentação emocional é um problema que muitas mulheres enfrentam e pode resultar de uma variedade de questões. De preocupações com o trabalho, relacionamentos, finanças ou mesmo consigo mesmo - muitas vezes nossa tristeza ou estresse podem nos fazer sentir insatisfeitos. Então ... nos voltamos para ...

O efeito colateral pós-parto que ninguém lhe conta sobre

O efeito colateral pós-parto que ninguém lhe conta sobre

Este é o efeito colateral pós-entrega sobre o qual ninguém lhe fala. Se você está grávida, pensando em engravidar, acabou de ter um bebê ou está simplesmente * curiosa * sobre o que esperar após o bebê algum dia , provavelmente terá muitos de perguntas. Isso é normal! Embora você provavelmente saiba sobre alguns dos problemas imediatos (leia: dilacerar durante o parto) ou esteja ciente de que algu ...

O que é uma boa noite de sono?

O que é uma boa noite de sono?

O quão bem você dorme é tão importante quanto o quanto. O seu sono passa neste teste? Você já ouviu isso inúmeras vezes: Dormir o suficiente é uma das melhores coisas que você pode fazer pela sua saúde. Mas quando se trata de pegar zzzs, não se trata apenas do número de horas que você passa na cama. A qualidade do seu sono é tão importante quanto a quantidade - o que significa que conseguir as oit ...

Preparação para o Feliz Natal

Preparação para o Feliz Natal

Você provavelmente já leu dezenas de artigos que oferecem conselhos sobre como sobreviver às férias quando está tentando perder peso. Sobreviver? O que aconteceu com experimentar a alegria da temporada, sentir-se alegre e ser feliz? Ninguém quer apenas sobreviver às férias, como se fossem uma lagoa cheia de crocodilos. Você quer se divertir com eles! Fazendo apenas alguns preparativos estratégicos ...

Como o treino mudou após minha mastectomia dupla

Como o treino mudou após minha mastectomia dupla

Lesley Murphy, ex-solteira, detalha como seu condicionamento físico mudou desde que ela passou por uma dupla mastectomia preventiva e reconstrução mamária. Você deve se lembrar dela como concorrente na temporada de The Bachelor de Sean Lowe. Mas Lesley Murphy, 29, uma blogueira de viagens de sucesso e adepta do fitness, tem feito manchetes por sua decisão de fazer uma mastectomia dupla após o test ...

9 mulheres que transformaram suas paixões em mudanças positivas para o mundo

9 mulheres que transformaram suas paixões em mudanças positivas para o mundo

Essas mulheres irão inspirá-lo a assumir uma causa pela qual você se importa. Reconstruindo comunidades após desastres. Prevenir o desperdício de alimentos. Levando água potável para famílias carentes. Conheça 10 mulheres incríveis que transformaram sua paixão em propósito e estão tornando o mundo um lugar melhor e mais saudável. The Politico Alison Désir, fundadora da Run 4 All Women Seu melhor c ...

Os prós e contras dos provedores de serviços médicos de concierge

Os prós e contras dos provedores de serviços médicos de concierge

O que você precisa saber sobre a abordagem popular - e alternativa - da medicina. Não é segredo que muitos estão frustrados com o sistema de saúde de hoje: a taxa de mortalidade materna nos EUA está aumentando, o acesso ao controle de natalidade está sob ameaça e alguns estados são muito ruins. Digite: medicina do concierge, uma abordagem diferente - e não totalmente nova - da saúde que está ganha ...

Seu iPad pode aumentar o risco de câncer

Seu iPad pode aumentar o risco de câncer

Como as luzes artificiais podem afetar seu risco de câncer de mama, diabetes, depressão e muito mais Luzes fortes antes de dormir podem fazer mais do que interromper seu sono - elas podem na verdade aumentar seu risco de doenças graves. A superexposição à luz artificial à noite pode estar associada ao câncer de mama, obesidade, diabetes e depressão, de acordo com um novo artigo dos epidemiologista ...

Como Janine Delaney se tornou uma sensação de condicionamento físico no Instagram aos 49 anos

Como Janine Delaney se tornou uma sensação de condicionamento físico no Instagram aos 49 anos

Você tem a idade que se permite sentir. Nunca fui uma pessoa típica ou previsível. Na verdade, se você perguntasse às minhas filhas adolescentes meu conselho número um, seria para não me encaixar. No entanto, quando cresci, fui muito tímido . Era difícil para mim expressar-me física e emocionalmente, mas conseguia fazê-lo através da dança. O balé, em particular, tornou-se uma parte importante da m ...

A chocante razão pela qual as mulheres são menos ativas que os homens

A chocante razão pela qual as mulheres são menos ativas que os homens

Os problemas físicos tornam as mulheres menos ativas, diz novo estudo. Alguns dias, fazer sua bunda chegar à aula parece mais difícil do que outros. Você está cansado, não vai ao supermercado há uma semana e o happy hour parece tão muito mais divertido - a lista de desculpas é longa. Mas, ao que parece, a maior barreira que impede as mulheres de irem à academia pode ter mais a ver com problemas fí ...

Você não está dormindo o suficiente, diz o CDC

Você não está dormindo o suficiente, diz o CDC

Além disso, a maneira simples de dormir melhor e por mais tempo Um terço dos americanos não está dormindo o suficiente, de acordo com um novo relatório dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC). Grande choque. Entre tentar conseguir aquela grande promoção no trabalho e fazer seu dinheiro valer a pena no ClassPass, quem diabos tem tempo para sete horas inteiras, afinal? O maior culpado é ...

Maus hábitos que fazem o cigarro parecer saudável

Maus hábitos que fazem o cigarro parecer saudável

Essas coisas que você faz todos os dias podem estar prejudicando seu bem-estar mais do que você imagina Provavelmente, você já ouviu tudo sobre os perigos de fumar: um risco aumentado de câncer e enfisema, mais rugas , dentes manchados .... Não fumar deve ser um acéfalo. Muitas pessoas, no entanto, acreditam que tomar narguilé, cachimbos de água frequentemente usados ​​para fumar tabaco com sabor, ...

Pegar uma infecção desagradável na manicure foi o alerta de autocuidado que eu precisava

Pegar uma infecção desagradável na manicure foi o alerta de autocuidado que eu precisava

Quando meu pai foi diagnosticado com câncer, larguei tudo para ajudar a cuidar dele. Então, aprendi uma lição de autocuidado da maneira mais difícil. Como nutricionista e treinadora de saúde, ajudo outras pessoas a colocar o autocuidado em suas vidas agitadas. Estou lá para dar aos meus clientes uma palestra estimulante nos dias ruins ou encorajá-los a priorizarem a si mesmos quando se sentirem op ...

Porcentagem de gordura corporal

Porcentagem de gordura corporal

Excesso de peso é uma forma vaga de descrever uma categoria de diferentes tipos de corpo e sua relação com a saúde. Com medidas mais específicas, como IMC e percentual de gordura corporal, você pode entender melhor o que é um peso saudável para você e tomar as medidas mais eficazes para alcançá-lo. IMC, ou índice de massa corporal , é uma ferramenta comumente usada por médicos, programas de perda ...

Como evitar armadilhas de açúcar nas férias

Como evitar armadilhas de açúcar nas férias

As festas de fim de ano podem prejudicar nossos esforços para perder peso. Com pilhas de doces, guloseimas, uma variedade infinita de produtos assados, sem mencionar gemada, chocolate quente e cidra quente que pode nos colocar em risco de beber muitas calorias, pode ser difícil manter o controle! As férias são definitivamente um momento para relaxar e desfrutar de algumas das suas guloseimas favor ...

Uma pílula de exercício em breve pode ser uma coisa

Uma pílula de exercício em breve pode ser uma coisa

Os cientistas descobriram o composto 14, uma molécula que pode impulsionar o metabolismo, reduzir o açúcar no sangue e imitar mais os benefícios mágicos do exercício O exercício em pílula há muito tempo é o sonho dos cientistas (e do sofá batatas!), mas podemos realmente estar um passo mais perto, graças à descoberta de uma nova molécula. Conhecida como composto 14, essa molécula atua como um simu ...

Ficando fora? 8 coisas para sua mala

Ficando fora? 8 coisas para sua mala

Não há dúvida: achamos que você deveria fugir este ano. Na verdade, compilamos uma lista bastante sólida de seis motivos pelos quais você deve tirar férias este ano ( dê uma olhada aqui!> ). Mas porque sabemos que viajar tentando se manter saudável ou perder peso é uma tarefa difícil (o avião está cheio de germes, seu horário de sono está errado, você come predominantemente em restaurantes e, s ...

Seu controle de natalidade pode estar colocando você em risco de depressão

Seu controle de natalidade pode estar colocando você em risco de depressão

Os hormônios no BC podem ter efeitos adversos no seu humor, diz um novo estudo Muitas mulheres começam a usar anticoncepcionais hormonais, como a pílula, o anel vaginal e certos tipos de DIU na adolescência e primeiros anos da idade adulta. O uso dessas formas de controle de natalidade traz muitos benefícios, como menstruação mais leve, controle da acne, menos cólicas e, é claro, proteção contra g ...

O perigo da sua sala de vapor do ginásio

O perigo da sua sala de vapor do ginásio

Após uma recente morte na sauna a vapor de uma academia, investigamos os fatores de risco associados à prática popular pós-treino Você acabou de terminar a aula de spin mais intensa de sua vida e é hora de relaxe e dê aos seus músculos um pouco de TLC. Você vai direto para a sauna, porque é por isso que ela está lá, certo? Isso desacelera sua respiração, relaxa seus músculos tensos e desidrata voc ...

É ruim se você não tem um melhor amigo?

É ruim se você não tem um melhor amigo?

Uma pesquisa recente no Reino Unido mostra que as mulheres - pelo menos a maioria das mulheres - têm uma boa compreensão dos relacionamentos importantes em suas vidas: quatro em cada cinco têm um bom vínculo com o parceiro, 81 por cento dizem que têm bons ou amizades muito boas e 59% se dão bem com os chefes. Mas duas estatísticas nos causaram preocupação: uma em cada 10 mulheres relatou que não t ...

Como uma cozinha organizada leva à perda de peso

Como uma cozinha organizada leva à perda de peso

Neste verão, desenvolvemos uma leve obsessão pelo jardim de ervas. Não é a primeira vez que tenho um e as ervas são as mesmas todos os anos. O que é diferente, porém, é a proximidade com a minha cozinha. Em vez de plantar manjericão, orégano, salsa e tomilho na horta, colocamos em uma panela, no deck, ao alcance do braço da porta da minha cozinha. Se você visse o tamanho do meu quintal, saberia qu ...

A verdade não tão secreta sobre a alimentação emocional

A verdade não tão secreta sobre a alimentação emocional

Lembre-se: não importa por que você está comendo, ainda é um biscoito. Não é câncer Existem poucas coisas neste mundo que todos podemos concordar que são ruins. Terrorismo, câncer - você sabe, as coisas que todos desejam que possamos erradicar de uma vez por todas, sabendo que a vida seria melhor se elas não existissem. Quando se trata de comida, muitas das coisas que antes considerávamos ruins fo ...

Anna Victoria teve certeza de seu ganho de peso de 10 quilos

Anna Victoria teve certeza de seu ganho de peso de 10 quilos

O treinador do Guia Fit Body explicou como as recentes mudanças no estilo de vida dela estão afetando seu corpo. Em abril, Anna Victoria revelou que ela está lutando para engravidar por mais de um ano. O criador do Guia Fit Body está atualmente passando por um tratamento de fertilidade e permanece esperançoso, embora toda a jornada tenha cobrado um grande tributo emocional. Victoria compartilhou a ...

Qual é o problema com a FluMist, o spray nasal para vacinas contra a gripe?

Qual é o problema com a FluMist, o spray nasal para vacinas contra a gripe?

A alternativa sem agulha para o tiro está de volta nesta temporada. A temporada de gripe está chegando, o que significa - você adivinhou - que é hora de tomar sua vacina contra a gripe. Se você não é fã de agulhas, há boas notícias: FluMist, o spray nasal de vacina contra gripe, está de volta este ano. Espere, há um spray de vacina contra gripe? Provavelmente, quando você pensa na temporada de gri ...

A demanda por controle de natalidade está aumentando & mdash; Veja como se certificar de que você receberá o anticoncepcional de que precisa

A demanda por controle de natalidade está aumentando & mdash; Veja como se certificar de que você receberá o anticoncepcional de que precisa

Desde obter controle de natalidade a visitar um ginecologista, aqui está o que você precisa saber sobre o que a crise do COVID-19 significa para o seu acesso aos cuidados de saúde reprodutiva. Não há dúvida de que o novo coronavírus mudou vidas de maneiras que ninguém jamais imaginou. Com as ordens para ficar em casa e o aumento impressionante do desemprego, muitos americanos ficam se perguntando ...

Por que nem sempre sabemos como os medicamentos afetam as mulheres

Por que nem sempre sabemos como os medicamentos afetam as mulheres

Com um foco predominante em homens, muitos testes médicos estão colocando em risco a detecção, o tratamento e a prevenção de problemas de saúde para as mulheres Por que isso? Durante grande parte da história médica, os homens (e os animais machos) foram as cobaias dos testes - os efeitos, dosagens e os efeitos colaterais foram medidos em indivíduos principalmente ou totalmente do sexo masculino. N ...

IdealShake vs IdealShake Super

IdealShake vs IdealShake Super

Olá! Trainer Kami aqui. Você pode estar se perguntando por que temos dois shakes substitutos de refeição diferentes e quais são as diferenças. Mas muitos dos meus clientes queriam um batido substituto de refeição naturalmente adoçado que também enchesse, fosse delicioso eficaz e acessível. Infelizmente, essa solução unicórnio simplesmente não existia. Não havia nenhum batido substituto de refeição ...

O amor próprio dominou a Internet a semana toda

O amor próprio dominou a Internet a semana toda

Marcas como Dove e Lane Bryant estão reconhecendo o poder da imagem corporal positiva - confira suas novas campanhas publicitárias de construção de confiança Sentindo-se linda em um mundo com supermodelos e atrizes lindas dominando todas as capas de revistas e outdoors , e o programa de TV pode ser difícil - realmente difícil, alguns dias (afinal, estamos sentados aqui olhando para a modelo da cap ...

O que sua foto do LinkedIn diz sobre você

O que sua foto do LinkedIn diz sobre você

Você pode pensar que fez um trabalho perfeito de zoom e recorte, mas ainda é óbvio que está em um bar com seus amigos (e provavelmente já tomou alguns coquetéis). É essa a primeira impressão que você quer deixar em seus clientes, colegas ou futuro chefe? Existem segredos universais para se obter uma fotografia profissional e competente, diz Ann Pierce, cofundadora e CEO da PhotoFeeler, um site que ...

O que o bullying faz ao seu cérebro

O que o bullying faz ao seu cérebro

Paus e pedras podem quebrar seus ossos e palavras podem machucar você. De xingamentos a propagação de boatos, o bullying assume muitas formas diferentes. Graças às redes sociais, a Internet se tornou um local privilegiado para o assédio. E para adolescentes e adolescentes (e os adultos que se tornarão), o resultado pode ser muito pior do que algumas horas de lágrimas ou uma amizade perdida. O que ...

Os 10 passos para matar qualquer objetivo

Os 10 passos para matar qualquer objetivo

Esqueça o que não funcionou no passado. Esta é a sua abordagem sem falhas para o sucesso. High five para definir uma meta que o ajudará a se tornar a melhor versão de você (embora, sejamos honestos, hoje você já é muito fodão) . Assumir esse compromisso, seja sua meta lidar com trabalho, peso, saúde mental ou qualquer outra coisa, é o primeiro passo. Aqui está o segundo passo: manter a meta para q ...

Cassey Ho explica porque ela costumava querer implantes mamários

Cassey Ho explica porque ela costumava querer implantes mamários

Eu me via como inferior e queria fazer o que fosse necessário para vencer, diz a criadora do Blogilates sobre seus dias de competição de biquínis. Cassey Ho, do Blogilates, fez seu nome no mundo do bem-estar por mantê-lo real. Embora ela seja conhecida por seus vídeos de treino inspiradores, ela também é aberta sobre o fato de que não acredita em dietas que envolvam restringir seriamente a ingestã ...

Jen Widerstrom postou uma foto de transformação de 3 horas para que você pare de se importar com sua aparência nas fotos

Jen Widerstrom postou uma foto de transformação de 3 horas para que você pare de se importar com sua aparência nas fotos

A pressão para quando removemos a expectativa de como devemos olhar para o mundo. Jen Widerstrom, a cabeça por trás do nosso Desafio Crush Your Goals de 40 dias, é conhecida por ser uma especialista em condicionamento físico e instrutora no The Biggest Loser e autora de Diet Right For Your Personality Type . Mas o que realmente a torna uma favorita dos fãs é que ela nunca tem medo de cair na real ...

O jeito sorrateiro desse filhote de cachorro prejudicar sua saúde

O jeito sorrateiro desse filhote de cachorro prejudicar sua saúde

Uma leitura obrigatória para qualquer pessoa que já se esforçou para ficar alerta no trabalho, apesar de seguir todos os conselhos padrão para dormir Você está fazendo tudo certo: evita comer, beber álcool e usar tecnologia antes cama, você dorme em um quarto escuro e fresco e estabeleceu uma rotina bastante regular de hora de dormir. No entanto, algumas noites você ainda se vê olhando para o teto ...

5 maneiras de baixar a pressão arterial naturalmente

5 maneiras de baixar a pressão arterial naturalmente

A pressão alta é uma condição evitável - e baixá-la sem medicamentos é mais fácil do que você pensa Você tem pressão alta? Se você for saudável e pertencer a um grupo de baixo risco, pode não ter sido diagnosticado. Esse é o resultado de um estudo recente sobre hipertensão, que descobriu que uma média de 65% das pessoas com menos de 40 anos que têm pressão alta não têm diagnóstico. Os adultos mais ...

Como o Doodling me ajudou a lidar com minha doença mental

Como o Doodling me ajudou a lidar com minha doença mental

Jenna OBrian, criadora da marca de estilo de vida Twenty Seven, compartilha sua jornada com o transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM) e como isso a inspirou a criar arte que traz consciência para a saúde mental. Eu menstruei no meu décimo terceiro aniversário. Como a maioria das meninas, senti uma mistura de cautela e entusiasmo. Mas a emoção de graduar-se oficialmente para a feminilidade durou ...

Toda a família pode praticar uma boa saúde

Toda a família pode praticar uma boa saúde

Saudável e feliz Noites de jogos em família, banimento do aparelho de televisão, acesso eletrônico limitado e programação intensa são coisas que as pessoas pensam que precisam fazer para construir e nutrir uma estrutura familiar unida, mas e se eu lhe dissesse que essas coisas não são o caso? E se eu dissesse que a dinâmica familiar que você deseja é mais facilmente alcançável e administrável do q ...

Dicas de alimentação saudável: opções de sorvete mais saudáveis

Dicas de alimentação saudável: opções de sorvete mais saudáveis

A treinadora feminina de perda de peso de Chicago, Stephanie Mansour, passou pelo ABC 7 Chicago para oferecer algumas dicas de alimentação saudável e dar a conhecer opções de sorvete mais saudáveis ​​que você com certeza vai adorar. Que tipo de treinador de perda de peso lhe diz para comer sorvete? Sim! O que aprendi ao longo dos anos é que ninguém quer fazer uma dieta que exija o corte de todos o ...

O que aprendi com meu pai: nunca é tarde demais

O que aprendi com meu pai: nunca é tarde demais

Crescendo, meu pai, Pedro, era um menino de fazenda na Espanha rural. Mais tarde, ele se tornou um marinheiro mercante e, por 30 anos depois disso, trabalhou como mecânico de MTA em Nova York. Meu Papi, como eu o chamo, conhece desafios fisicamente exigentes. Por natureza (e por comércio), o homem de 5 pés-8 sempre foi magro e tonificado. E embora ele nunca fosse alto, ao lado de sua esposa Violet ...

Como se manter saudável, limpo e são se você está preso em casa em meio à pandemia do coronavírus

Como se manter saudável, limpo e são se você está preso em casa em meio à pandemia do coronavírus

Descubra quais produtos de limpeza aprovados pelo CDC para coronavírus você deve estocar o mais rápido possível - além de muitas outras dicas aprovadas por especialistas. Não se desespere: o coronavírus não é o apocalipse. Dito isso, algumas pessoas (sejam elas com sintomas semelhantes aos da gripe, sejam imunocomprometidas ou apenas um pouco nervosas) estão optando por ficar em casa o máximo poss ...

Conheça as mulheres durões que criaram um sutiã específico para seios pequenos

Conheça as mulheres durões que criaram um sutiã específico para seios pequenos

Jaclyn Fu e Lia Winograd fundaram a Pepper, uma empresa de sutiãs projetada especificamente para peitos pequenos. Você realmente precisa usar sutiã, então? Qualquer mulher que se identifique como tendo peito pequeno provavelmente já ouviu essa frase pelo menos uma vez na vida. .e encolheu-se. Muitas mulheres gostam da aparência e do conforto dos sutiãs, independentemente do tamanho do copo, certo? ...

8 dicas para perder peso sem fazer dieta │O Blog do Nutrisystem da Folha

8 dicas para perder peso sem fazer dieta │O Blog do Nutrisystem da Folha

Embora a perda de peso sempre exija empenho e força de vontade, existem algumas coisas que você pode fazer para torná-la mais fácil, sem se privar ou suar muito. Experimente estas oito dicas para perda de peso rápida comprovadas cientificamente, que têm muito pouco a ver com planos de dieta ou exercícios. 1. Ouça sua música favorita. Estudos descobriram que escolher a música no tempo certo pode fa ...

Como saber se você está lidando com um inseto estomacal ou intoxicação alimentar, de acordo com especialistas

Como saber se você está lidando com um inseto estomacal ou intoxicação alimentar, de acordo com especialistas

Os dois são muito semelhantes, mas os especialistas dizem que existem algumas diferenças sutis entre intoxicação alimentar e gripe estomacal. Quando você é atormentado por uma dor de estômago repentina - que é rapidamente seguida por náuseas, febre e outros sintomas digestivos seriamente desagradáveis ​​- você pode não ter certeza da causa exata no início. É algo que você comeu ou um caso desagrad ...

7 mulheres compartilham os melhores conselhos sobre amor-próprio que receberam de seus pais

7 mulheres compartilham os melhores conselhos sobre amor-próprio que receberam de seus pais

Quando se trata de vencer a guerra contra a imagem corporal e o amor-próprio, geralmente pensamos nas mães na linha de frente. Mas seu pai está aí encorajando você e amando você do jeito que você é. Quando se trata de vencer as guerras da imagem corporal, geralmente pensamos nas mães na linha de frente - o que faz sentido, já que as mães costumam lidar com os mesmos problemas de amor-próprio que v ...

Razões pelas quais você não está perdendo peso

Razões pelas quais você não está perdendo peso

Existe algo mais desanimador do que subir na balança depois de uma semana de dieta e exercícios e ter uma sensação de déjà vu? Não foi isso que pesei na semana passada? Ou pior, Eeek! Ganhei um quilo! Sim, pode ser o peso da água. Mas existem alguns outros motivos mais surpreendentes para você não estar perdendo quilos - ou mesmo onças - apesar de seus melhores esforços. Aqui estão sete motivos pe ...

Eu não usaria roupas de banho por 13 anos

Eu não usaria roupas de banho por 13 anos

A modelo Tess Holliday compartilha a longa jornada positiva para o corpo que a levou onde está hoje. Lembro-me da primeira vez que fui e escolhi meu próprio maiô. Eu tinha 12 ou 13 anos e minha avó me levou para a Old Navy. Isso foi antes de eles terem uma seção oficial plus size, mas acho que eu era um tamanho 12 feminino, que eles usaram. O maiô que escolhi era azul e era um biquíni. Na verdade, ...

6 mulheres incríveis que usaram seu trauma como motivação para ajudar outras pessoas

6 mulheres incríveis que usaram seu trauma como motivação para ajudar outras pessoas

Inspirar mulheres como Elizabeth Smart e Tara Miller sobreviveram a abusos e doenças e transformaram seus traumas em uma oportunidade de ajudar os outros The Mental Health Warrior Heather Lynette Sinclair O que aconteceu:Quando a terapeuta de Heather Lynette Sinclair a agrediu sexualmente durante uma sessão, o trauma foi agravado pelo motivo pelo qual ela estava vendo um terapeuta em primeiro luga ...

8 pessoas que precisam de Nutrisystem

8 pessoas que precisam de Nutrisystem

Você contou calorias, não comeu nada além de sopa de repolho por semanas, abandonou os alimentos brancos e até gastou o dinheiro que não tinha em alimentos dietéticos caros .. e tudo funcionou ... por um pouco. Você perdeu um pouco de peso, depois ganhou muito. Quase fez você querer abandonar os planos de dieta para sempre. Não desista. Lembra-se do velho ditado: Há uma tampa para cada panela? Exi ...

Aqui está o acordo sobre os raspadores de língua

Aqui está o acordo sobre os raspadores de língua

Aqui está tudo o que você quer saber sobre a ferramenta de aparência estranha que está surgindo no seu Instagram. Não há dúvida de que raspar a língua tem o mesmo apelo que usar uma tira de poro. Você tem a satisfação de ver a sujeira visível que raspou da superfície da língua, muito parecida com a sujeira que estava nos poros. O que não está tão claro: se vale a pena fazer a raspagem da língua re ...

Há um eclipse solar total chegando para sacudir as coisas de uma forma grande

Há um eclipse solar total chegando para sacudir as coisas de uma forma grande

O eclipse final de 2020 ampliará sua capacidade de falar a verdade e buscar aventuras. Em um ano repleto de mudanças, todos nós nos tornamos bastante familiarizados com o universo que nos estimula a refletir, nos adaptar e evoluir. Mas antes de lançar 2020 e dar as boas-vindas a um novo ano civil de braços abertos, há mais uma oportunidade de abraçar grandes mudanças. Na segunda-feira, 14 de dezem ...

10 maneiras de ser mais feliz no trabalho sem mudar de emprego

10 maneiras de ser mais feliz no trabalho sem mudar de emprego

Preso em uma rotina? Essas dicas simples podem ajudá-lo a ter um melhor desempenho e a se sentir mais inspirado dentro e fora do escritório Comer a mesma coisa no café da manhã, desligar o rádio ou contar uma piada pode torná-lo mais feliz no trabalho? De acordo com um novo livro, Antes da felicidade , a resposta é sim. Conversamos com o autor Shawn Achor, pesquisador da felicidade, importante esp ...

3 perguntas que este advogado se faz antes de decidir responder a comentários odiosos

3 perguntas que este advogado se faz antes de decidir responder a comentários odiosos

Quando se trata de lidar com quem odeia, especialmente body shamers, é difícil saber a coisa certa a fazer. Aqui, Jacqueline Adan compartilha como ela lida. Jacqueline Adan vem compartilhando abertamente sua jornada inspiradora para perder peso nas redes sociais há vários anos. A professora de educação especial perdeu 350 libras (e continua aumentando) e se tornou uma defensora da positividade do ...

Sinta-se como Sh * it? Provavelmente é uma ressaca eleitoral

Sinta-se como Sh * it? Provavelmente é uma ressaca eleitoral

AF cansado. Dor de cabeça latejante. Dificuldade de concentração. Parece uma ressaca - mas, neste caso, é política. Não importa em quem você votou, é claro que muitas pessoas realmente, realmente se preocupam com as eleições de 2020. Pelo menos quatro estados tiveram comparecimento eleitoral recorde, que ultrapassou os números de 2016 apenas durante a votação inicial, e alguns analistas políticos ...

A Seleção Feminina de Hóquei dos Estados Unidos acaba de conquistar uma grande vitória em sua luta por salários iguais

A Seleção Feminina de Hóquei dos Estados Unidos acaba de conquistar uma grande vitória em sua luta por salários iguais

Pare de nos tratar como algo secundário. A seleção nacional feminina de hóquei dos Estados Unidos enfrentou o Canadá, seu arquirrival, em 31 de março pelo campeonato mundial, após ameaçar boicotar o jogo por causa de salários justos. As duas equipes se enfrentaram em todas as finais do campeonato mundial até agora, mas desta vez, as mulheres americanas disseram que ficariam de fora a menos que sua ...

Dad Bod: dicas para entrar em forma

Dad Bod: dicas para entrar em forma

O tipo de corpo mais falado no momento pode ser The Dad Bod. Infelizmente, o Dad Bod ganhou uma conotação um tanto negativa - o termo geralmente se refere ao corpo de um homem ser macio e não tonificado. Mas aqui na Nutrisystem , acreditamos que você pode ser pai e ter um corpo saudável e em forma. Mesmo se você não tiver tanquinho ou bíceps protuberantes, tomar medidas para uma boa saúde pode faz ...

Correr me ajudou a vencer meu vício em cocaína

Correr me ajudou a vencer meu vício em cocaína

No meu ponto mais baixo, eu era um adicto que morava no porão do meu pai. Agora, estou feliz, saudável e apaixonado pela vida de uma maneira que nunca poderia ter imaginado antes. Muitas crianças festejam na faculdade, não é grande coisa, certo? Não para mim. Eu realmente gostava de festejar, mas nunca conseguia parar com um ou dois drinques e sempre acabava ficando fora até mais tarde e bebendo m ...

Benefícios de jardinagem e vida saudável

Benefícios de jardinagem e vida saudável

A jardinagem pode não estar no topo de sua lista de prioridades nesta temporada, mas se sua saúde mental, física e emocional são importantes para você, deveria estar. No entanto, existem muitos benefícios de jardinagem que ajudam a um estilo de vida saudável. De estimular seu sistema imunológico a reduzir o risco de ataque cardíaco e derrame, um número crescente de pesquisas sugere que há uma infi ...

Saalt está doando copos menstruais para funcionárias do hospital que lutam contra o coronavírus

Saalt está doando copos menstruais para funcionárias do hospital que lutam contra o coronavírus

O pessoal da Saalt deseja que todos tenham acesso confiável a cuidados menstruais. Os produtos de higiene feminina estão entre os muitos produtos essenciais que se esgotaram rapidamente durante a pandemia do coronavírus (COVID-19). A escassez deixou algumas pessoas lutando para encontrar os produtos de higiene menstrual de que precisam, incluindo profissionais de saúde que lutam incansavelmente na ...