Este verão tem sido quente, não importa onde você more, e ainda não acabou. As temperaturas devem ficar na casa dos 90 em muitos estados esta semana, e mais de um alerta meteorológico já foi emitido. O calor pode ser irritante - pode forçá-lo a entrar mais cedo ou interromper o treino -, mas também pode ser perigoso. Calor extremo significa um risco maior de sofrer de exaustão pelo calor, e isso p ...
A editora assistente Jenna Autuori, que está treinando para um triatlo no calor escaldante de Nova York, conversou com Julia Valentour, uma fisiologista de exercícios certificada e coordenadora do programa do American Council on Exercise (ACE), para obter algumas dicas de exercícios em clima quente ! 1) Tenho treinado para um triatlo nos últimos meses e estou nervoso para competir em um clima muit ...
Descubra as causas (e os remédios para) seios doloridos para garantir que suas garotas não atrapalhem sua rotina de exercícios novamente Você conhece todas as formas convencionais de aliviar os músculos doloridos depois Excesso de treinamento - aplique gelo na área, estique-o e talvez até mesmo tome um ou dois analgésicos. Mas é difícil saber se essas mesmas regras se aplicam quando a dor está em ...
Sua fórmula preta como azeviche é feita com uma cera à base de frutas que rapidamente aumenta o volume e o comprimento para um efeito dramático. Se você é obcecado por um rímel em particular, não está sozinho. Todo mundo tem seu santo graal de cílios definitivo, incluindo suas celebridades favoritas: Camila Mendes jura por Ilia Lash Limitless Lash Mascara; A escolha de Hilary Duff é a Grande Cosme ...
Baixa intensidade, mas alta popularidade Você precisa de uma pausa de um programa de exercícios aeróbicos de alta intensidade? Talvez você já tenha ouvido falar de LISS - um estilo discreto de treinamento cardiovascular e um termo de condicionamento físico que está explodindo nas redes sociais. Nós conversamos com Jake Peterson, um instrutor certificado em NASM e em Nutrição de Precisão, sobre a n ...
Halima Aden competiu pelo título de Miss Minnesota EUA em um burkini. Concursos de beleza são cheios de estereótipos (cabelos grandes, biquínis pequeninos). Mas, felizmente, o mundo do concurso está finalmente começando a abraçar a beleza de formas menos previsíveis e mais inclusivas. Basta dar uma olhada em Halima Aden, de 19 anos, que fez história no concurso de Miss Minnesota EUA ao derrotar a ...
Está vendo algum progresso? Felicidades! Veja como ter certeza de que dura por muito tempo. 1. Pense devagar e com firmeza. Dê uma olhada no progresso que você viu até agora: Para perder peso, você deve perder apenas meio quilo para um quilo por semana, diz Kacie Vavrek, RD, nutricionista do The Centro Médico Wexner da Ohio State University. Caso contrário, pode ser necessário ajustar um pouco a i ...
Neste verão, desenvolvemos uma leve obsessão pelo jardim de ervas. Não é a primeira vez que tenho um e as ervas são as mesmas todos os anos. O que é diferente, porém, é a proximidade com a minha cozinha. Em vez de plantar manjericão, orégano, salsa e tomilho na horta, colocamos em uma panela, no deck, ao alcance do braço da porta da minha cozinha. Se você visse o tamanho do meu quintal, saberia qu ...
Se você exagerou um pouco no fim de semana prolongado, pode ficar tentado a tomar medidas extremas para diminuir o peso, mas não é necessário. Esta estratégia simples de cinco etapas pode ajudá-lo a voltar aos trilhos e reiniciar seu corpo no próximo fim de semana: Etapa dois: beba mais água. A água ajudará a eliminar todo o excesso de sódio em que você está se agarrando e ajudará seu sistema dige ...
Tentar algo fora da sua zona de conforto pode explodir sua vida de maneiras incríveis que você nunca imaginou. Perturbar sua existência familiar, digamos, tirando um ano sabático do trabalho para viajar, abrindo seu próprio negócio ou mudando de país é uma das coisas mais estimulantes e recompensadoras que você fará. Sempre. Fazer uma grande mudança pode aumentar seu senso de possibilidades de vid ...
Quanto mais motivado você estiver para realizar, mais motivado estará para aproveitar aquela merecida folga, dizem os pesquisadores. Você já ouviu o ditado: trabalhe duro, jogue duro. Depois de um dia particularmente brutal no trabalho (ou mesmo depois de uma aula difícil no campo de treinamento), você provavelmente se delicia com aquela bebida de happy hour ou biscoito gigante. Mas, de acordo com ...
Os adesivos para espinhas fornecem remédios para acne exatamente onde você precisa, além de prevenir as marcas escuras remanescentes. Aleluia. Adesivos para espinhas: melhores que uma bandagem típica Os adesivos para acne são feitos de hidrocolóide, um substância composta de gomas como a celulose ou agentes formadores de gel como a gelatina. O hidrocolóide se sente e age como uma camada de pele, d ...
Use essas dicas e pare de temer essa época do mês para sempre. Mesmo com a ciência moderna, essa época do mês ainda pode ser uma dor, especialmente se você estiver propenso a períodos particularmente intensos. Mas há boas notícias: obter tratamento é realmente muito fácil, de acordo com um novo estudo publicado no British Journal of General Practice. Períodos pesados afetam a qualidade de vida d ...
Não deixe que um desses equívocos musculares se interponha entre você e um treino para queimar calorias e modelar o corpo. exercício, especialmente seu efeito na perda de peso. Siga qualquer um desses conselhos imprecisos e você pode acabar perdendo tempo, energia e dinheiro, ou até mesmo se machucando. Não há necessidade de explodir um detector de mentiras, no entanto. Jason Greenspan, um persona ...
Saiba como Jill Schroeder trouxe o Zumba Fitness para sua comunidade Schroeder havia trabalhado como instrutor de fitness em grupo e personal trainer para alguns anos, quando alguém recomendou que ela tentasse uma aula de Zumba. Schroeder, que nunca tinha ouvido falar de Zumba, ficou curioso e foi para uma aula. E então, como tantos fãs de Zumba, ela foi fisgada! Eu me apaixonei, diz ela. Adoro o ...
Essas mulheres irão inspirá-lo a assumir uma causa pela qual você se importa. Reconstruindo comunidades após desastres. Prevenir o desperdício de alimentos. Levando água potável para famílias carentes. Conheça 10 mulheres incríveis que transformaram sua paixão em propósito e estão tornando o mundo um lugar melhor e mais saudável. The Politico Alison Désir, fundadora da Run 4 All Women Seu melhor c ...
Há uma razão pela qual os abacates são tão amados. Que outra fruta pode ser usada para guacamole e assados? Essas três receitas aproveitam sua versatilidade. Esta belezura rica e cremosa não conhece limites - joga muito bem com receitas salgadas, doces ou azedas. (Pudim de chocolate com abacate vegano, alguém?) O abacate é a fruta que continua dando, diz Gaby Dalkin, blogueira e autora do livro de ...
Lábios secos e rachados? Você não! Os ventos de hash do inverno não são páreo para a obsessão com seu produto de beleza nº 1, nunca saia de casa sem ele Os teóricos da conspiração diriam que os protetores labiais populares na verdade secam seus lábios, levando você para reaplicar ao menor sinal de secura - e o ciclo se repete tudo. dia. grandes. Sua resposta: Você está comprometido demais com esse ...
Os produtos de coco estão inundando o mercado - primeiro havia água de coco, agora há leite de coco, iogurte de leite de coco, kefir de coco e sorvete de leite de coco. Esta noz decadente costumava ser considerada um grande não-não nutricional, mas agora goza de um halo de saúde sério e é elogiada pelos benefícios da perda de peso. Este tratamento tropical é realmente tudo o que parece ser? Aqui e ...
Uma de minhas clientes veio até mim porque ela fez parte de sua lista de resoluções de ano novo, incluindo o desejo de perder 4,5 kg. Estava na metade do ano e ela teve sucesso em todas as suas resoluções, exceto na perda de peso. Ela ficou perplexa. Pedi a ela que lesse para mim as resoluções que havia escrito. Algumas incluíam: Vou passar mais tempo com meu marido porque o amo, vou conseguir um ...
Lembre-se dessas cinco dicas da próxima vez que estiver na loja de bebidas. Rosé costumava ser uma coisa exclusiva de St. Tropez, e depois foi para os Estados Unidos, onde se tornou uma coisa exclusiva de verão. Mas agora, qualquer dia é um bom dia para saborear o vinho, e as vendas confirmam isso. Em 2015, as vendas de vinho de mesa cresceram 2% em volume, enquanto o rosé cresceu 7% em volume, de ...
Toda vez que me olho no espelho ou visto roupas, é um lembrete de que minha doce menina se foi. É difícil para qualquer mulher aprender a amar seu novo corpo depois de passar por uma gravidez. Mas depois de carregar a filha por seis meses e tomar a difícil decisão de fazer um aborto depois de saber que seu bebê tinha graves anormalidades fetais, a luta de Jessica McCoy aumentou. A jovem de 27 anos ...
Bem-vindo à outra temporada de festas. Aqui está sua nova estratégia para manter a cintura fina sem perder a diversão. Com todos os alimentos frescos e atividades ao ar livre, você presumiria que o verão deve ser muito agradável. Mas, embora as pessoas normalmente associem a temporada de férias ao ganho de peso, agora estou vendo mulheres engordando mais durante o clima quente, disse Keri Gans, R. ...
Vamos começar com a pergunta mais imediata. Como você pronuncia açaí? Diga ah-sah- EE . Se você nunca ouviu falar de açaí ou não tem certeza do que é, não é nenhuma surpresa, já que a fruta sul-americana é uma introdução relativamente nova no mercado de alimentos dos EUA. O açaí alcançou rapidamente o status de superalimento para muitos consumidores saudáveis devido ao seu potente conteúdo nutri ...
Vá para a calçada (ou neve) e destrua suas relações públicas Começar qualquer ano novo com uma atividade ativa e desafiadora é uma maneira inteligente de se preparar para o que está por vir. Isso muda sua mentalidade para um espaço revigorado e focado no bem-estar, que todos nós poderíamos usar um pouco mais, não importa a época do ano. Claro, as festas de fim de ano têm tudo a ver com festas - um ...
A nova ferramenta de beleza tecnológica estará disponível no outono de 2017 e pode ser a melhor maneira de evitar dias ruins para o cabelo para sempre Embora possa ter começado com smartphones, tablets e relógios pessoais a tecnologia agora se expandiu para todas as facetas de sua vida - até mesmo sua rotina de beleza. Este ano, tudo se resume a aperfeiçoar suas ferramentas de cabelo. Com lançamen ...
Nova pesquisa sobre a ligação entre a vitamina D e o metabolismo A vitamina D ganhou o apelido de vitamina do sol porque a exposição aos raios ultravioleta do sol desencadeia sua produção no corpo. Mas os estudos parecem indicar que você não pode confiar no sol como sua única fonte. Onde você mora, a estação, a hora do dia, a cobertura de nuvens, a poluição e o protetor solar afetam a exposição ao ...
Mais de 70 por cento das mulheres acreditam que seus cabelos estão danificados, de acordo com uma pesquisa realizada pela empresa de cuidados com os cabelos Pantene. A ajuda está a caminho! Pedimos ao cabeleireiro DJ Freed, de Atlanta, dicas sobre como manter seus fios em ótima forma. Os fatos básicos Semelhante à pele, o cabelo é feito de camadas. A camada externa, ou cutícula, consiste em célula ...
Você ouve as mesmas velhas dicas para perder peso continuamente: Coma bem e faça exercícios. Não há mais nisso? Na verdade, existe! Revelamos dicas comprovadas de dieta e fitness para perder peso, mantê-lo saudável e motivado. 1. Coma nove porções de frutas e vegetais de verão diariamente. Embalado com vitaminas A, C e E, fitoquímicos, minerais, carboidratos e fibras, o produto é saudável, satisfa ...
Às vezes, comentários bem-intencionados podem fazer mais mal do que bem. Falar com um amigo sobre a depressão dele pode ser intimidador, mas mostrar seu apoio vale o desconforto. Educar-se sobre a condição deles, perguntando o que precisam e, então, realmente ouvir é um começo sólido. (Veja: 5 maneiras de apoiar um ente querido que luta contra a depressão) Preocupado com o que NÃO dizer? Resposta ...
Você pode pensar que fez um trabalho perfeito de zoom e recorte, mas ainda é óbvio que está em um bar com seus amigos (e provavelmente já tomou alguns coquetéis). É essa a primeira impressão que você quer deixar em seus clientes, colegas ou futuro chefe? Existem segredos universais para se obter uma fotografia profissional e competente, diz Ann Pierce, cofundadora e CEO da PhotoFeeler, um site que ...
Repita: cada pequena parte conta! As notícias sobre perda de peso que estão nas manchetes atualmente não são nada animadoras. O artigo recente no New York Times detalhando a incapacidade de muitos competidores do Biggest Loser de manter seus físicos emagrecidos depois de trabalhar tão duro e publicamente para perder centenas de quilos coletivos foi desmoralizante. Mas não queremos que você perca a ...
Especialistas em cabelo e couro cabeludo compartilham dicas inovadoras para salvar seu cabelo e couro cabeludo das intempéries. Ar seco, ventos frios e chapéus felpudos são apenas alguns dos motivos para nossos problemas de cabelo e couro cabeludo nesta época do ano. Mas com um pouco mais de TLC, você pode combater a estática, o entorpecimento e a secura durante o inverno. Recorremos a um cabeleir ...
Tô triste… cadê a pizza? Não é bem o processo de pensamento, mas definitivamente tem significado! A alimentação emocional é um problema que muitas mulheres enfrentam e pode resultar de uma variedade de questões. De preocupações com o trabalho, relacionamentos, finanças ou mesmo consigo mesmo - muitas vezes nossa tristeza ou estresse podem nos fazer sentir insatisfeitos. Então ... nos voltamos para ...
As comorbidades da obesidade são doenças que se desenvolvem porque sua saúde foi comprometida pelo peso. O excesso de peso pode afetar muitas outras áreas do corpo, incluindo o coração, pulmões, articulações e até mesmo os olhos. A cirurgia bariátrica não só ajuda na perda de peso, mas também pode tratar algumas das comorbidades da obesidade. Estamos delineando as condições médicas que a cirurgia ...
Depois de um teste de mercado bem-sucedido em St. Louis, a rede de fast-food planeja levar o vegano Whopper aos cardápios dos Estados Unidos Burger King está prestes a fazer o impossível - hambúrguer, claro. Após vários meses de testes de mercado, a rede de fast-food anunciou que vai começar a oferecer seu Impossible Whopper em todo o país. A partir de 8 de agosto, o Whopper vegano estará no cardá ...
A treinadora feminina de perda de peso de Chicago, Stephanie Mansour, passou pelo ABC 7 Chicago para oferecer algumas dicas de alimentação saudável e dar a conhecer opções de sorvete mais saudáveis que você com certeza vai adorar. Que tipo de treinador de perda de peso lhe diz para comer sorvete? Sim! O que aprendi ao longo dos anos é que ninguém quer fazer uma dieta que exija o corte de todos o ...
Certos tipos de câncer podem ser prevenidos por meio de dieta, e esta nova ferramenta mostra como você está indo. Se você pudesse calcular o risco de câncer, você faria? Para a maioria das pessoas, a resposta é inferno, sim . Isso porque quanto mais você sabe sobre sua saúde, mais decisões informadas você pode tomar, incluindo escolhas baseadas na ciência que reduzirão o risco de câncer. (Aqui, de ...
Tudo acontece no microondas. O nosso objetivo é um café da manhã satisfatório com omeletes cheios de vegetais ou aveia caseira com sementes de chia. Mas, na realidade, o café da manhã dos dias de semana geralmente se parece com uma barra de granola em uma das mãos e café na outra, sacolas penduradas no ombro enquanto você sai correndo pela porta. Que chatice, certo? Isso não é jeito de começar o s ...
Em homenagem ao 75º aniversário da empresa, compilamos uma lista de fatos peculiares sobre o lanche salgado Crescendo com Goldfish em minha lancheira e Milanos como o biscoito chique de nossa família (você só eram permitidos dois de cada vez, depois do jantar, distribuído pela mamãe - não como um lanche depois da escola) Pepperidge Farm está perto desse coração do Fit Foodies e hoje a marca amada ...
Prolongue a vida útil de produtos frescos e alimentos não processados com estratégias que evitem que seus mantimentos bons para você estraguem. As vantagens de alimentos saudáveis e não processados são numerosas demais para sequer listar. Mas há duas desvantagens principais: primeiro, eles costumam ser um pouco caros. Em segundo lugar, eles ficam ruins rapidamente. Isso pode ser um golpe dup ...
As melhores atividades de verão são exercícios acidentais. Visto que a maioria das atividades de verão ao ar livre funciona como um treino sólido, não há necessidade de passar todos os dias de clima quente na academia. Perguntamos a algumas das mães mais aventureiras que conhecemos como elas se mantêm ativas como família nesta temporada fora do relógio. (Relacionado: O treino do campo de treinamen ...
Esta microalga verde é carregada com vVitamina B12, mas isso é apenas o começo dos benefícios de saúde deste superpó. No mundo da nutrição, a comida verde tende a reinar suprema. Você já sabe que couve, espinafre e chá verde são potências nutricionais genuínas. Portanto, agora pode ser hora de expandir sua alimentação verde além das folhas. A clorela é uma microalga verde que, quando seca em pó, p ...
Saudável e feliz Lanches e excessos: o ato frequentemente despreocupado de comer fora das refeições, que pode facilmente atrapalhar os objetivos. Seja um saco de pipoca durante um filme ou um punhado tarde da noite de qualquer cereal que seja mais fácil de pegar, lanchar é algo que todos nós somos culpados de fazer de vez em quando. Especialmente quando não estamos preocupados, é fácil fazer uma l ...
Sua personalidade está deixando você gordo? A pesquisa descobriu que pessoas com certos traços de personalidade têm maior probabilidade de estar acima do peso, têm maior risco do que outras de ganhar peso com a idade e têm problemas para perder ou mantendo o peso fora. Por outro lado, alguns traços de personalidade estão ligados a ser e permanecer magro. Traços de personalidade, como hábitos, não ...
O autocuidado pode parecer, bem, egoísta. Afinal, tem eu bem no nome e é o tempo que se concentra exclusivamente em você. Para os não iniciados, o autocuidado é tempo determinado e propositalmente escolhido para cuidar de sua própria saúde e necessidades psicológicas. Os psicólogos dizem que esse tipo de tempo comigo é saudável e importante para ter relacionamentos saudáveis com outras pessoas. ...
Você deve ter ouvido que leva três semanas para formar um novo hábito, como uma dieta saudável. Portanto, se você está tentando perder peso, espere apenas 21 dias. Essa sabedoria convencional diz que você vai se transformar de um dieter esperançoso e sem força de vontade em uma máquina disciplinar que nunca vai perder o peso. Mas se você já tentou perder peso antes, você sabe que mesmo depois de t ...
Seu bíceps desempenha um grande papel na realização de tarefas diárias, bem como exercícios para a parte superior do corpo e para as costas - se você deseja aumentar sua força, treinar seu bíceps é a melhor opção. Entre: este treino de bíceps com pesos. Seus bíceps costumam ser a peça central de se ter braços fortes, e isso porque eles são o principal músculo envolvido em muitos movimentos diários ...
Muito tempo olhando para a tela pode causar rugas sérias na pele abaixo do queixo Nesse ponto, é do conhecimento comum que ficar constantemente colado no telefone pode ter alguns efeitos não tão bons - tensão nos olhos, níveis mais altos de estresse, sem falar que o vício em telefones celulares é tão real que as pessoas estão indo para a reabilitação por causa disso - mas você sabia que isso pode ...
Há uma montanha de evidências que sugerem que as dietas da moda não funcionam como soluções permanentes para a perda de peso. Então, por que continuamos a ir atrás deles quando sabemos que não são muito eficazes? Após reunir os 10 planos de dieta mais pesquisados no Yahoo! e percebendo que quase todos eram uma dieta da moda (como a dieta de Atkins ou dieta de HCG), queríamos saber mais sobre por ...
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