Como escolher sua manteiga de nozes

Como escolher sua manteiga de nozes

Quatro libras de manteiga de amendoim por ano. Isso é o quanto os americanos comem em média, de acordo com o Departamento de Agricultura dos EUA (USDA). E não é de admirar que a manteiga de amendoim seja tão popular. É barato, farto, versátil e, talvez o mais importante, saboroso. Melhor ainda, é classificado para aqueles em um plano de perda de peso do Nutrisystem como um PowerFuel, porque é uma ...

Zoats: a próxima grande tendência do café da manhã

Zoats: a próxima grande tendência do café da manhã

Esqueça as tigelas de smoothie, há uma nova tendência de café da manhã na cidade ... Zoats! Claro, é um nome engraçado, mas depois de experimentar esse acréscimo genial à sua rotação de refeição matinal, você ficará feliz em solicitá-lo por qualquer nome que ele usar. As primeiras coisas primeiro: Zoats = abobrinha + aveia. Isso pode parecer uma combinação estranha no início, mas vamos ser os prim ...

Perda de peso no inverno: plano de entrega de refeição fácil

Perda de peso no inverno: plano de entrega de refeição fácil

Entre as férias e o aumento do tempo dentro de casa, perder peso no inverno pode parecer uma façanha impossível. Mas a verdade é que não precisa ser tão difícil. Na verdade, com o sistema de suporte certo e um plano de alimentação fácil para perder peso, sua jornada não só será factível, mas também agradável. Na Nutrisystem , acreditamos que perder peso não deve significar desistir dos alimentos q ...

Por que os shakes de proteína fazem isso?

Por que os shakes de proteína fazem isso?

Este efeito comum das bebidas substitutas de refeição não é motivo de preocupação, mas há coisas melhores para beber P: Não quero ser muito pessoal, mas eu notei que depois de tomar meu shake substituto de refeição (que é fortificado com mais de 100% de algumas vitaminas e minerais), meu xixi fica amarelo brilhante. Devo me preocupar? R: Não, você não precisa se preocupar com nada. A razão pela qu ...

7 benefícios para a saúde da água quente com limão

7 benefícios para a saúde da água quente com limão

Beber uma bebida quente e cítrica oferece uma série de vantagens saudáveis, especialmente se você fizer isso logo na manhã de hoje. Acordar com um copo de água morna com limão tem sido saudado como um ritual matinal saudável favorito por celebridades e modelos como Gwyneth Paltrow, Gisele Bundchen e Beyoncé. Mas a ciência confirma todo o hype? Acontece que tomar esta bebida quente com infusão de f ...

Espargos: por que você deve comê-los

Espargos: por que você deve comê-los

Gostamos de vegetais de todos os tipos, mas alguns realmente inspiram nossa paixão por comer bem. O aspargo é tão delicioso, versátil e saudável que nos apaixonamos por ele mais uma vez a cada ano, quando ele volta na estação com o retorno do tempo quente. Poderíamos fale sem parar sobre as virtudes dos aspargos, mas aqui estão alguns motivos pelos quais os adoramos e você também pode adorar: Tem ...

A única coisa que você não conseguiu ver em Qual é a saúde

A única coisa que você não conseguiu ver em Qual é a saúde

O mundo do bem-estar tem estado alvoroçado com discussões e debates sobre a validade das afirmações do filme, mas há uma grande coisa que você não viu. O mundo do bem-estar tem estado alvoroçado com conversas sobre What the Health, um documentário da equipe por trás do Cowspiracy que gerou um amplo debate e discussão. Se você ainda não viu, What the Health investiga o impacto negativo de alimentos ...

10 razões pelas quais a balança está travada

10 razões pelas quais a balança está travada

Então, você deu o salto e se inscreveu em um programa de perda de peso. Você está animado para perder peso, se sentir melhor e ficar saudável. Mas depois de começar, é uma história totalmente diferente. Embora você possa sentir que está fazendo tudo para um T, a balança está presa e você não consegue descobrir o porquê. Há muitos motivos pelos quais sua perda de peso pode estar parada. Alguns são ...

O plano de happy hour mais inteligente

O plano de happy hour mais inteligente

P: Quais são as melhores maneiras de abordar o happy hour para não ficar tonto tão rápido? R: Quando é se trata de controlar seu buzz, alguns fatores estão fora de seu controle, mas existem outras coisas que estão sob seu controle que podem ajudá-lo a minimizar o quão tonto você se sente. Vejamos os dois. Fora de seu controle: genética A rapidez com que você sente que suas bebidas depende predomin ...

Eu fui de comer pizza 24 horas por dia, 7 dias por semana, para tomar um smoothie verde todos os dias

Eu fui de comer pizza 24 horas por dia, 7 dias por semana, para tomar um smoothie verde todos os dias

Um desafio de smoothie verde de sete dias é o recomeço de que você precisa ou é um negócio cru? É constrangedor admitir, mas quase 10 anos depois da faculdade, ainda como um calouro. Pizza é, de longe, seu próprio grupo alimentar em minha dieta - brinco sobre correr maratonas como desculpa para comer uma torta inteira sozinha após longas corridas de sábado. Mas na verdade não estou brincando. Na v ...

Planeje com antecedência para ter sucesso esta semana!

Planeje com antecedência para ter sucesso esta semana!

O Nutrisystem está em alta nesta semana, oferecendo conselhos para ajudá-lo a atingir sua meta de perda de peso. Hoje, oferecemos algumas dicas de como planejar com antecedência, o que realmente o ajudará a permanecer no programa e a aproveitar ao máximo o tempo com a família e amigos. Pegue uma caneta e um pedaço de papel! Programar, programar, programar: Reserve 30 minutos tranquilos todos os do ...

Pare de pensar em alimentos como bons e ruins

Pare de pensar em alimentos como bons e ruins

Rebecca Scritchfield, RDN, autora de Body Kindness, nos diz por que abandonar todos aqueles rótulos de alimentos ruins e enganosos pode ser a melhor coisa que você pode fazer pela sua saúde. Levante a mão se você alguma vez disse algo como Eu estava mal hoje em relação à sua dieta, ou rotulou um brunch indulgente como uma refeição enganadora. Todos nós fazemos isso, mas estou aqui para dizer a voc ...

Uma solução simples de perda de peso para homens

Uma solução simples de perda de peso para homens

Caras que enfrentam um desafio tendem a ir para a abordagem direta para lidar com ele. Então, quando os homens querem perder o excesso de peso, eles escolhem um plano que comprovadamente funciona, fácil de seguir e permite que eles apreciem os alimentos que amam. É por isso que tantos caras estão se inscrevendo para a solução de perda de peso ridiculamente descomplicada e super simples da Nutrisys ...

4 trocas de bebidas inteligentes

4 trocas de bebidas inteligentes

Água: Você sabe que seu corpo precisa dela por muitos e muitos motivos. Seu médico diz para você beber mais dela, assim como sua mãe e o cabeleireiro. Até nós cantamos louvores à saúde da água repetidas vezes. E estamos bem. Mas. Às vezes, talvez você simplesmente não sinta vontade de beber água: você está encontrando um amigo para tomar um café e quer café; você está desejando um pouco de fizz em ...

Receitas Saudáveis de Pizza

Receitas Saudáveis de Pizza

A pizza ocupa o primeiro lugar na sua lista de comidas favoritas: o molho picante, a crosta macia - e tudo. este. queijo. Quando você está tentando perder peso, sabe que pegar uma torta na sua loja favorita pode atrapalhar seus objetivos. Mas é difícil desistir daquela pequena fatia do céu. Adivinha? Você não precisa se preocupar com essas receitas de pizza saudáveis! Com essas 11 receitas de pizz ...

Por que a repressão ao bar do FDA é meio maluca

Por que a repressão ao bar do FDA é meio maluca

O que é um lanche saudável? Os especialistas explicam por que alguns dos regulamentos de rotulagem do FDA estão desatualizados e inúteis Então, isso é um pouco doido: a Food and Drug Administration (FDA) pediu aos fabricantes de barras KIND para remover a palavra saudável e o símbolo + nas embalagens de quatro de seus produtos. (Especificamente, Chocolate Negro + Proteína + Manteiga de Amendoim Ti ...

Cenouras para bebês: boas para minha dieta?

Cenouras para bebês: boas para minha dieta?

Se você comer cenouras, é provável que sejam cenouras infantis. Sessenta e sete por cento das cenouras vendidas nos EUA em 2016 eram bebês. Mas ninguém nunca se perguntou o que são cenouras infantis e de onde vêm? Bem, quando uma cenoura mãe e cenoura pai se amam muito ... Brincadeira, brincadeira- mas isso é tão verdadeiro quanto chamar essas cenouras de bebês: cenouras muito jovens não são tronc ...

O que você precisa saber sobre a dieta Sirtfood

O que você precisa saber sobre a dieta Sirtfood

A dieta de sirtfood inclui chocolate, vinho tinto e tem seguidores famosos como Adele. Mas é bom demais para ser verdade? Sirtfood soa como algo desenvolvido por alienígenas, trazido à terra para consumo humano na esperança de ganhar o controle da mente e dominar o mundo. Na verdade, os sirtfoods são simplesmente alimentos ricos em sirtuins. Uh, venha de novo? Sirtuins são um tipo de proteína que ...

Dicas de refrigeradores limpos para uma dieta saudável

Dicas de refrigeradores limpos para uma dieta saudável

Se você está pronto para dar o salto para comer sem problemas, faça um favor a si mesmo e limpe sua geladeira primeiro. Puxando tudo fora da geladeira e do freezer, você poderá fazer um inventário dos alimentos saudáveis ​​que já tem em mãos e dos itens não tão saudáveis, é hora de jogar fora. E, claro, se o seu novo estilo de vida saudável inclui um serviço de entrega de refeições como o Nutrisys ...

Anatomia do Smoothie Perfeito

Anatomia do Smoothie Perfeito

Seu plano infalível para um produto final saboroso e aprovado por nutricionista sempre P: Como posso fazer smoothies saudáveis ​​em casa? Quais são os melhores ingredientes? R: Smoothies caseiros são uma maneira rápida e fácil de incluir nutrição de alta qualidade em seu dia. Caseiro é a chave, já que a maioria dos smoothies comerciais / pré-fabricados são embalados com açúcares simples e calorias ...

O que é a dieta GAPS e ela realmente funciona?

O que é a dieta GAPS e ela realmente funciona?

Este plano alimentar super-restritivo afirma curar tudo, do autismo à depressão, mas a ciência não o confirma. Você conhece o velho ditado, você é o que você come? Bem, e se o que você come pudesse ter um impacto direto em sua saúde mental? Esse conceito ainda está sendo amplamente estudado, mas um plano alimentar chamado dieta GAPS alega tratar muitos distúrbios psiquiátricos e psicológicos difer ...

6 erros de jantar que todos nós cometemos

6 erros de jantar que todos nós cometemos

Descubra como evitar esses erros comuns antes de se sentar para comer Embora o café da manhã e o almoço sejam geralmente consumidos sozinho ou em trânsito, o jantar é provavelmente uma atividade em grupo. Isso significa que muitas vezes é mais repleto de convenções sociais, padrões familiares, exaustão ao final do dia e outras distrações do que qualquer outra refeição. Mas também é uma refeição mu ...

Sal: o bom, o mau e o tóxico

Sal: o bom, o mau e o tóxico

Na verdade, o sal pode ser bom para a sua saúde - se você borrifar o tipo certo! Há momentos em que muitas mulheres ficam loucas por tudo que é sal, agindo como se fosse uma venda de amostra do Barney e todos os itens estivessem em liquidação inicial. Tente arrancá-lo de nossas mãos (perfeitamente cuidadas) e lutaremos com você até a morte. Pipoca, batata frita, nozes ou doses simples de sal (não ...

Doces de Halloween em números

Doces de Halloween em números

Como um lembrete, se você está em um programa Nutrisystem, você sabe que pode ter três extras diários que somam 100 calorias ou mais. A ideia é dar a você um pouco do que você deseja, enquanto ensina a si mesmo a não exagerar e comer demais. Nutrisystem oferece deliciosos NutriChocolates , e nossa Barra de Chocolate Amargo Marinho Salgado é projetada para o paladar adulto . 14 razões para comer (u ...

Como o nutricionista de Shalane Flanagan acha que os atletas devem comer

Como o nutricionista de Shalane Flanagan acha que os atletas devem comer

Elyse Kopecky ajudou a impulsionar a grande vitória da maratona de Nova York de Shalane Flanagan. Aqui, suas dicas para impulsionar seu treinamento. Se você está no nível de corrida de Shalane Flanagan, é claro que você está com a nutrição baixa. Se você não estiver no nível de Flanagan (ou seja, quase todos nós), você ainda pode comer como ela para suas corridas mais rápidas. (Relacionado: Shalan ...

Você está fazendo em pó de proteína?

Você está fazendo em pó de proteína?

Por mais convenientes que sejam proteínas em pó, géis e suplementos de treino para reabastecimento, overdose com eles pode roubar nutrientes essenciais do seu corpo Suplementos esportivos como proteína em pó, shakes, barras e géis são alguns das melhores invenções para pessoas preocupadas com a saúde. Eles fornecem uma alternativa nutritiva para junk food, um lanche pós-treino conveniente e até me ...

Nem pense em tentar esta dieta

Nem pense em tentar esta dieta

O US News & World Report divulgou sua lista das Melhores Dietas hoje e, embora as homenagens principais fossem para os suspeitos de costume, você pode se surpreender com o que caiu para o fundo da pilha Nos últimos sete anos, EUA O News & World Report lançou seu Best Diet Rankings, destacando quais dietas são realmente saudáveis ​​e comprovadamente eficazes e quais são apenas modismos. As classifi ...

7 sobras de receitas de Ação de Graças

7 sobras de receitas de Ação de Graças

Sua geladeira está cheia de sobras do Dia de Ação de Graças? Dê-lhes uma nova vida com estas sete receitas simples, inteligentes e satisfatórias! De uma sopa saborosa ao panini perfeito, essas idéias deliciosas são a maneira perfeita de usar o resto do seu banquete de férias. Além disso, essas receitas de sobras de Ação de Graças se encaixam perfeitamente em seu plano de perda de peso do Nutrisyst ...

10 desvantagens da dieta ceto que você precisa saber

10 desvantagens da dieta ceto que você precisa saber

Algumas pessoas podem ter ótimos resultados com a dieta cetônica, mas quais são realmente os efeitos a longo prazo da dieta cetônica? Esses efeitos colaterais das dietas extremamente pobres em carboidratos podem fazer você se perguntar se a dieta cetônica é realmente ruim para você. A esta altura, você provavelmente já ouviu tudo sobre a dieta cetogênica, o estilo de alimentação com alto teor de g ...

Os alimentos que você deve comer após um treino HIIT

Os alimentos que você deve comer após um treino HIIT

Novidades: você não precisa beber um shake de proteína. Os treinos difíceis de HIIT esgotam você, mas não exigem um plano de reabastecimento intenso. Quando se trata de HIIT, a taxa de trabalho é muito curta, então você não precisa de uma estratégia de abastecimento extra como um atleta de resistência, diz a nutricionista Tiffany Chag. As duas grandes coisas em que você deve se concentrar são se r ...

5 razões pelas quais sua comida pode estar mexendo com seus hormônios

5 razões pelas quais sua comida pode estar mexendo com seus hormônios

Descubra por que mesmo suas refeições saudáveis ​​podem estar causando estragos em seu corpo - e o que você pode fazer a respeito. Como em todas as coisas no bem-estar, o equilíbrio é fundamental em sua dieta, plano de exercícios e até mesmo em seus hormônios. Os hormônios controlam tudo, desde a fertilidade até o metabolismo, humor, apetite e até mesmo a frequência cardíaca. Nossos hábitos saudáv ...

O frango do Subway que você está comendo pode ser inferior a 50% de frango real

O frango do Subway que você está comendo pode ser inferior a 50% de frango real

Em um comunicado, a rede disse que está preocupada e contestando as descobertas. A Canadian Broadcasting Corporation (CBC) descobriu recentemente que o frango Subway no Canadá é parte carne e parte, bem, outra coisa. Os pesquisadores analisaram seis pedidos de tiras de frango e sete pedaços de frango assado no forno para descobrir que apenas cerca de 50% da carne era realmente frango, de acordo co ...

Veggies: para cozinhar ou não cozinhar

Veggies: para cozinhar ou não cozinhar

Um fã da Nutrisystem no Facebook perguntou: Cozinhar ou cozinhar vegetais no vapor tira algum nutriente? A resposta curta, de acordo com nutricionistas da Nutrisystem , é sim ― na maioria dos casos. Mas o quanto é perdido depende de como você cozinha os vegetais e de quanta água usa. Isso pode parecer confuso. No entanto, ao ferver o brócolis, observe a água depois de escorrer. A coisa verde na ág ...

Como a contagem de calorias mexe com sua mente

Como a contagem de calorias mexe com sua mente

Entre calorias, informações nutricionais, alimentos saudáveis ​​e jantares cheios de carboidratos, decodificar um menu pode ser uma experiência difícil para o seu cérebro Parece simples: o menu informa quais itens são pesados ​​ou saudáveis em termos de calorias, e então você usa essa informação para tomar decisões mais inteligentes sobre uma alimentação saudável. Mas quando se trata de seu cérebr ...

A razão assustadora pela qual seu McFlurry poderá em breve perder seus M & Ms

A razão assustadora pela qual seu McFlurry poderá em breve perder seus M & Ms

Você sabe que é sério quando até mesmo as empresas de doces entram na guerra contra o açúcar Em uma estranha reviravolta, a Mars Inc. (a gigante dos doces por trás de todas as suas guloseimas favoritas, incluindo M & Ms, Snickers e Milky Way) está na verdade brincando com a ideia de remover seus doces de guloseimas excessivamente açucaradas, relata a Reuters. Em março, Marte Inc. anunciou que apói ...

Superalimento sábado: benefícios do gengibre

Superalimento sábado: benefícios do gengibre

Quilo por quilo, o gengibre deve ser o alimento mais poderoso. Apenas algumas colheres de chá podem ajudar a eliminar muitos pequenos problemas de saúde e até mesmo ajudar a defendê-lo de doenças mais graves. O gengibre acrescenta o sabor de todos os tipos de pratos, transformando ingredientes monótonos em alimentos que deliciam seus sentidos. Agora, aqui está o chute: Ginger é um programa de alim ...

Maçãs podem ser o melhor lanche de todos

Maçãs podem ser o melhor lanche de todos

Você já se perguntou quantas calorias tem uma maçã? Resposta - além de alguns benefícios de saúde surpreendentes - adiante. Agora que é hora de comidas e bebidas aconchegantes de outono, é normal pensar sobre como a mudança de estação (e alimentos sazonais) pode afetar sua dieta geral, especialmente se você tende a ser mais sedentário durante o frio meses. (Relacionado: 31 dias de receitas delicio ...

Estas 17 folhas verdes irão melhorar seriamente o seu jogo de salada

Estas 17 folhas verdes irão melhorar seriamente o seu jogo de salada

De butterhead e bok choy a folhas de beterraba e muito mais, essas folhas verdes cheias de nutrientes estão prestes a sacudir a hora do almoço. Claro, uma tigela de couve e espinafre pode fornecer quantidades incrivelmente altas de vitaminas e nutrientes, mas o jardim está cheio de muitas outras folhas verdes esperando por você para experimentá-las. De rúcula picante e dente-de-leão terroso a opçõ ...

Como uma dieta sem grãos me ajudou a recuperar minha vida após o diagnóstico de retocolite ulcerativa

Como uma dieta sem grãos me ajudou a recuperar minha vida após o diagnóstico de retocolite ulcerativa

A autora do best-seller do New York Times , Danielle Walker, compartilha como ela está vencendo sua doença auto-imune com dieta e estilo de vida. Vinte e dois foi o melhor ano da minha vida. Eu tinha acabado de me formar na faculdade e estava prestes a me casar com minha namorada do colégio. A vida estava acontecendo exatamente como eu queria. Mas quando estava me preparando para o meu casamento, ...

O alimento nº 1 para dormir melhor

O alimento nº 1 para dormir melhor

Esta comida (deliciosa) aumenta a qualidade do seu zzz, diz a ciência Há mais para ter uma noite de sono sólida do que apenas o número de horas que você passa no travesseiro. A qualidade do sono é igualmente importante e, de acordo com um novo estudo publicado no Journal of Clinical Sleep Medicine , sua dieta pode estar ajudando (ou doendo!). Pesquisadores da Universidade de Columbia observaram 26 ...

12 razões pelas quais uma dieta vegetariana é uma boa ideia

12 razões pelas quais uma dieta vegetariana é uma boa ideia

Precisa de um empurrãozinho para comer refeições sem carne com mais frequência? Além dos benefícios do coração, do cérebro e de aumentar a longevidade de ser vegetariano, as dietas à base de plantas incluem alguns alimentos realmente deliciosos! Como ex-vegetariano, tenho quase certeza de que nunca voltarei a ser vegetariano em tempo integral. (As asas são minha fraqueza!) Mas meus anos sem carne ...

Combinações de alimentos: melhores juntos

Combinações de alimentos: melhores juntos

Os pares de alimentos nutritivos são uma prática que você vai querer começar hoje porque, na verdade, não há nada melhor do que o par perfeito. Claro, há a combinação saborosa dos PB&J perfeito, mas às vezes você encontra uma combinação maravilhosa de alimentos que não só têm um sabor melhor juntos, mas também ajudam uns aos outros, aumentando seus poderes nutricionais. Pense nos pares de alim ...

3 refeições rápidas preparadas no congelador que economizam tempo

3 refeições rápidas preparadas no congelador que economizam tempo

O que mais gostamos nas refeições congeladas é que, embora haja algum tempo de preparação envolvido, isso torna a hora das refeições muito rápida. Basta descongelar a refeição do freezer, colocá-la na panela elétrica e voilà! O jantar está servido. Eles também são perfeitos para aqueles momentos em que um hóspede inesperado chega à cidade e você pode não ter energia ou tempo para correr para o sup ...

O superalimento que todos precisam

O superalimento que todos precisam

A menos que você seja um grande fã de Tex-Mex, provavelmente não cozinha com feijão com muita frequência. Na verdade, a maioria de nós consegue apenas uma xícara por semana - muito menos do que as três xícaras que as diretrizes dietéticas do USDA nos dizem para comer. Você pode achar que tem um bom motivo para evitar os feijões - eles são insossos e pastosos, dão gases ou você simplesmente não sab ...

Grãos: 6 supergrãos que você deveria comer

Grãos: 6 supergrãos que você deveria comer

Os grãos integrais estão mais facilmente disponíveis no mercado do que nunca. Você pode estar se perguntando: O arroz integral é bom para você? Se você acha que a única maneira de aumentar sua ingestão de grãos integrais é comer arroz integral ou pão de trigo, você está perdendo o sabor delicioso e os benefícios nutricionais de alguns dos grãos menos conhecidos por aí. Continue lendo para seis grã ...

Alimentos saudáveis que fazem coisas estranhas para você

Alimentos saudáveis que fazem coisas estranhas para você

Você já percebeu aquele cheiro interessante saindo da sua urina depois que você come aspargos? Agora você pode identificá-lo. É ácido asparagusico, que seu corpo decompõe em um composto de enxofre que se transforma em um gás que pode fazer cócegas em seu nervo olfatório. A menor das suas preocupações, certo? Mas é uma daquelas condições estranhas sobre as quais leitores ansiosos rotineiramente esc ...

A Dieta Keto ajuda as pessoas com diabetes?

A Dieta Keto ajuda as pessoas com diabetes?

Aqui está o que você precisa saber sobre como a dieta baixa em carboidratos pode ajudar a controlar o açúcar no sangue. Embora muitas histórias que você leu sobre a dieta do ceto sejam sobre transformações incríveis na perda de peso, o ceto tem alguns outros benefícios à saúde. (E não estamos falando sobre as alegações pseudocientíficas por aí.) Acontece que a dieta cetogênica com alto teor de gor ...

The Big Fat Truth

The Big Fat Truth

Durante anos, gordura foi um palavrão, algo que os especialistas avisaram que faria mal aos nossos corações e também às nossas cinturas. Então, fomos informados que poderíamos comer o quanto quiséssemos, contanto que evitássemos a cesta de pão. Felizmente, os pesquisadores agora escolheram quais tipos de gordura você deve comer e quanto você precisa todo dia. Para simplificar, resumimos tudo a ess ...

Forma do corpo da pera e perda de peso

Forma do corpo da pera e perda de peso

Somos todos diferentes. Da cabeça aos pés e tudo mais, os humanos são indivíduos com qualidades únicas que nos tornam quem somos. Os corpos vêm em todas as formas e tamanhos e não existe uma abordagem única para a perda de peso. Como e onde você carrega seu peso é um fator importante a considerar ao tentar perder peso e alcançar seus objetivos. É por isso que a Nutrisystem criou planos personaliza ...

Beber é ruim para o seu sistema imunológico?

Beber é ruim para o seu sistema imunológico?

P: Como o consumo de álcool afeta meu sistema imunológico? R: Seu sistema imunológico funciona para proteger seu corpo por meio de dois mecanismos principais, ambos podem ser afetados pelo álcool. O primeiro mecanismo é uma resposta imediata, que usa uma abordagem inflamatória para essencialmente detonar intrusos indesejados. Quando seu corpo detecta uma bactéria ou patógeno estranho, ele mobiliza ...

Sneak Peek: 3 receitas rápidas e saudáveis do desafio de 60 dias

Sneak Peek: 3 receitas rápidas e saudáveis do desafio de 60 dias

Um dos componentes mais populares do nosso plano de programa do Desafio de 60 dias são as receitas. Nossa biblioteca atual de mais de 150 receitas deliciosas e saudáveis ​​é adicionada a cada desafio, com esta corrida - que chamamos de Desafio Você para Você - oferecendo 10 receitas novas e sazonais para os participantes desfrutarem. Quando se trata de receitas, tende a haver três categorias que c ...

Você deve comer Chlorella?

Você deve comer Chlorella?

Esta microalga verde é carregada com vVitamina B12, mas isso é apenas o começo dos benefícios de saúde deste superpó. No mundo da nutrição, a comida verde tende a reinar suprema. Você já sabe que couve, espinafre e chá verde são potências nutricionais genuínas. Portanto, agora pode ser hora de expandir sua alimentação verde além das folhas. A clorela é uma microalga verde que, quando seca em pó, p ...

Os melhores alimentos para comer antes e depois de cada treino

Os melhores alimentos para comer antes e depois de cada treino

Abasteça-se para obter os melhores resultados - e recuperação. Veja aqui o que comer antes e depois de um treino para estimular os músculos e dar início ao processo de cura. Quando se trata de condicionamento físico, existem certas perguntas universais que os especialistas ouvem quase todos os dias: Como posso obter o máximo dos meus treinos? Como posso perder peso mais rápido, queimar o máximo de ...

Receitas de sobremesas saudáveis para 4 de julho

Receitas de sobremesas saudáveis para 4 de julho

Declare sua independência de sobremesas destruidoras de dieta e experimente essas receitas de sobremesas saudáveis ​​com um toque de vermelho, branco e azul. Cada um apresenta frutas frescas da estação e alguns outros ingredientes fáceis. E, embora sejam uma delícia temática perfeita para levar a festas patrióticas e churrascos, essas receitas de sobremesas saudáveis ​​são boas demais para serem c ...

Conversa real: Honey Mustard é saudável ou não?

Conversa real: Honey Mustard é saudável ou não?

Descubra onde o molho doce se encaixa no espectro dos condimentos para sanduíches, de acordo com um nutricionista. Dê um passeio pelo corredor dos condimentos e você logo perceberá que há muitos (e eu quero dizer muuuuuito ) de diferentes tipos de mostardas. Dê uma olhada ainda mais detalhada em seus rótulos nutricionais e fica claro: nem todas as mostardas são criadas iguais. E isso é especialmen ...

Você poderia ter sensibilidade alimentar sem perceber

Você poderia ter sensibilidade alimentar sem perceber

Essas dores musculares e mudanças de humor podem ser a forma de seu corpo enviar um surto. Sensibilidades alimentares podem ser uma dor total - às vezes literalmente - e são mais comuns do que você pensa. Isso porque é super fácil ignorar os sintomas como se fossem outra coisa. Para tornar as coisas ainda mais confusas: Os sintomas de sensibilidade alimentar nem sempre são instantâneos, o que sign ...

Prepare-se: um Whopper impossível vegano está a caminho dos menus do Burger King

Prepare-se: um Whopper impossível vegano está a caminho dos menus do Burger King

Depois de um teste de mercado bem-sucedido em St. Louis, a rede de fast-food planeja levar o vegano Whopper aos cardápios dos Estados Unidos Burger King está prestes a fazer o impossível - hambúrguer, claro. Após vários meses de testes de mercado, a rede de fast-food anunciou que vai começar a oferecer seu Impossible Whopper em todo o país. A partir de 8 de agosto, o Whopper vegano estará no cardá ...

Por que você deve ser mais rigoroso com sua dieta ao viajar

Por que você deve ser mais rigoroso com sua dieta ao viajar

Conversamos com o Chef Geoffrey Zakarian no Festival de Gastronomia e Vinhos de Nova York sobre como manter sua dieta sob controle enquanto viaja. Se você viaja muito a trabalho, provavelmente descobrirá que é difícil seguir a dieta e a rotina de exercícios - ou mesmo vestir as calças. Atrasos em aeroportos e dias lotados podem ser extremamente estressantes, muitas vezes você se depara com escolha ...

5 cores que devem estar sempre no seu prato

5 cores que devem estar sempre no seu prato

Embora a maioria das pessoas saiba que é importante comer muitas frutas e vegetais, muitos não percebem a importância de consumir uma grande variedade desses alimentos cheios de nutrientes. Comer os mesmos alimentos o tempo todo limita muito sua capacidade de obter a mistura de nutrientes de que seu corpo necessita. Uma das maneiras mais fáceis de aumentar sua ingestão de nutrientes é ter certeza ...

8 maneiras geniais de fazer comida saudável durar mais tempo

8 maneiras geniais de fazer comida saudável durar mais tempo

Prolongue a vida útil de produtos frescos e alimentos não processados ​​com estratégias que evitem que seus mantimentos bons para você estraguem. As vantagens de alimentos saudáveis ​​e não processados ​​são numerosas demais para sequer listar. Mas há duas desvantagens principais: primeiro, eles costumam ser um pouco caros. Em segundo lugar, eles ficam ruins rapidamente. Isso pode ser um golpe dup ...

O que os desejos de cupcake têm a ver com as compras online?

O que os desejos de cupcake têm a ver com as compras online?

Afaste-se do carrinho de compras! De acordo com um novo estudo, a fome pode ser a culpada por suas contas de compras altíssimas. Nunca vá fazer compras com o estômago vazio é um conselho comum dado a pessoas que estão tentando perder peso - e é um não -é cérebro, já que é mais provável que você ceda e compre comida lixo tentadora se estiver morrendo de fome. E embora este seja um bom conselho, não ...

Trocas de outono para uma temporada mais saudável

Trocas de outono para uma temporada mais saudável

Esta é a época dos alimentos e bebidas especiais! Com tantas guloseimas atraentes de abóbora e maçã chegando ao mercado, é difícil não se desviar de seus hábitos alimentares saudáveis. Infelizmente, esses tipos de alimentos embalam mais do que apenas sabor - eles fornecem muita gordura e calorias também. Reunimos oito infratores comuns, junto com algumas dicas sobre como fazer escolhas mais saudáv ...

Receita de carne de porco: pratos que você vai adorar

Receita de carne de porco: pratos que você vai adorar

Se você está procurando aquela receita de carne de porco perfeita, nós entendemos. Carne de porco é a proteína perfeita para o jantar: suculenta, versátil e, claro, carinhosamente conhecida como a outra carne branca. O slogan popular da carne de porco também não se refere apenas à sua cor . A carne de porco pode ser tão magra quanto a carne branca original, o peito de frango, mas tem muito mais a ...

Qual é a diferença entre uma batata doce e um inhame?

Qual é a diferença entre uma batata doce e um inhame?

Para começar, tudo. É um inhame? Ou é uma batata doce? Para chegar à raiz de um dos maiores mistérios do setor de hortifrutigranjeiros, vamos nos aprofundar: eles não são a mesma coisa. Apenas um deles é laranja. Eles não têm o mesmo gosto. E é provável que você nunca tenha comido um inhame antes. Então, por que toda essa confusão? Considere isso uma revelação sobre os tubérculos. De onde eles vêm ...

Alimentos com alto teor de colesterol estão fora da lista de acertos da dieta

Alimentos com alto teor de colesterol estão fora da lista de acertos da dieta

Ovos, queijo e carne vermelha podem não ser tão ruins para o colesterol LDL e para a saúde do coração como as autoridades pensavam. Descubra por que e o que isso significa para suas refeições Evite a gordura! A partir de hoje, há um novo grupo de alimentos injustamente condenado na cidade: alimentos ricos em colesterol não serão mais considerados um perigo para a saúde, de acordo com um relatório ...

Seu plano de desintoxicação de 4 dias

Seu plano de desintoxicação de 4 dias

Reequilibre e nutra seu corpo após 3 dias comendo menos virtuosamente com este guia de segunda a quinta-feira Os fins de semana são feitos para relaxar - e, para muitos, relaxar suas dietas, especialmente nos feriados. Com happy hour na sexta-feira, festa no sábado, brunch no domingo e filmes, jantares fora, recados (olá, drive-through) e muito mais, até o comedor mais saudável acha difícil se man ...

Açaí: os benefícios deste superalimento

Açaí: os benefícios deste superalimento

Vamos começar com a pergunta mais imediata. Como você pronuncia açaí? Diga ah-sah- EE . Se você nunca ouviu falar de açaí ou não tem certeza do que é, não é nenhuma surpresa, já que a fruta sul-americana é uma introdução relativamente nova no mercado de alimentos dos EUA. O açaí alcançou rapidamente o status de superalimento para muitos consumidores saudáveis ​​devido ao seu potente conteúdo nutri ...

Quantos carboidratos você realmente deve comer em um dia?

Quantos carboidratos você realmente deve comer em um dia?

Os carboidratos podem ser confusos, especialmente à medida que a dieta cetônica se torna cada vez mais popular. Vamos analisar suas necessidades de carboidratos. Culturalmente, saímos da extrema fobia de gordura (quando eu era criança nos anos 90, os abacates eram considerados engordantes e biscoitos sem gordura eram o santo graal livre de culpa) para uma fixação na dieta ceto de alto teor de gord ...

Histeria de alimentos processados

Histeria de alimentos processados

Alimentos processados. Todos nós já ouvimos a frase. E recentemente houve uma tendência na dieta de eliminá-los da dieta. Não há dúvida de que alimentos integrais - aqueles que vêm diretamente da natureza sem nenhuma alteração - são escolhas excelentes. Mas todos os alimentos processados ​​são realmente tão ruins? A resposta pode surpreendê-lo. Embora o conceito de renunciar a alimentos processado ...

Desejo de sal e perda de peso

Desejo de sal e perda de peso

Se você consome muito sódio, aumenta o risco de hipertensão e doenças cardíacas, de acordo com o FDA. O excesso de sódio faz com que nosso corpo retenha líquidos extras, que podem aparecer como quilos temporários indesejados. Pior ainda, o Vanderbilt University Medical Center relata que muito sal em nossas dietas nos leva a beber menos água e estimula nosso apetite, de acordo com um estudo publica ...

Então, * É * por isso que você está sempre inchado

Então, * É * por isso que você está sempre inchado

Saboreie e belisque até um estômago mais feliz, evitando esses hábitos e alimentos que podem deixá-lo inchado. Você já sabe que deve evitar bebidas com gás se não quiser arrotar o dia todo, mas sabe quais alimentos o deixam inchado? Abaixo, estamos discutindo os principais culpados que fazem seu estômago dizer oh não e quais quantidades realmente causam danos. Aqui estão alguns alimentos que o dei ...

O leite faz você engordar? Como os laticínios afetam sua perda de peso

O leite faz você engordar? Como os laticínios afetam sua perda de peso

Escrito por Marlee B Você deve ter ouvido falar que produtos lácteos, principalmente leite, podem causar ganho de peso, prevenir a perda de peso ou contribuir para outros efeitos na saúde. Alguns podem dizer que beber leite integral fará você ganhar peso ou queijo e manteiga fazem mal ao coração, bem como iogurte é bom, mas sempre opte por variedades sem gordura. A maioria das pessoas já ouviu ess ...

Farra de férias e perda de peso

Farra de férias e perda de peso

Não há nada mais identificável do que uma farra de férias: durante as férias, todos têm uma ocasião - OK, talvez algumas ocasiões - em que exageram na compulsão alimentar. Parece você? Não se culpe por isso. Mesmo que seu banquete festivo faça você sentir que ganhou 5 kg, não é tarde demais. Enfatizar sobre exagerar uma única vez pode realmente piorar as coisas. Em um estudo de 2014, os cientistas ...

Jantar fora: edição de lançamento

Jantar fora: edição de lançamento

Os resultados da sua perda de peso costumam ser um reflexo direto de seus hábitos na hora do almoço. Quer você goste de um brunch com os amigos ou faça uma pausa para o almoço sozinho no café local para algum valioso tempo comigo, pode ser difícil fazer escolhas saudáveis ​​enquanto janta fora. Você pode estar preocupado em como pode manter um plano de alimentação saudável sem abrir mão de um dos ...

Melhore a sua saúde intestinal com estes 5 alimentos

Melhore a sua saúde intestinal com estes 5 alimentos

Quando se trata de seu intestino, você sabe quando as coisas estão dando errado: inchaço, desconforto, problema de barriga, constipação. Não é divertido. Você se sente grande, inchado e nojento. Mas quando as coisas estão indo bem, você realmente não percebe. Mas você sabia que é possível ter ÓTIMA saúde intestinal? Mostre um pouco de amor ao seu intestino. IdealProbiotic contém probióticos especí ...

As pessoas estão delirando com os resultados da dieta carnívora

As pessoas estão delirando com os resultados da dieta carnívora

Descubra se a dieta que permite comer ~ todo o bacon ~ é boa demais para ser verdade. (Alerta de spoiler: é.) Muitas dietas extremas surgiram e desapareceram ao longo dos anos, mas a dieta carnívora pode levar a Bolo (sem carboidratos) para a tendência mais difundida que circula há algum tempo. Também conhecida como dieta sem carboidratos ou carnívora, a dieta dos carnívoros consiste em comer - vo ...

Receitas de férias: saudáveis e festivas

Receitas de férias: saudáveis e festivas

Achou que não poderia aproveitar as férias e continuar perdendo peso? Pense de novo! Estas guloseimas festivas fáceis de montar não são apenas adoráveis, são adequadas à dieta e também aprovadas pelo Nutrisystem ! Prepare um grande lote deles e leve-os para as festas de fim de ano, ou tenha todos os ingredientes em mãos e passe algum tempo com os filhos ou netos criando as receitas juntos. De qual ...

Berinjela é um bom alimento para perder peso?

Berinjela é um bom alimento para perder peso?

Conheça os fatos e uma receita deliciosa e saudável de berinjela para experimentar esta noite! Q. A berinjela pode ajudá-lo a perder peso? E se sim, você pode recomendar uma receita de berinjela saudável? R: Berinjela é um ótimo alimento para ajudar você a perder peso. A berinjela é um alimento com baixo teor de carboidratos, rico em nutrientes e pobre em calorias, o que significa que contém altos ...

17 refeições para a família

17 refeições para a família

Tem pouco tempo com comedores exigentes para alimentar? Parece uma receita para o desastre do jantar. Isto é, a menos que você esteja armado e pronto com ideias de refeições adequadas para a família que sejam saborosas, saudáveis ​​e simples de fazer. Seja lasanha para os amantes de massas em sua família, um prato de carne e prato de batatas para o seu tipo de cara com carne e batatas, ou chili ou ...