5 maneiras de prevenir a exaustão por calor

5 maneiras de prevenir a exaustão por calor

Este verão tem sido quente, não importa onde você more, e ainda não acabou. As temperaturas devem ficar na casa dos 90 em muitos estados esta semana, e mais de um alerta meteorológico já foi emitido. O calor pode ser irritante - pode forçá-lo a entrar mais cedo ou interromper o treino -, mas também pode ser perigoso. Calor extremo significa um risco maior de sofrer de exaustão pelo calor, e isso p ...

Dicas de treino para clima quente

Dicas de treino para clima quente

A editora assistente Jenna Autuori, que está treinando para um triatlo no calor escaldante de Nova York, conversou com Julia Valentour, uma fisiologista de exercícios certificada e coordenadora do programa do American Council on Exercise (ACE), para obter algumas dicas de exercícios em clima quente ! 1) Tenho treinado para um triatlo nos últimos meses e estou nervoso para competir em um clima muit ...

Seus seios também devem adorar o seu treino

Seus seios também devem adorar o seu treino

Descubra as causas (e os remédios para) seios doloridos para garantir que suas garotas não atrapalhem sua rotina de exercícios novamente Você conhece todas as formas convencionais de aliviar os músculos doloridos depois Excesso de treinamento - aplique gelo na área, estique-o e talvez até mesmo tome um ou dois analgésicos. Mas é difícil saber se essas mesmas regras se aplicam quando a dor está em ...

Kristen Bell diz que esta máscara vegana alonga os cílios sem ingredientes desagradáveis

Kristen Bell diz que esta máscara vegana alonga os cílios sem ingredientes desagradáveis

Sua fórmula preta como azeviche é feita com uma cera à base de frutas que rapidamente aumenta o volume e o comprimento para um efeito dramático. Se você é obcecado por um rímel em particular, não está sozinho. Todo mundo tem seu santo graal de cílios definitivo, incluindo suas celebridades favoritas: Camila Mendes jura por Ilia Lash Limitless Lash Mascara; A escolha de Hilary Duff é a Grande Cosme ...

O que saber sobre os exercícios LISS e por que tantas pessoas os praticam

O que saber sobre os exercícios LISS e por que tantas pessoas os praticam

Baixa intensidade, mas alta popularidade Você precisa de uma pausa de um programa de exercícios aeróbicos de alta intensidade? Talvez você já tenha ouvido falar de LISS - um estilo discreto de treinamento cardiovascular e um termo de condicionamento físico que está explodindo nas redes sociais. Nós conversamos com Jake Peterson, um instrutor certificado em NASM e em Nutrição de Precisão, sobre a n ...

A incrível razão pela qual essa rainha da beleza adolescente acaba de fazer história

A incrível razão pela qual essa rainha da beleza adolescente acaba de fazer história

Halima Aden competiu pelo título de Miss Minnesota EUA em um burkini. Concursos de beleza são cheios de estereótipos (cabelos grandes, biquínis pequeninos). Mas, felizmente, o mundo do concurso está finalmente começando a abraçar a beleza de formas menos previsíveis e mais inclusivas. Basta dar uma olhada em Halima Aden, de 19 anos, que fez história no concurso de Miss Minnesota EUA ao derrotar a ...

6 maneiras de cumprir seus objetivos a longo prazo

6 maneiras de cumprir seus objetivos a longo prazo

Está vendo algum progresso? Felicidades! Veja como ter certeza de que dura por muito tempo. 1. Pense devagar e com firmeza. Dê uma olhada no progresso que você viu até agora: Para perder peso, você deve perder apenas meio quilo para um quilo por semana, diz Kacie Vavrek, RD, nutricionista do The Centro Médico Wexner da Ohio State University. Caso contrário, pode ser necessário ajustar um pouco a i ...

Como uma cozinha organizada leva à perda de peso

Como uma cozinha organizada leva à perda de peso

Neste verão, desenvolvemos uma leve obsessão pelo jardim de ervas. Não é a primeira vez que tenho um e as ervas são as mesmas todos os anos. O que é diferente, porém, é a proximidade com a minha cozinha. Em vez de plantar manjericão, orégano, salsa e tomilho na horta, colocamos em uma panela, no deck, ao alcance do braço da porta da minha cozinha. Se você visse o tamanho do meu quintal, saberia qu ...

Muito churrasco? Desfaça o dano!

Muito churrasco? Desfaça o dano!

Se você exagerou um pouco no fim de semana prolongado, pode ficar tentado a tomar medidas extremas para diminuir o peso, mas não é necessário. Esta estratégia simples de cinco etapas pode ajudá-lo a voltar aos trilhos e reiniciar seu corpo no próximo fim de semana: Etapa dois: beba mais água. A água ajudará a eliminar todo o excesso de sódio em que você está se agarrando e ajudará seu sistema dige ...

As 2 etapas que você deve seguir para fazer uma grande mudança em sua vida

As 2 etapas que você deve seguir para fazer uma grande mudança em sua vida

Tentar algo fora da sua zona de conforto pode explodir sua vida de maneiras incríveis que você nunca imaginou. Perturbar sua existência familiar, digamos, tirando um ano sabático do trabalho para viajar, abrindo seu próprio negócio ou mudando de país é uma das coisas mais estimulantes e recompensadoras que você fará. Sempre. Fazer uma grande mudança pode aumentar seu senso de possibilidades de vid ...

Trabalhe muito, jogue muito é algo real

Trabalhe muito, jogue muito é algo real

Quanto mais motivado você estiver para realizar, mais motivado estará para aproveitar aquela merecida folga, dizem os pesquisadores. Você já ouviu o ditado: trabalhe duro, jogue duro. Depois de um dia particularmente brutal no trabalho (ou mesmo depois de uma aula difícil no campo de treinamento), você provavelmente se delicia com aquela bebida de happy hour ou biscoito gigante. Mas, de acordo com ...

Os adesivos para espinhas são a tendência coreana de cuidados com a pele que você precisa experimentar

Os adesivos para espinhas são a tendência coreana de cuidados com a pele que você precisa experimentar

Os adesivos para espinhas fornecem remédios para acne exatamente onde você precisa, além de prevenir as marcas escuras remanescentes. Aleluia. Adesivos para espinhas: melhores que uma bandagem típica Os adesivos para acne são feitos de hidrocolóide, um substância composta de gomas como a celulose ou agentes formadores de gel como a gelatina. O hidrocolóide se sente e age como uma camada de pele, d ...

5 coisas a fazer se você tiver sangramento intenso durante o período

5 coisas a fazer se você tiver sangramento intenso durante o período

Use essas dicas e pare de temer essa época do mês para sempre. Mesmo com a ciência moderna, essa época do mês ainda pode ser uma dor, especialmente se você estiver propenso a períodos particularmente intensos. Mas há boas notícias: obter tratamento é realmente muito fácil, de acordo com um novo estudo publicado no British Journal of General Practice. Períodos pesados ​​afetam a qualidade de vida d ...

7 teimosos mitos de condicionamento físico

7 teimosos mitos de condicionamento físico

Não deixe que um desses equívocos musculares se interponha entre você e um treino para queimar calorias e modelar o corpo. exercício, especialmente seu efeito na perda de peso. Siga qualquer um desses conselhos imprecisos e você pode acabar perdendo tempo, energia e dinheiro, ou até mesmo se machucando. Não há necessidade de explodir um detector de mentiras, no entanto. Jason Greenspan, um persona ...

Ela é uma inspiração para milhares!

Ela é uma inspiração para milhares!

Saiba como Jill Schroeder trouxe o Zumba Fitness para sua comunidade Schroeder havia trabalhado como instrutor de fitness em grupo e personal trainer para alguns anos, quando alguém recomendou que ela tentasse uma aula de Zumba. Schroeder, que nunca tinha ouvido falar de Zumba, ficou curioso e foi para uma aula. E então, como tantos fãs de Zumba, ela foi fisgada! Eu me apaixonei, diz ela. Adoro o ...

9 mulheres que transformaram suas paixões em mudanças positivas para o mundo

9 mulheres que transformaram suas paixões em mudanças positivas para o mundo

Essas mulheres irão inspirá-lo a assumir uma causa pela qual você se importa. Reconstruindo comunidades após desastres. Prevenir o desperdício de alimentos. Levando água potável para famílias carentes. Conheça 10 mulheres incríveis que transformaram sua paixão em propósito e estão tornando o mundo um lugar melhor e mais saudável. The Politico Alison Désir, fundadora da Run 4 All Women Seu melhor c ...

3 Hacks de abacate que você nunca experimentou antes

3 Hacks de abacate que você nunca experimentou antes

Há uma razão pela qual os abacates são tão amados. Que outra fruta pode ser usada para guacamole e assados? Essas três receitas aproveitam sua versatilidade. Esta belezura rica e cremosa não conhece limites - joga muito bem com receitas salgadas, doces ou azedas. (Pudim de chocolate com abacate vegano, alguém?) O abacate é a fruta que continua dando, diz Gaby Dalkin, blogueira e autora do livro de ...

True Life: Você é viciado em protetor labial

True Life: Você é viciado em protetor labial

Lábios secos e rachados? Você não! Os ventos de hash do inverno não são páreo para a obsessão com seu produto de beleza nº 1, nunca saia de casa sem ele Os teóricos da conspiração diriam que os protetores labiais populares na verdade secam seus lábios, levando você para reaplicar ao menor sinal de secura - e o ciclo se repete tudo. dia. grandes. Sua resposta: Você está comprometido demais com esse ...

Louco por Cocos: 5 maneiras saudáveis de desfrutar de coco

Louco por Cocos: 5 maneiras saudáveis de desfrutar de coco

Os produtos de coco estão inundando o mercado - primeiro havia água de coco, agora há leite de coco, iogurte de leite de coco, kefir de coco e sorvete de leite de coco. Esta noz decadente costumava ser considerada um grande não-não nutricional, mas agora goza de um halo de saúde sério e é elogiada pelos benefícios da perda de peso. Este tratamento tropical é realmente tudo o que parece ser? Aqui e ...

Como criar um mantra para perder peso

Como criar um mantra para perder peso

Uma de minhas clientes veio até mim porque ela fez parte de sua lista de resoluções de ano novo, incluindo o desejo de perder 4,5 kg. Estava na metade do ano e ela teve sucesso em todas as suas resoluções, exceto na perda de peso. Ela ficou perplexa. Pedi a ela que lesse para mim as resoluções que havia escrito. Algumas incluíam: Vou passar mais tempo com meu marido porque o amo, vou conseguir um ...

5 coisas a procurar em um bom rosé

5 coisas a procurar em um bom rosé

Lembre-se dessas cinco dicas da próxima vez que estiver na loja de bebidas. Rosé costumava ser uma coisa exclusiva de St. Tropez, e depois foi para os Estados Unidos, onde se tornou uma coisa exclusiva de verão. Mas agora, qualquer dia é um bom dia para saborear o vinho, e as vendas confirmam isso. Em 2015, as vendas de vinho de mesa cresceram 2% em volume, enquanto o rosé cresceu 7% em volume, de ...

Por que esta mãe está lutando para aceitar seu corpo pós-parto vai quebrar seu coração

Por que esta mãe está lutando para aceitar seu corpo pós-parto vai quebrar seu coração

Toda vez que me olho no espelho ou visto roupas, é um lembrete de que minha doce menina se foi. É difícil para qualquer mulher aprender a amar seu novo corpo depois de passar por uma gravidez. Mas depois de carregar a filha por seis meses e tomar a difícil decisão de fazer um aborto depois de saber que seu bebê tinha graves anormalidades fetais, a luta de Jessica McCoy aumentou. A jovem de 27 anos ...

5 dicas para ficar em forma neste verão (enquanto ainda se diverte)

5 dicas para ficar em forma neste verão (enquanto ainda se diverte)

Bem-vindo à outra temporada de festas. Aqui está sua nova estratégia para manter a cintura fina sem perder a diversão. Com todos os alimentos frescos e atividades ao ar livre, você presumiria que o verão deve ser muito agradável. Mas, embora as pessoas normalmente associem a temporada de férias ao ganho de peso, agora estou vendo mulheres engordando mais durante o clima quente, disse Keri Gans, R. ...

Açaí: os benefícios deste superalimento

Açaí: os benefícios deste superalimento

Vamos começar com a pergunta mais imediata. Como você pronuncia açaí? Diga ah-sah- EE . Se você nunca ouviu falar de açaí ou não tem certeza do que é, não é nenhuma surpresa, já que a fruta sul-americana é uma introdução relativamente nova no mercado de alimentos dos EUA. O açaí alcançou rapidamente o status de superalimento para muitos consumidores saudáveis ​​devido ao seu potente conteúdo nutri ...

Inscreva-se para essas corridas e corridas divertidas este ano

Inscreva-se para essas corridas e corridas divertidas este ano

Vá para a calçada (ou neve) e destrua suas relações públicas Começar qualquer ano novo com uma atividade ativa e desafiadora é uma maneira inteligente de se preparar para o que está por vir. Isso muda sua mentalidade para um espaço revigorado e focado no bem-estar, que todos nós poderíamos usar um pouco mais, não importa a época do ano. Claro, as festas de fim de ano têm tudo a ver com festas - um ...

Nova escova de cabelo inteligente pode dizer se você está escovando muito ou muito áspero

Nova escova de cabelo inteligente pode dizer se você está escovando muito ou muito áspero

A nova ferramenta de beleza tecnológica estará disponível no outono de 2017 e pode ser a melhor maneira de evitar dias ruins para o cabelo para sempre Embora possa ter começado com smartphones, tablets e relógios pessoais a tecnologia agora se expandiu para todas as facetas de sua vida - até mesmo sua rotina de beleza. Este ano, tudo se resume a aperfeiçoar suas ferramentas de cabelo. Com lançamen ...

A vitamina que evita o ganho de peso

A vitamina que evita o ganho de peso

Nova pesquisa sobre a ligação entre a vitamina D e o metabolismo A vitamina D ganhou o apelido de vitamina do sol porque a exposição aos raios ultravioleta do sol desencadeia sua produção no corpo. Mas os estudos parecem indicar que você não pode confiar no sol como sua única fonte. Onde você mora, a estação, a hora do dia, a cobertura de nuvens, a poluição e o protetor solar afetam a exposição ao ...

Beauty Rx: pontas duplas

Beauty Rx: pontas duplas

Mais de 70 por cento das mulheres acreditam que seus cabelos estão danificados, de acordo com uma pesquisa realizada pela empresa de cuidados com os cabelos Pantene. A ajuda está a caminho! Pedimos ao cabeleireiro DJ Freed, de Atlanta, dicas sobre como manter seus fios em ótima forma. Os fatos básicos Semelhante à pele, o cabelo é feito de camadas. A camada externa, ou cutícula, consiste em célula ...

Perda de peso facilitada

Perda de peso facilitada

Você ouve as mesmas velhas dicas para perder peso continuamente: Coma bem e faça exercícios. Não há mais nisso? Na verdade, existe! Revelamos dicas comprovadas de dieta e fitness para perder peso, mantê-lo saudável e motivado. 1. Coma nove porções de frutas e vegetais de verão diariamente. Embalado com vitaminas A, C e E, fitoquímicos, minerais, carboidratos e fibras, o produto é saudável, satisfa ...

Mulheres compartilham o que NÃO dizer a alguém que está lidando com a depressão

Mulheres compartilham o que NÃO dizer a alguém que está lidando com a depressão

Às vezes, comentários bem-intencionados podem fazer mais mal do que bem. Falar com um amigo sobre a depressão dele pode ser intimidador, mas mostrar seu apoio vale o desconforto. Educar-se sobre a condição deles, perguntando o que precisam e, então, realmente ouvir é um começo sólido. (Veja: 5 maneiras de apoiar um ente querido que luta contra a depressão) Preocupado com o que NÃO dizer? Resposta ...

O que sua foto do LinkedIn diz sobre você

O que sua foto do LinkedIn diz sobre você

Você pode pensar que fez um trabalho perfeito de zoom e recorte, mas ainda é óbvio que está em um bar com seus amigos (e provavelmente já tomou alguns coquetéis). É essa a primeira impressão que você quer deixar em seus clientes, colegas ou futuro chefe? Existem segredos universais para se obter uma fotografia profissional e competente, diz Ann Pierce, cofundadora e CEO da PhotoFeeler, um site que ...

A pesquisa mostra que isso é como perder peso e mantê-lo fora

A pesquisa mostra que isso é como perder peso e mantê-lo fora

Repita: cada pequena parte conta! As notícias sobre perda de peso que estão nas manchetes atualmente não são nada animadoras. O artigo recente no New York Times detalhando a incapacidade de muitos competidores do Biggest Loser de manter seus físicos emagrecidos depois de trabalhar tão duro e publicamente para perder centenas de quilos coletivos foi desmoralizante. Mas não queremos que você perca a ...

Por que seu cabelo está sendo o * pior * nesta época do ano

Por que seu cabelo está sendo o * pior * nesta época do ano

Especialistas em cabelo e couro cabeludo compartilham dicas inovadoras para salvar seu cabelo e couro cabeludo das intempéries. Ar seco, ventos frios e chapéus felpudos são apenas alguns dos motivos para nossos problemas de cabelo e couro cabeludo nesta época do ano. Mas com um pouco mais de TLC, você pode combater a estática, o entorpecimento e a secura durante o inverno. Recorremos a um cabeleir ...

Comer emocional é um problema que muitas mulheres encontram

Comer emocional é um problema que muitas mulheres encontram

Tô triste… cadê a pizza? Não é bem o processo de pensamento, mas definitivamente tem significado! A alimentação emocional é um problema que muitas mulheres enfrentam e pode resultar de uma variedade de questões. De preocupações com o trabalho, relacionamentos, finanças ou mesmo consigo mesmo - muitas vezes nossa tristeza ou estresse podem nos fazer sentir insatisfeitos. Então ... nos voltamos para ...

Condições médicas que a cirurgia bariátrica pode melhorar além da obesidade

Condições médicas que a cirurgia bariátrica pode melhorar além da obesidade

As comorbidades da obesidade são doenças que se desenvolvem porque sua saúde foi comprometida pelo peso. O excesso de peso pode afetar muitas outras áreas do corpo, incluindo o coração, pulmões, articulações e até mesmo os olhos. A cirurgia bariátrica não só ajuda na perda de peso, mas também pode tratar algumas das comorbidades da obesidade. Estamos delineando as condições médicas que a cirurgia ...

Prepare-se: um Whopper impossível vegano está a caminho dos menus do Burger King

Prepare-se: um Whopper impossível vegano está a caminho dos menus do Burger King

Depois de um teste de mercado bem-sucedido em St. Louis, a rede de fast-food planeja levar o vegano Whopper aos cardápios dos Estados Unidos Burger King está prestes a fazer o impossível - hambúrguer, claro. Após vários meses de testes de mercado, a rede de fast-food anunciou que vai começar a oferecer seu Impossible Whopper em todo o país. A partir de 8 de agosto, o Whopper vegano estará no cardá ...

Dicas de alimentação saudável: opções de sorvete mais saudáveis

Dicas de alimentação saudável: opções de sorvete mais saudáveis

A treinadora feminina de perda de peso de Chicago, Stephanie Mansour, passou pelo ABC 7 Chicago para oferecer algumas dicas de alimentação saudável e dar a conhecer opções de sorvete mais saudáveis ​​que você com certeza vai adorar. Que tipo de treinador de perda de peso lhe diz para comer sorvete? Sim! O que aprendi ao longo dos anos é que ninguém quer fazer uma dieta que exija o corte de todos o ...

Faça este teste para determinar seu risco de câncer

Faça este teste para determinar seu risco de câncer

Certos tipos de câncer podem ser prevenidos por meio de dieta, e esta nova ferramenta mostra como você está indo. Se você pudesse calcular o risco de câncer, você faria? Para a maioria das pessoas, a resposta é inferno, sim . Isso porque quanto mais você sabe sobre sua saúde, mais decisões informadas você pode tomar, incluindo escolhas baseadas na ciência que reduzirão o risco de câncer. (Aqui, de ...

Você pode fazer torradas francesas em apenas 6 minutos

Você pode fazer torradas francesas em apenas 6 minutos

Tudo acontece no microondas. O nosso objetivo é um café da manhã satisfatório com omeletes cheios de vegetais ou aveia caseira com sementes de chia. Mas, na realidade, o café da manhã dos dias de semana geralmente se parece com uma barra de granola em uma das mãos e café na outra, sacolas penduradas no ombro enquanto você sai correndo pela porta. Que chatice, certo? Isso não é jeito de começar o s ...

Curiosidade do Goldfish: Pepperidge Farm completa 75 anos hoje

Curiosidade do Goldfish: Pepperidge Farm completa 75 anos hoje

Em homenagem ao 75º aniversário da empresa, compilamos uma lista de fatos peculiares sobre o lanche salgado Crescendo com Goldfish em minha lancheira e Milanos como o biscoito chique de nossa família (você só eram permitidos dois de cada vez, depois do jantar, distribuído pela mamãe - não como um lanche depois da escola) Pepperidge Farm está perto desse coração do Fit Foodies e hoje a marca amada ...

8 maneiras geniais de fazer comida saudável durar mais tempo

8 maneiras geniais de fazer comida saudável durar mais tempo

Prolongue a vida útil de produtos frescos e alimentos não processados ​​com estratégias que evitem que seus mantimentos bons para você estraguem. As vantagens de alimentos saudáveis ​​e não processados ​​são numerosas demais para sequer listar. Mas há duas desvantagens principais: primeiro, eles costumam ser um pouco caros. Em segundo lugar, eles ficam ruins rapidamente. Isso pode ser um golpe dup ...

Como as mães em forma usam o tempo de verão em família para se manterem ativas

Como as mães em forma usam o tempo de verão em família para se manterem ativas

As melhores atividades de verão são exercícios acidentais. Visto que a maioria das atividades de verão ao ar livre funciona como um treino sólido, não há necessidade de passar todos os dias de clima quente na academia. Perguntamos a algumas das mães mais aventureiras que conhecemos como elas se mantêm ativas como família nesta temporada fora do relógio. (Relacionado: O treino do campo de treinamen ...

Você deve comer Chlorella?

Você deve comer Chlorella?

Esta microalga verde é carregada com vVitamina B12, mas isso é apenas o começo dos benefícios de saúde deste superpó. No mundo da nutrição, a comida verde tende a reinar suprema. Você já sabe que couve, espinafre e chá verde são potências nutricionais genuínas. Portanto, agora pode ser hora de expandir sua alimentação verde além das folhas. A clorela é uma microalga verde que, quando seca em pó, p ...

Estratégias de controle do apetite

Estratégias de controle do apetite

Saudável e feliz Lanches e excessos: o ato frequentemente despreocupado de comer fora das refeições, que pode facilmente atrapalhar os objetivos. Seja um saco de pipoca durante um filme ou um punhado tarde da noite de qualquer cereal que seja mais fácil de pegar, lanchar é algo que todos nós somos culpados de fazer de vez em quando. Especialmente quando não estamos preocupados, é fácil fazer uma l ...

Pesa mais do que amigos? Aqui está o porquê

Pesa mais do que amigos? Aqui está o porquê

Sua personalidade está deixando você gordo? A pesquisa descobriu que pessoas com certos traços de personalidade têm maior probabilidade de estar acima do peso, têm maior risco do que outras de ganhar peso com a idade e têm problemas para perder ou mantendo o peso fora. Por outro lado, alguns traços de personalidade estão ligados a ser e permanecer magro. Traços de personalidade, como hábitos, não ...

Autocuidado: 7 dicas saudáveis em casa

Autocuidado: 7 dicas saudáveis em casa

O autocuidado pode parecer, bem, egoísta. Afinal, tem eu bem no nome e é o tempo que se concentra exclusivamente em você. Para os não iniciados, o autocuidado é tempo determinado e propositalmente escolhido para cuidar de sua própria saúde e necessidades psicológicas. Os psicólogos dizem que esse tipo de tempo comigo é saudável e importante para ter relacionamentos saudáveis ​​com outras pessoas. ...

Dieta saudável fazendo você querer parar? Leia isso

Dieta saudável fazendo você querer parar? Leia isso

Você deve ter ouvido que leva três semanas para formar um novo hábito, como uma dieta saudável. Portanto, se você está tentando perder peso, espere apenas 21 dias. Essa sabedoria convencional diz que você vai se transformar de um dieter esperançoso e sem força de vontade em uma máquina disciplinar que nunca vai perder o peso. Mas se você já tentou perder peso antes, você sabe que mesmo depois de t ...

Este treino com halteres em 3 movimentos irá torrar os seus bíceps

Este treino com halteres em 3 movimentos irá torrar os seus bíceps

Seu bíceps desempenha um grande papel na realização de tarefas diárias, bem como exercícios para a parte superior do corpo e para as costas - se você deseja aumentar sua força, treinar seu bíceps é a melhor opção. Entre: este treino de bíceps com pesos. Seus bíceps costumam ser a peça central de se ter braços fortes, e isso porque eles são o principal músculo envolvido em muitos movimentos diários ...

Uma nova causa surpreendente de rugas

Uma nova causa surpreendente de rugas

Muito tempo olhando para a tela pode causar rugas sérias na pele abaixo do queixo Nesse ponto, é do conhecimento comum que ficar constantemente colado no telefone pode ter alguns efeitos não tão bons - tensão nos olhos, níveis mais altos de estresse, sem falar que o vício em telefones celulares é tão real que as pessoas estão indo para a reabilitação por causa disso - mas você sabia que isso pode ...

As dietas populares para perda de peso funcionam?

As dietas populares para perda de peso funcionam?

Há uma montanha de evidências que sugerem que as dietas da moda não funcionam como soluções permanentes para a perda de peso. Então, por que continuamos a ir atrás deles quando sabemos que não são muito eficazes? Após reunir os 10 planos de dieta mais pesquisados ​​no Yahoo! e percebendo que quase todos eram uma dieta da moda (como a dieta de Atkins ou dieta de HCG), queríamos saber mais sobre por ...