Uma escritora conta como aprendeu a encontrar o equilíbrio entre a boa forma física, alimentação saudável e vida social Dizer não nunca foi meu forte. Sou uma criatura social e uma pessoa sim. Muito antes do FOMO permear a paisagem da cultura pop, eu odiava recusar qualquer convite atraente para uma noite fora - a frase Vou dormir quando estiver morto vem à mente quando penso nos meus primeiros an ...
A maioria de nós gosta de navegar pelo Instagram em nosso tempo livre, e você pode encontrar muitas inspirações de fitness de alta qualidade se estiver seguindo as contas certas. A especialista em saúde e condicionamento físico e treinadora de perda de peso feminina, Stephanie Mansour, apareceu no Jam para discutir a melhor forma de usar a mídia social para se inspirar e algumas celebridades que e ...
Este é o efeito colateral pós-entrega sobre o qual ninguém lhe fala. Se você está grávida, pensando em engravidar, acabou de ter um bebê ou está simplesmente * curiosa * sobre o que esperar após o bebê algum dia , provavelmente terá muitos de perguntas. Isso é normal! Embora você provavelmente saiba sobre alguns dos problemas imediatos (leia: dilacerar durante o parto) ou esteja ciente de que algu ...
Por mais maravilhosos que sejam as férias, a agitação também pode ser estressante. Infelizmente, certos alimentos podem aumentar o estresse. Aqui estão quatro que você deve conhecer e por que podem aumentar sua ansiedade: Cafeína Não posso viver sem meu copo de Joe da manhã, mas bebericar bebidas com cafeína o dia todo ou beber mais do que o seu corpo está acostumado pode fazer com que o estresse ...
Motivação - a razão ou razões que alguém tem para agir ou se comportar de uma maneira particular. Se houvesse uma foto no dicionário ao lado dessa definição, acho que seria da Rachel. É por isso que estou tão feliz que ela queira compartilhar sua história em nosso paciente refletor este mês. Se você perdeu a primeira série de holofotes do paciente, confira a história de Karlee aqui. Desde agosto d ...
Essas estratégias simples vão garantir que você se mantenha saudável, feliz e com energia durante todo o inverno Quando fazemos intervalos no calor e na umidade de meados de agosto, você pode apostar que nossas garrafas de água nunca são longe de nossos lados. Mas, no inverno, estamos mais preocupados com o aquecimento do que com o resfriamento. Como resultado, nossa ingestão de H2O muitas vezes c ...
<����������� ��������� ��������������� ������������������ �������������� ���������� ����u água com sabor 2 colheres de chá cheias. Joes Stuff tempero 2 C. cebolas verdes ou tomates picados 4 C. cebolas picadas 2 C. aipo picado ( opcional) 2 C. pimenta verde picada PROCEDIMENTO: Parte um: Temporada e frango marrom em óleo (banha, gotas de bacon) em fogo médio. Adicione a salsicha à panela e refo ...
Esta é uma ótima notícia para os seus dentes. O café como o conhecemos é sobre ele mudar. Uma nova empresa está lançando café claro, que oferece sua correção de cafeína, sem a cor que mancha os dentes. Batizada de CLR CFF, esta nova bebida é a primeira de seu tipo criada por dois irmãos que estavam cansados de seu hábito de cafeína manchar os dentes. (A luta é real.) Esta mistura revolucionária ...
Diga que não é assim, néctar dos deuses. Todos aqueles vinhos sem sulfito e filtros de sulfito de vinho no mercado podem assustar você com o sulfito. Mas há boas notícias: para 95 por cento das pessoas, os sulfitos são OK. O que são os sulfitos, afinal? Os sulfitos no vinho são criados naturalmente durante o processo de fermentação, quando o dióxido de enxofre e a água (que é 80% do vinho) se mist ...
Se você está comprometido com uma dieta vegana, também faz sentido dar uma olhada nos rótulos de seus hidratantes. Mas por onde você começa TF? Se você visse a palavra vegan em uma etiqueta de produtos para a pele recentemente e pensasse hein? , eu entenda sua confusão. Quer dizer, não é como se houvesse máscaras feitas de carne moída e creme para os olhos feito de porco (hum, felizmente). Então, ...
Esta receita prova que a sobremesa pode ser doce e boa para você. Qual a melhor maneira de abraçar totalmente a aconchegante temporada de outono do que girando doce em uma maçã assada? Estas maçãs assadas recheadas e crocantes criadas por Holly Lofthouse of Life in the Lofthouse são perfeitas para entreter e agradam a todos (IRL e no Instagram, obviamente). Embora o sorvete definitivamente torne i ...
A autora do best-seller do New York Times , Danielle Walker, compartilha como ela está vencendo sua doença auto-imune com dieta e estilo de vida. Vinte e dois foi o melhor ano da minha vida. Eu tinha acabado de me formar na faculdade e estava prestes a me casar com minha namorada do colégio. A vida estava acontecendo exatamente como eu queria. Mas quando estava me preparando para o meu casamento, ...
Médicas negras assumiram o controle das contas de seus colegas no Twitter por um dia para ajudar a amplificar questões relacionadas à raça na medicina. No início deste mês, como parte da campanha #ShareTheMicNow, mulheres brancas entregaram seus identificadores do Instagram para mulheres negras influentes para que elas pudessem compartilhar seu trabalho com um novo público. Esta semana, um spinoff ...
Após uma recente morte na sauna a vapor de uma academia, investigamos os fatores de risco associados à prática popular pós-treino Você acabou de terminar a aula de spin mais intensa de sua vida e é hora de relaxe e dê aos seus músculos um pouco de TLC. Você vai direto para a sauna, porque é por isso que ela está lá, certo? Isso desacelera sua respiração, relaxa seus músculos tensos e desidrata voc ...
A treinadora de perda de peso para mulheres Stephanie Mansour se juntou ao ABC Chicago via Skype para falar sobre dicas para voltar aos trilhos após o horário de verão. Como treinadora particular de perda de peso e preparadora física particular para mulheres, especializei-me em ajudar mulheres de sucesso a perder peso. Se você está procurando um treinador de confiança em Chicago e além, você veio ...
O treinador do Guia Fit Body explicou como as recentes mudanças no estilo de vida dela estão afetando seu corpo. Em abril, Anna Victoria revelou que ela está lutando para engravidar por mais de um ano. O criador do Guia Fit Body está atualmente passando por um tratamento de fertilidade e permanece esperançoso, embora toda a jornada tenha cobrado um grande tributo emocional. Victoria compartilhou a ...
O aplicativo que o acompanha inclui planos de refeições, receitas e (o mais importante) o que pedir na Chipotle. Infelizmente para quem faz dietas ceto, não é tão fácil saber se você está com cetose. (Mesmo se você sentir que está se transformando em um abacate.) Para quem quer ter certeza de que não está comendo com baixo teor de carboidratos e alto teor de gordura em vão, dispositivos como tiras ...
De uma dupla mãe e filha comovente a uma ambiciosa estudante universitária, as pessoas nos Estados Unidos estão criando alternativas úteis para as máscaras faciais tradicionais. Agora que as recomendações de máscara facial foram atualizadas para incluir o público em geral (não apenas aqueles que apresentam sintomas de coronavírus ou cuidam de pessoas infectadas), as pessoas estão fazendo tudo o qu ...
Acontece que o seu DVD de treino favorito pode até ser prejudicial para a confiança do seu corpo O nosso objetivo é ir atrás do nosso melhor corpo na academia, na cozinha e até mesmo na nossa própria vida quartos. Mas nossos DVDs favoritos de fitness podem não ser o caminho a percorrer, de acordo com um novo estudo publicado no Sociology of Sport Journal- pelo menos não quando abraçar a positivida ...
O eclipse final de 2020 ampliará sua capacidade de falar a verdade e buscar aventuras. Em um ano repleto de mudanças, todos nós nos tornamos bastante familiarizados com o universo que nos estimula a refletir, nos adaptar e evoluir. Mas antes de lançar 2020 e dar as boas-vindas a um novo ano civil de braços abertos, há mais uma oportunidade de abraçar grandes mudanças. Na segunda-feira, 14 de dezem ...
Como sofrer uma lesão fazendo o que você ama pode se transformar em algo positivo - e, por fim, ajudá-lo a ficar mais em forma e mais rápido Aconteceu em 21 de setembro. Meu namorado e eu estávamos em Killington, VT para o Spartan Sprint, uma corrida de 6 quilômetros ao longo de parte do curso do Spartan Beast World Championship. No estilo típico das corridas de obstáculos, fomos informados que po ...
Se você está pronto para dar o salto para comer sem problemas, faça um favor a si mesmo e limpe sua geladeira primeiro. Puxando tudo fora da geladeira e do freezer, você poderá fazer um inventário dos alimentos saudáveis que já tem em mãos e dos itens não tão saudáveis, é hora de jogar fora. E, claro, se o seu novo estilo de vida saudável inclui um serviço de entrega de refeições como o Nutrisys ...
Tentei muito apreciá-los, mas é hora de desistir. Esta é uma tendência de saúde que simplesmente não posso deixar de lado. Apenas experimente, você vai adorar! Nem sei dizer quantas vezes já ouvi essas palavras de traficantes de smoothies bem-intencionados. E, honestamente, como uma garota que faz exercícios regularmente e tenta manter uma dieta saudável, eu gostaria de amar smoothies. Eles são tã ...
Os dois são muito semelhantes, mas os especialistas dizem que existem algumas diferenças sutis entre intoxicação alimentar e gripe estomacal. Quando você é atormentado por uma dor de estômago repentina - que é rapidamente seguida por náuseas, febre e outros sintomas digestivos seriamente desagradáveis - você pode não ter certeza da causa exata no início. É algo que você comeu ou um caso desagrad ...
As alterações propostas tornarão a compra de SPF muito mais transparente. Apesar de novas fórmulas chegarem a todo momento no mercado, as regulamentações dos protetores solares - que são classificadas como uma droga e, como tal, são controlados pelo FDA - permaneceram praticamente inalterados desde os anos 90. Embora suas escolhas de moda, seu penteado e o resto de seu protocolo de cuidados com a ...
Preso em uma rotina? Essas dicas simples podem ajudá-lo a ter um melhor desempenho e a se sentir mais inspirado dentro e fora do escritório Comer a mesma coisa no café da manhã, desligar o rádio ou contar uma piada pode torná-lo mais feliz no trabalho? De acordo com um novo livro, Antes da felicidade , a resposta é sim. Conversamos com o autor Shawn Achor, pesquisador da felicidade, importante esp ...
Lembre-se dessas dicas de condicionamento físico para maximizar suas rotinas de treinamento de força Então, você está em pé no suporte de peso, de olho em tudo, desde pesos manuais de 1 libra a halteres, kettlebells e muito mais. Não pegue algo ao acaso - o que você levanta tem um efeito significativo sobre os tipos de resultados que você verá muito depois de deixar a academia. Um dos componentes ...
Limitar suas aulas semanais de HIIT pode realmente ajudá-lo a colher mais benefícios do treino. Quando os cientistas do exercício começaram a estabelecer os benefícios do treinamento intervalado de alta intensidade, também conhecido como HIIT, parecia que havíamos desenterrado o Santo Graal dos exercícios . Maior eficiência na queima de gordura e poder de construção muscular em uma fração do tempo ...
Fitness Se você ainda não se exercita regularmente, começar pode ser exaustivo. Então, aqui estão alguns exercícios simples que RM Fitness Expert & Certified Personal Trainer, Anita Terlizzi, sugere. Agachamento Fique em pé com os pés um pouco mais largos do que a largura do quadril, dedos voltados para a frente. Leve os quadris para trás - dobrando os joelhos e tornozelos . Sente-se em uma posiçã ...
É a época do ano com maior bebida. Mas você está bebendo muito? Parece que todo encontro que você vai do Dia de Ação de Graças ao Ano Novo envolve algum tipo de álcool. Esta é a época dos ponches quentes ... e champanhe, e coquetéis, e copos de vinho intermináveis. Entrar no espírito natalino com bebidas espirituosas é tão difundido que até dedicamos o mês de janeiro à desintoxicação. Beber é mais ...
Por mais convenientes que sejam proteínas em pó, géis e suplementos de treino para reabastecimento, overdose com eles pode roubar nutrientes essenciais do seu corpo Suplementos esportivos como proteína em pó, shakes, barras e géis são alguns das melhores invenções para pessoas preocupadas com a saúde. Eles fornecem uma alternativa nutritiva para junk food, um lanche pós-treino conveniente e até me ...
Não deixe a bagagem de 2016 arrastar você para baixo em 2017. 2016 foi o pior tipo de coisa - basta olhar para qualquer meme da Internet. Na base, a maioria de nós provavelmente teve que suportar algum tipo de pandemônio emocional - um rompimento, perda do emprego, luto pessoal, talvez até um susto de saúde. (Inevitável em qualquer ano.) Acrescente a isso as situações políticas assustadoramente di ...
Siga este programa de treinamento para ficar mais em forma e mais rápido em sua bicicleta Você pode fazer mais do que pensa que pode. Foi assim que Daniel Matheny começou sua resposta por e-mail à minha mensagem de pânico na sexta-feira passada, um dia antes do meu primeiro grande fim de semana de treino consecutivo. Eu soube naquele momento que tinha escolhido o homem certo para o trabalho para s ...
Ficar preso em casa pode ser entediante. Esteja você abrigado no local para o Coronavirus (COVID-19) ou esperando um futuro dia chuvoso quando estiver preso dentro de casa, com certeza ficará impaciente. Evite o tédio fazendo algumas atividades divertidas e fáceis que promovem a saúde e o bem-estar. Estudos mostram que, quando estamos entediados, ansiamos e comemos em excesso junk food. Em um estu ...
A pressão para quando removemos a expectativa de como devemos olhar para o mundo. Jen Widerstrom, a cabeça por trás do nosso Desafio Crush Your Goals de 40 dias, é conhecida por ser uma especialista em condicionamento físico e instrutora no The Biggest Loser e autora de Diet Right For Your Personality Type . Mas o que realmente a torna uma favorita dos fãs é que ela nunca tem medo de cair na real ...
Este plano alimentar super-restritivo afirma curar tudo, do autismo à depressão, mas a ciência não o confirma. Você conhece o velho ditado, você é o que você come? Bem, e se o que você come pudesse ter um impacto direto em sua saúde mental? Esse conceito ainda está sendo amplamente estudado, mas um plano alimentar chamado dieta GAPS alega tratar muitos distúrbios psiquiátricos e psicológicos difer ...
Jaclyn Fu e Lia Winograd fundaram a Pepper, uma empresa de sutiãs projetada especificamente para peitos pequenos. Você realmente precisa usar sutiã, então? Qualquer mulher que se identifique como tendo peito pequeno provavelmente já ouviu essa frase pelo menos uma vez na vida. .e encolheu-se. Muitas mulheres gostam da aparência e do conforto dos sutiãs, independentemente do tamanho do copo, certo? ...
Um novo estudo mostra que não importa se você não está com fome - provavelmente você ainda comerá aquele pedaço de pizza. Você rastreia meticulosamente suas fibras e proteínas para garantir que está recebendo o suficiente para ficar satisfeito. Você não fica muito tempo sem comer, para que seu apetite não saia totalmente de controle. E você presta atenção aos sinais de apetite do seu corpo, porque ...
Se a tempestade na mídia da semana passada sobre a mãe bronzeadora e sua filha fez algum bem, é que trouxe à tona uma condição séria: a tanorexia. Tanorexia pode soar como uma piada de uma palavra - que provavelmente foi inventada por alguém nas redes sociais em vez de por um profissional médico - mas é uma coisa real. E um problema muito sério. Tanorexia é um termo que descreve uma condição em qu ...
Pare de nos tratar como algo secundário. A seleção nacional feminina de hóquei dos Estados Unidos enfrentou o Canadá, seu arquirrival, em 31 de março pelo campeonato mundial, após ameaçar boicotar o jogo por causa de salários justos. As duas equipes se enfrentaram em todas as finais do campeonato mundial até agora, mas desta vez, as mulheres americanas disseram que ficariam de fora a menos que sua ...
Frutas e vegetais são os VIPs de sua dieta saudável. Eles são carregados com vitaminas, minerais e antioxidantes que aumentam o sistema imunológico, além de serem baixos em calorias. Mas no meio dessa pandemia de Coronavírus (COVID-19), você se preocupa: essa maçã ou pêra está contaminada? Ficarei infectado se alguém com a doença tocar em minhas verduras? Devo lavar meus produtos? No momento, não ...
Somos todos diferentes. Da cabeça aos pés e tudo mais, os humanos são indivíduos com qualidades únicas que nos tornam quem somos. Os corpos vêm em todas as formas e tamanhos e não existe uma abordagem única para a perda de peso. Como e onde você carrega seu peso é um fator importante a considerar ao tentar perder peso e alcançar seus objetivos. É por isso que a Nutrisystem criou planos personaliza ...
A força de preensão pode ser uma virada de jogo para alcançar seus objetivos. A força do seu corpo começa com as mãos, então a força de preensão não é apenas importante, é tremendamente importante, diz Julien Pineau, um especialista em força da Strongfit, um recurso online de treinamento de resistência. Afeta a maioria dos grupos musculares que você usa e a maioria dos exercícios que faz. No final ...
Eles podem causar problemas nos olhos, como chiqueiro e olho seco crônico. Esta é provavelmente a última coisa que você precisa ouvir hoje, mas há uma boa chance de que você tenha parasitas acampados em alguns dos folículos capilares do seu rosto. Esses parasitas - chamados de ácaros Demodex - são surpreendentemente comuns. Tipo, literalmente todo mundo pode tê-los. ICYDK, ácaros são invertebrados ...
Por que você deve comer o bolo de chocolate e seguir em frente com a vida O fato de comer pode ser emocionante não é uma grande revelação. Afinal, há um motivo pelo qual as pessoas dizem que preferem o purê de batatas grosso da mãe a versões mais sofisticadas. Mas os sentimentos que a comida nos dá não são todos calorosos e confusos. Na verdade, de acordo com Leah Szalai, uma candidata a doutorado ...
Os doces, os salgados, a comida lixo - as tentações estão ao nosso redor e é muito fácil cair em sua sedução. Embora você possa sentir o desejo de ir embora com essas guloseimas em busca de uma vida mais saudável, não há necessidade de proibir qualquer alimento de sua dieta permanentemente, desde que você os aprecie em pequenas doses. Com um pouco de estratégia e preparação, você será capaz de con ...
Achou que não poderia aproveitar as férias e continuar perdendo peso? Pense de novo! Estas guloseimas festivas fáceis de montar não são apenas adoráveis, são adequadas à dieta e também aprovadas pelo Nutrisystem ! Prepare um grande lote deles e leve-os para as festas de fim de ano, ou tenha todos os ingredientes em mãos e passe algum tempo com os filhos ou netos criando as receitas juntos. De qual ...
Saudável e feliz Escrito por: psicólogo clínico, Dr. Kim Feinstein, especialista em perda de peso comportamental da RedMountain Weight Loss Food Zombie (substantivo): A zona de perigo; Volte agora! Seu estado de ser enquanto come algo tão bom (ou esperado há muito tempo) que você perde toda a consciência e cai em um transe alimentar. Desculpe, não estava prestando atenção. Esse bife me transformou ...
Quilo por quilo, o gengibre deve ser o alimento mais poderoso. Apenas algumas colheres de chá podem ajudar a eliminar muitos pequenos problemas de saúde e até mesmo ajudar a defendê-lo de doenças mais graves. O gengibre acrescenta o sabor de todos os tipos de pratos, transformando ingredientes monótonos em alimentos que deliciam seus sentidos. Agora, aqui está o chute: Ginger é um programa de alim ...
Você sabe que é sério quando até mesmo as empresas de doces entram na guerra contra o açúcar Em uma estranha reviravolta, a Mars Inc. (a gigante dos doces por trás de todas as suas guloseimas favoritas, incluindo M & Ms, Snickers e Milky Way) está na verdade brincando com a ideia de remover seus doces de guloseimas excessivamente açucaradas, relata a Reuters. Em março, Marte Inc. anunciou que apói ...
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