Já se deparou com pessoas de roupa desportiva e recolheu lixo? Este é um novo desporto que já ganhou nome e ganhou fãs no Brasil: uma ploging, mistura de atividade física com boas práticas de sustentabilidade. Como funciona a flutuação Para praticar o plogging, basta combinar uma prática física geralmente aeróbica, como caminhar e principalmente correr, com a coleta de lixo. Os grupos geralmente ...
Muitas pessoas se perguntam se o Pilates está perdendo peso. A relação entre esse tipo de exercício e a perda de peso está ligada à utilização de exercícios que estimulam a resistência e aceleram o metabolismo. Quando o Pilates fortalece os músculos, seus resultados são mais perceptíveis na redução das medidas corporais do que no peso da balança. Pilates ajuda-te a perder peso? Acontece que nenhu ...
Muitas pessoas sonham com tal estômago alto e, portanto, para isso, muitos exercícios começaram a fazer parte do treino de homens e mulheres que desejam rapidamente fortalecer e prender os músculos abdominais. Mas é possível alcançar os benefícios que vão além da estética? Costumo dizer que os grandes benefícios se limitam à estética, mas acontece que o fortalecimento desta muscullature continua ...
A ex-BBB Priscila Pires mostrou seu novo corpo no Instagram, que recebeu elogios de seus seguidores. De biquíni, ela escreveu: Vamos tomar 30 minutos de sol! Ative a melanina. Em entrevista ao portal Ego, ele disse que as novas medidas surgiram após a separação, que foi bastante turbulenta. “Engordei e estava numa fase triste, má, não tinha coração. Fazia questão de tentar emagrecer, só que nunca ...
Vamos revelar a você 25 métodos muito simples para emagrecer com facilidade e sofrimento. Alguns de vocês já sabem, mas outros vão surpreendê-los. Consumir certos alimentos, modificar a forma de comer ou evitar certas combinações nos permitirá emagrecer de forma saudável, mas permanente, evitando problemas de saúde ou engordando em pouco tempo. Leia também: 7 truques para perda de peso rápida 25 ...
Há pessoas que torcem o nariz quando pensam em fazer exercício para ter uma vida saudável. Mas há alternativas que vão além da musculação e que trazem resultados muito positivos. Foi o caso de Jaime Alisson e da sua filha Callista, que juntos eliminaram cerca de 90 quilos juntando-se a uma forma divertida de se deslocarem. Mãe e filha começaram a praticar uma dança juntos chamada Jazzercise. O es ...
Dados de 2015 mostram que, no Brasil, 46% da população (mais de 68 milhões de pessoas) estão com sobrepeso e 10% dos adultos (cerca de 10 milhões) são obesos. Esses dados são alarmantes e mostram como a população é sedentária e com hábitos alimentares inadequados. Vários anos atrás, a proliferação de exercícios para perder peso baseava-se em programas de treinamento aeróbio, mas graças a pesquisa ...
Preocupar-se apenas com o peso durante o processo de perda de peso não é uma boa estratégia. Também é importante observar o percentual de gordura. Isso porque permitirá que o corpo seja dividido em dois compartimentos que são massa magra, músculo, vísceras, osso e sangue e massa gorda, gordura. Dessa forma, o avaliado saberá exatamente o que aconteceu, e o professor poderá fazer todos os ajustes ...
Você sabia que os exercícios aeróbicos são os mais eficientes para eliminar aquele estômago eficiente. Esse tipo de excitação surge, por exemplo, ao caminhar, correr ou andar de bicicleta. No entanto, também é possível obter resultados semelhantes de uma forma muito divertida: dança. Dançar é uma das atividades mais completas que existe. Além de queimar calorias, aumenta a frequência cardíaca, es ...
Em dezembro de 2010, o Brasil relembrou os 10 anos de maior conquista do tênis nacional. Gustavo Kuerten ainda é um ídolo do esporte nacional e suas conquistas tornaram o tênis popular no país. Um esporte que desenvolve força muscular, capacidade cardiovascular e emagrece ainda mais. “O tênis em si é uma atividade muito holística que trabalha com força, explosão e agilidade”, explica a professora ...
De acordo com a Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e Metabólica, o número de cirurgias bariátricas no Brasil aumentou de 16.000 em 2003 para 60.000 em 2010. importante. Um dos principais motivos é a fraqueza física em decorrência de mudanças na anatomia. “Nos primeiros três meses após a cirurgia, a perda de peso ocorre rapidamente, o que pode causar algum tipo de fraqueza se o paciente n ...
A gordura que se acumula nas costas, perto das axilas e das omoplatas, é um problema para muitas pessoas. Além de ser um fator genético e hereditário, tem muito a ver com falta de exercícios, dieta alimentar e má postura. Um programa de exercícios bem elaborado, no qual você fará exercícios musculares para melhorar o tônus e a postura, e exercícios aeróbicos para o metabolismo da gordura, fará um ...
A sabedoria do corpo humano não tem limites. O mecanismo de controle da vida e sobrevivência é aquele que permite que a espécie humana se adapte ao longo de séculos de desenvolvimento. Esse controle inclui a eficiência no gerenciamento da energia usada para produzir deslocamento, obter alimento, procriar e derrotar inimigos, tudo supervisionado por um cérebro privilegiado que garante funções vita ...
Mais saboroso do que combinar queijo com goiaba ou pipoca com guaraná é combinar diversão com perda de calorias. A soma é perfeita, o que só pode levar ao sucesso. Você fará exercícios físicos sem perceber. Pronto? Então vamos! Em uma balada A aula de dança já é divertida. Ir ao clube é ainda mais! Com a diferença que a segunda atividade pode ser ainda mais intensa, pois na academia você dançaria ...
Márvio Lúcio, conhecido como Carioca, perdeu mais de 11 quilos em três meses. Hoje, aos 89 kg, o humorista prepara-se para um novo espetáculo de cinema e teatro, sentindo-se muito satisfeito com os resultados do programa que a sua mulher, fisiologista de exercícios e doutorada em Nutrição, Paola Machado, se seguiu para perder a gordura. Em entrevista ao portal O Globo, Carioca comentou: Nunca pes ...
O simulador de escada se popularizou em diversas academias, conquistando mais fãs a cada dia. Isso porque o aparelho é um poderoso aliado para queimar calorias e tonificar os músculos, trabalhando as pernas e as nádegas. Os resultados são tão bons que já conquistou um lugar especial na casa de celebridades, como a atriz Fernanda Souza, que garantiu um simulador para chamar de seu. Sob a influênci ...
Febre Nos anos 90, a dança de rua ainda é uma excelente opção para quem deseja praticar um exercício físico com um gasto calórico significativo, mas prefere dançar na academia ou na piscina, por exemplo. Música pulsante, movimento rítmico e espaço para criatividade são algumas das principais características do esporte. “É um dos únicos tipos de dança que dá liberdade para se expressar, já que não ...
Emagrecer é sem dúvida um dos assuntos mais falados entre as pessoas. Dieta, exercícios, superalimentos, uma nova fórmula para perder peso todos os dias é compartilhada em todo o mundo. Mas, você sabe o que acontece depois que você elimina a gordura do seu corpo? Muitos pensam que é transformado em músculos, outros que é eliminado pela urina ou pelas fezes. Mas, o que poucos sabem, é que os princ ...
Em 2011, Paulinha Leite ficou conhecido no país por participar de uma das edições do reality show Big Brother Brasil. No programa, ela pesava 80 quilos e já era conhecida por apresentar excesso de peso. No entanto, após participar do reality show, ele ganhou alguns quilos a mais: “Como muitos de vocês sabem, eu tentei milhões de dietas e falhei em todas. A rachadura veio quando eu subi na balança ...
Quer perder peso de uma forma saudável? É possível. Basta cuidar da nutrição, tentando mantê-la variada, com as vitaminas, proteínas, fibras e minerais necessários para cobrir as nossas necessidades diárias, sem qualquer desarmonia. Pensando nisso, hoje falaremos de três batidas saudáveis para perder peso. Sociedades naturais e batidas são a forma ideal de combinar uma variedade de alimentos que, ...
O número de passos que damos ao longo do dia é considerado atividade física. Idealmente, você deve dar cerca de 10.000 passos no final do dia, mas comece devagar, com 5.000 passos você não estará mais sentado. Você pode medir seus passos com um pedômetro ou até mesmo um aplicativo para celular que mede o número de passos que você dá em um dia. ...
Andar de bicicleta é um exercício aeróbio poderoso, que leva a uma perda média de 700 calorias por hora, valor superior ao obtido com caminhada, natação e dança. Portanto, é uma boa opção de atividade física para quem quer perder peso. Especialmente quando ele termina as libras, ao mesmo tempo tonifica os músculos das pernas e do abdômen. Além disso, pode ser praticado ao ar livre ou na academia. ...
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