7 dicas de condicionamento físico para modelar a figura

7 dicas de condicionamento físico para modelar a figura

Durante semanas, equipamos você com as ferramentas necessárias para limpar sua dieta, simplificar seu estilo de vida e tomar decisões mais saudáveis ​​que o farão operar no seu melhor potencial. Se você tem se exercitado regularmente depois de todas essas mudanças, também deve estar vendo os resultados fisicamente, certo? Não necessariamente. A verdade é que seu corpo pode estar tão acostumado com ...

6 maneiras de turbinar seu treino para o verão

6 maneiras de turbinar seu treino para o verão

Obtenha o abdômen incrível, os braços sensuais e o físico sem flacidez que você tem trabalhado com dicas de condicionamento físico estonteantes que o levarão a usar um biquíni - stat Você já está trabalhando difícil para que você possa desfrutar de suas pequenas indulgências favoritas (olá, happy hour!). Mas se você quiser acelerar para a temporada de biquínis, ajustar sua rotina sem exagerar pode ...

5 truques para obter o máximo de sua corrida ao ar livre

5 truques para obter o máximo de sua corrida ao ar livre

Faça a transição da esteira para o ar livre com facilidade O tempo está ficando bom e você pode ter sido mordido pelo bug da corrida. Para fazer a transição das corridas internas para as grandes ao ar livre de forma contínua e segura, compilei uma lista dos meus cinco principais truques para obter o máximo da corrida ao ar livre. Quer você tenha tido algum sucesso na corrida na esteira, ou seja co ...

5 mitos de condicionamento físico que vão te surpreender

5 mitos de condicionamento físico que vão te surpreender

Você sabe que o exercício é um parceiro importante para se alimentar bem quando está trabalhando em direção a uma meta de perda de peso. Mas você sabia que não precisa passar horas na academia ou mesmo suar para obter os benefícios do exercício? Essas verdades surpreendentes esclarecem os equívocos populares sobre condicionamento físico e ajudam a manter seu metabolismo aceso. MITO: Se não for um ...

5 exercícios para atingir qualquer meta de condicionamento físico

5 exercícios para atingir qualquer meta de condicionamento físico

Tudo que você precisa são quatro exercícios básicos - se você os colocar juntos da maneira certa. Personalize seu plano aqui Novos exercícios são ótimos para variar, com certeza. Mas ao dominar este pacote de quatro clássicos testados e comprovados - e então misturá-los e combiná-los com quantidades variáveis ​​de descanso e resistência - você pode atingir quase qualquer objetivo de fitness com ap ...

4 razões para adicionar representantes parciais ao seu treino

4 razões para adicionar representantes parciais ao seu treino

Embora usar toda a sua amplitude de movimento ainda seja o padrão, meias repetições ou repetições parciais também têm o seu devido lugar no treino. Algumas regras são feitas para serem quebradas, como não use branco depois do Dia do Trabalho ou só coma tacos às terças-feiras. Mais um que você pode adicionar oficialmente à lista: Mova-se por toda a amplitude de movimento em cada repetição. Repetiçõ ...

4 dicas do SoulCycle para fazer aulas de spin

4 dicas do SoulCycle para fazer aulas de spin

Aproveite ao máximo as subidas e corridas em pé com conselhos de especialistas em spinning que aumentarão a eficiência dos seus exercícios aeróbicos Claro, sentar na bicicleta ergométrica e acelerar em uma escalada colina brutal uma aula de ciclismo indoor pode ser super desafiador, mas novas pesquisas mostram que seria melhor você sair da sela - mesmo que isso o retarde um pouco. Um estudo recent ...

3 exercícios cruciais para desfazer o corpo de trabalho da mesa

3 exercícios cruciais para desfazer o corpo de trabalho da mesa

Use esses movimentos para neutralizar o dano causado ao seu corpo por ficar sentado mais de oito horas por dia Todos nós já ouvimos sobre os perigos de sentar-se, mesmo para praticantes de exercícios regulares, sentar-se mais de oito horas por dia dia pode levar a uma taxa de mortalidade mais elevada. Mas ainda estamos sentados a maior parte do tempo, seja enquanto trabalhamos, dirigimos ou assist ...

15 problemas que toda garota em forma tem durante o verão

15 problemas que toda garota em forma tem durante o verão

De rugas de bronzeado a suor na bunda, você provavelmente está familiarizado com esses problemas de treino de verão Nós amamos o verão, não apenas pelo clima e pelos bons tempos (telhados, churrascos e dias de praia ), mas com todas as novas maneiras de suar a camisa (stand-up paddleboarding! Vôlei de praia! Surf!) Mas toda essa diversão ao sol não vem sem alguns inconvenientes (linhas de bronzead ...

11 Principais benefícios para a saúde e condicionamento físico do levantamento de pesos

11 Principais benefícios para a saúde e condicionamento físico do levantamento de pesos

Quer saber o que * realmente * acontece quando você adiciona o treinamento de força à sua rotina? Todas essas vantagens. Sem desrespeito ao cardio, mas se você quer engordar, entrar em forma e balançar tudo que vem em seu caminho, tanto dentro quanto fora da academia, o treinamento de força é o que importa. E os especialistas concordam: o levantamento de peso está em alta! Você não pode balançar u ...

10 exercícios que você nunca deve fazer novamente, de acordo com os treinadores

10 exercícios que você nunca deve fazer novamente, de acordo com os treinadores

Newsflash: Alguns movimentos (e aparelhos de exercícios) não fazem muito por você - e alguns podem ser extremamente perigosos. Aqui, o que fazer na próxima vez que você for à academia. Dê uma olhada em sua academia: você provavelmente verá alguns frequentadores de academia fazendo esses exercícios. Mas isso não significa que você também deva. Esses movimentos malucos comuns são, na melhor das hipó ...

5 coisas a fazer se você tiver sangramento intenso durante o período

5 coisas a fazer se você tiver sangramento intenso durante o período

Use essas dicas e pare de temer essa época do mês para sempre. Mesmo com a ciência moderna, essa época do mês ainda pode ser uma dor, especialmente se você estiver propenso a períodos particularmente intensos. Mas há boas notícias: obter tratamento é realmente muito fácil, de acordo com um novo estudo publicado no British Journal of General Practice. Períodos pesados ​​afetam a qualidade de vida d ...

5 equívocos que você tem sobre sua tireoide

5 equívocos que você tem sobre sua tireoide

Exploramos tudo o que você precisa saber sobre esta importante glândula Sua tireoide: aquela pequena glândula em forma de borboleta na base do pescoço da qual você provavelmente já ouviu falar muito, mas pode não saber muito sobre. A glândula produz hormônios da tireoide, que regulam o metabolismo. Ainda mais do que uma máquina de queima de calorias, porém, sua tireóide também determina sua temper ...

5 maneiras de baixar a pressão arterial naturalmente

5 maneiras de baixar a pressão arterial naturalmente

A pressão alta é uma condição evitável - e baixá-la sem medicamentos é mais fácil do que você pensa Você tem pressão alta? Se você for saudável e pertencer a um grupo de baixo risco, pode não ter sido diagnosticado. Esse é o resultado de um estudo recente sobre hipertensão, que descobriu que uma média de 65% das pessoas com menos de 40 anos que têm pressão alta não têm diagnóstico. Os adultos mais ...

#ShareTheMicNowMed está destacando médicas negras que todos deveriam seguir

#ShareTheMicNowMed está destacando médicas negras que todos deveriam seguir

Médicas negras assumiram o controle das contas de seus colegas no Twitter por um dia para ajudar a amplificar questões relacionadas à raça na medicina. No início deste mês, como parte da campanha #ShareTheMicNow, mulheres brancas entregaram seus identificadores do Instagram para mulheres negras influentes para que elas pudessem compartilhar seu trabalho com um novo público. Esta semana, um spinoff ...

5 maneiras legítimas de retardar o processo de envelhecimento do seu corpo

5 maneiras legítimas de retardar o processo de envelhecimento do seu corpo

Você pode não conseguir voltar no tempo, mas pode desacelerar. Uma nova pesquisa inovadora fala sobre o que você pode fazer para reduzir os sinais de envelhecimento do seu corpo. Pode soar como algo saído de um filme de ficção científica, mas o envelhecimento retardado agora é uma realidade, graças aos novos avanços na ciência e na pesquisa. Os americanos estão ficando mais jovens por mais tempo, ...

5 razões para desligar o chuveiro e encher a banheira

5 razões para desligar o chuveiro e encher a banheira

Esses benefícios para a saúde vão fazer você querer pular na banheira agora mesmo. A mania do banho de espuma não parece que vai acabar tão cedo - e por um bom motivo. Claro, existem as vantagens de saúde mental de tomar um banho de autocuidado para si mesmo. Mas também existem alguns benefícios físicos reais. Na verdade, a ciência mostra que os banhos podem beneficiar tudo, desde a pressão arteri ...

6 alimentos saudáveis que devem estar sempre na sua despensa

6 alimentos saudáveis que devem estar sempre na sua despensa

Pequenas coisas realmente fazem uma grande diferença quando você está tentando alcançar ou manter um peso saudável. Como esses seis itens comuns encontrados em qualquer supermercado. Eles não têm poderes mágicos que derretem os quilos em excesso, mas cada um desses alimentos saudáveis ​​ajuda a economizar calorias enquanto o nutre totalmente e o deixa satisfeito muito depois de comer. Se você os m ...

6 fatos surpreendentes sobre seus músculos

6 fatos surpreendentes sobre seus músculos

Para começar, eles podem mantê-lo magro, feliz e livre de doenças Divulgação total: sou um músculo veementemente profissional. Ele mantém seu metabolismo acelerado, ocupa menos espaço do que gordura, protege suas articulações e permite que você levante objetos pesados ​​sem a ajuda de um cara. Divulgação completa número dois: quase nunca faço musculação. Como a maioria das mulheres, eu normalmente ...

6 mulheres incríveis que usaram seu trauma como motivação para ajudar outras pessoas

6 mulheres incríveis que usaram seu trauma como motivação para ajudar outras pessoas

Inspirar mulheres como Elizabeth Smart e Tara Miller sobreviveram a abusos e doenças e transformaram seus traumas em uma oportunidade de ajudar os outros The Mental Health Warrior Heather Lynette Sinclair O que aconteceu:Quando a terapeuta de Heather Lynette Sinclair a agrediu sexualmente durante uma sessão, o trauma foi agravado pelo motivo pelo qual ela estava vendo um terapeuta em primeiro luga ...

Sinta-se como Sh * it? Provavelmente é uma ressaca eleitoral

Sinta-se como Sh * it? Provavelmente é uma ressaca eleitoral

AF cansado. Dor de cabeça latejante. Dificuldade de concentração. Parece uma ressaca - mas, neste caso, é política. Não importa em quem você votou, é claro que muitas pessoas realmente, realmente se preocupam com as eleições de 2020. Pelo menos quatro estados tiveram comparecimento eleitoral recorde, que ultrapassou os números de 2016 apenas durante a votação inicial, e alguns analistas políticos ...

Sou uma enfermeira que usa cadeira de rodas e foi necessária uma pandemia global para que minhas habilidades fossem apreciadas

Sou uma enfermeira que usa cadeira de rodas e foi necessária uma pandemia global para que minhas habilidades fossem apreciadas

Andrea Dalzell, R.N. trabalhou na linha de frente da pandemia COVID-19, mas ainda não conseguiu encontrar uma colocação em tempo integral. Aqui, ela compartilha sua experiência como enfermeira com deficiência que luta por melhor representação e atendimento ao paciente. Eu tinha 5 anos quando fui diagnosticado com mielite transversa. A rara condição neurológica causa inflamação em ambos os lados de ...

Substituindo hábitos pouco saudáveis que estão impedindo você, como visto na WINK TV

Substituindo hábitos pouco saudáveis que estão impedindo você, como visto na WINK TV

Passamos quase um mês inteiro em 2016. Você está cumprindo sua resolução de ano novo? Velhos hábitos são difíceis de morrer, então, aqui hoje para nos dar um impulso e algumas ideias de trocas saudáveis ​​por alguns de nossos hábitos prejudiciais está a treinadora de perda de peso Stephanie Mansour! Você um chip-a-holic? Eu adorava comer batatas fritas. Eu comia um saco inteiro de uma vez! Felizme ...

Tentei criar lixo zero por uma semana

Tentei criar lixo zero por uma semana

Enfrentei o desafio da sustentabilidade e consegui não perder minha sanidade ao longo do caminho. Achei que estava indo muito bem com meus hábitos ecológicos - eu uso um canudo de metal, trago minhas próprias sacolas para o supermercado e tenho mais probabilidade de esquecer meus tênis de ginástica do que minha garrafa de água reutilizável ao ir para a academia - até uma conversa recente com um co ...

7 coisas que você precisa saber sobre como congelar seus ovos

7 coisas que você precisa saber sobre como congelar seus ovos

Está pensando em congelar óvulos? Aqui estão sete coisas importantes que você deve saber sobre a opção de fertilidade Agora que o Facebook e a Apple estão pagando para funcionárias congelarem seus óvulos, é possível que estejam na vanguarda de uma tendência de cobertura médica. E, à medida que mais empresas gastam dinheiro com esse caro procedimento de preservação da fertilidade, mais mulheres pod ...

Os adesivos para espinhas são a tendência coreana de cuidados com a pele que você precisa experimentar

Os adesivos para espinhas são a tendência coreana de cuidados com a pele que você precisa experimentar

Os adesivos para espinhas fornecem remédios para acne exatamente onde você precisa, além de prevenir as marcas escuras remanescentes. Aleluia. Adesivos para espinhas: melhores que uma bandagem típica Os adesivos para acne são feitos de hidrocolóide, um substância composta de gomas como a celulose ou agentes formadores de gel como a gelatina. O hidrocolóide se sente e age como uma camada de pele, d ...

7 mulheres compartilham os melhores conselhos sobre amor-próprio que receberam de seus pais

7 mulheres compartilham os melhores conselhos sobre amor-próprio que receberam de seus pais

Quando se trata de vencer a guerra contra a imagem corporal e o amor-próprio, geralmente pensamos nas mães na linha de frente. Mas seu pai está aí encorajando você e amando você do jeito que você é. Quando se trata de vencer as guerras da imagem corporal, geralmente pensamos nas mães na linha de frente - o que faz sentido, já que as mães costumam lidar com os mesmos problemas de amor-próprio que v ...

Toda a família pode praticar uma boa saúde

Toda a família pode praticar uma boa saúde

Saudável e feliz Noites de jogos em família, banimento do aparelho de televisão, acesso eletrônico limitado e programação intensa são coisas que as pessoas pensam que precisam fazer para construir e nutrir uma estrutura familiar unida, mas e se eu lhe dissesse que essas coisas não são o caso? E se eu dissesse que a dinâmica familiar que você deseja é mais facilmente alcançável e administrável do q ...

8 dicas para perder peso sem fazer dieta │O Blog do Nutrisystem da Folha

8 dicas para perder peso sem fazer dieta │O Blog do Nutrisystem da Folha

Embora a perda de peso sempre exija empenho e força de vontade, existem algumas coisas que você pode fazer para torná-la mais fácil, sem se privar ou suar muito. Experimente estas oito dicas para perda de peso rápida comprovadas cientificamente, que têm muito pouco a ver com planos de dieta ou exercícios. 1. Ouça sua música favorita. Estudos descobriram que escolher a música no tempo certo pode fa ...

8 pessoas que precisam de Nutrisystem

8 pessoas que precisam de Nutrisystem

Você contou calorias, não comeu nada além de sopa de repolho por semanas, abandonou os alimentos brancos e até gastou o dinheiro que não tinha em alimentos dietéticos caros .. e tudo funcionou ... por um pouco. Você perdeu um pouco de peso, depois ganhou muito. Quase fez você querer abandonar os planos de dieta para sempre. Não desista. Lembra-se do velho ditado: Há uma tampa para cada panela? Exi ...

9 mulheres que transformaram suas paixões em mudanças positivas para o mundo

9 mulheres que transformaram suas paixões em mudanças positivas para o mundo

Essas mulheres irão inspirá-lo a assumir uma causa pela qual você se importa. Reconstruindo comunidades após desastres. Prevenir o desperdício de alimentos. Levando água potável para famílias carentes. Conheça 10 mulheres incríveis que transformaram sua paixão em propósito e estão tornando o mundo um lugar melhor e mais saudável. The Politico Alison Désir, fundadora da Run 4 All Women Seu melhor c ...

Fexadrol na farmácia

Fexadrol na farmácia

Fexadrol não é vendido em farmácias. Ele é vendido somente no site oficial da marca, como forma de evitar falsificações e modificações em sua fórmula. Compre agora mesmo e adquira um produto 100% original e eficaz! Clique no link e tenha acesso ao queridinho do momento!! Fexadrol original aqui! ...

A chocante razão pela qual as mulheres são menos ativas que os homens

A chocante razão pela qual as mulheres são menos ativas que os homens

Os problemas físicos tornam as mulheres menos ativas, diz novo estudo. Alguns dias, fazer sua bunda chegar à aula parece mais difícil do que outros. Você está cansado, não vai ao supermercado há uma semana e o happy hour parece tão muito mais divertido - a lista de desculpas é longa. Mas, ao que parece, a maior barreira que impede as mulheres de irem à academia pode ter mais a ver com problemas fí ...

A cirurgia que mudou meu corpo para sempre

A cirurgia que mudou meu corpo para sempre

Quando uma mulher soube que precisava de uma cirurgia abdominal aberta para remover um tumor fibroide do tamanho de um melão do útero, ela ficou arrasada Quando soube que precisava de uma cirurgia abdominal aberta para remover um melão Tumor fibroide do tamanho do meu útero, fiquei arrasada. Não foi o impacto potencial que isso poderia ter na minha fertilidade que me angustiou. Era a cicatriz. A c ...

Trabalhe muito, jogue muito é algo real

Trabalhe muito, jogue muito é algo real

Quanto mais motivado você estiver para realizar, mais motivado estará para aproveitar aquela merecida folga, dizem os pesquisadores. Você já ouviu o ditado: trabalhe duro, jogue duro. Depois de um dia particularmente brutal no trabalho (ou mesmo depois de uma aula difícil no campo de treinamento), você provavelmente se delicia com aquela bebida de happy hour ou biscoito gigante. Mas, de acordo com ...

A demanda por controle de natalidade está aumentando & mdash; Veja como se certificar de que você receberá o anticoncepcional de que precisa

A demanda por controle de natalidade está aumentando & mdash; Veja como se certificar de que você receberá o anticoncepcional de que precisa

Desde obter controle de natalidade a visitar um ginecologista, aqui está o que você precisa saber sobre o que a crise do COVID-19 significa para o seu acesso aos cuidados de saúde reprodutiva. Não há dúvida de que o novo coronavírus mudou vidas de maneiras que ninguém jamais imaginou. Com as ordens para ficar em casa e o aumento impressionante do desemprego, muitos americanos ficam se perguntando ...

O tratamento de licença que transformou meus fios gravemente danificados está à venda agora mesmo

O tratamento de licença que transformou meus fios gravemente danificados está à venda agora mesmo

E me ajudou finalmente a quebrar meu vício do ferro liso. Não, realmente, você precisa Este apresenta produtos de bem-estar que nossos editores e especialistas acreditam apaixonados por isso, eles podem garantir que isso tornará sua vida melhor de alguma forma. Se você já se perguntou: Isso parece legal, mas eu realmente ~ preciso ~ disso? a resposta desta vez é sim. Quando eu tinha 13 anos, minha ...

Como funciona o Fexadrol

Como funciona o Fexadrol

Fexadrol não é um medicamento, é um suplemento 100% natural em cápsulas, que contém os melhores minerais, proteínas e fibras. Se você quer regular o seu organismo, eliminar os quilos a mais, e melhorar a sua saúde como um todo, nós podemos te ajuda! Fexadrol é a solução pra você ficar em forma! Fexadrol possui ação anti-inflamatória, e faz uma espécie de varredura no organismo. Por sua ação detox, ...

A incrível razão pela qual essa rainha da beleza adolescente acaba de fazer história

A incrível razão pela qual essa rainha da beleza adolescente acaba de fazer história

Halima Aden competiu pelo título de Miss Minnesota EUA em um burkini. Concursos de beleza são cheios de estereótipos (cabelos grandes, biquínis pequeninos). Mas, felizmente, o mundo do concurso está finalmente começando a abraçar a beleza de formas menos previsíveis e mais inclusivas. Basta dar uma olhada em Halima Aden, de 19 anos, que fez história no concurso de Miss Minnesota EUA ao derrotar a ...

Você vai ficar permanentemente com fome para sempre, desculpe

Você vai ficar permanentemente com fome para sempre, desculpe

Um novo estudo mostra que não importa se você não está com fome - provavelmente você ainda comerá aquele pedaço de pizza. Você rastreia meticulosamente suas fibras e proteínas para garantir que está recebendo o suficiente para ficar satisfeito. Você não fica muito tempo sem comer, para que seu apetite não saia totalmente de controle. E você presta atenção aos sinais de apetite do seu corpo, porque ...

Você deve fazer acupuntura nos ouvidos?

Você deve fazer acupuntura nos ouvidos?

Tudo o que você sempre quis saber sobre a acupuntura auricular, incluindo se ela pode ou não ajudá-lo a perder peso. Uma tendência que não recebeu bastante tanta atenção? Sementes de acupuntura de ouvido, que fazem parte de uma prática mais ampla chamada auriculoterapia ou acupuntura de ouvido. Por que a falta de atenção? Pode ser porque as sementes de orelha são tão pequenas que é quase impossíve ...

Uma estratégia de perda de peso rápida que não sai pela culatra

Uma estratégia de perda de peso rápida que não sai pela culatra

A primavera está a todo vapor, o que significa que você pode estar se pressionando para emagrecer antes do verão. A perda de peso pode acontecer em apenas algumas semanas, mas algumas estratégias funcionam melhor do que outras. Temos dois truques recomendados por especialistas que irão acelerar seu metabolismo, eliminar a gordura rapidamente e colocá-lo em um caminho claro para o emagrecimento bem ...

Tipos de alimentos que aceleram o metabolismo

Tipos de alimentos que aceleram o metabolismo

Há muita mitologia do metabolismo por aí. Nós investigamos três crenças frequentemente elogiadas - sobre os tipos de alimentos que aceleram o metabolismo, a previsibilidade das refeições e o papel da água - para ver como eles se acumulam. Estratégia nº 1 para acelerar o metabolismo: comer proteínas e grãos inteiros suficientes Seu corpo gasta mais proteína para digerir energia do que gordura ou ca ...

Simplesmente pensar que você tem genes de gordura pode estar deixando você gordo

Simplesmente pensar que você tem genes de gordura pode estar deixando você gordo

Pode simplesmente acreditar que a obesidade é genética é suficiente para levar ao ganho de peso? Sim, se você deixar que o que pensa sobre o DNA influencie seu estilo de vida, uma nova pesquisa mostra Seus genes definitivamente desempenham um papel no que você pesa, mas um novo estudo surpreendente diz que não é necessariamente tão definido como você pode pensar. Pesquisadores da Texas Tech descob ...

Seu amigo peludo pode ajudá-lo a evitar o peso extra

Seu amigo peludo pode ajudá-lo a evitar o peso extra

O simples fato de ter um cachorro em casa pode ajudar a protegê-lo contra a obesidade - e não apenas por causa de todas as caminhadas. Você provavelmente já ouviu que ter um animal de estimação é ótimo para sua saúde - acariciar seu gato ajuda a reduzir o estresse, passear com o cachorro é uma ótima maneira de fazer exercícios e sentir o amor incondicional deles pode ajudar a combater a depressão. ...

Recapitulação da cirurgia para perda de peso 2018

Recapitulação da cirurgia para perda de peso 2018

No WeightWise, nosso principal objetivo é ajudar a transformar a vida de cada paciente que passa por nossas portas. Acreditamos que dar o primeiro passo para falar com um cirurgião bariátrico é um momento de mudança de vida. Quando você marca uma consulta em nosso escritório, ficamos entusiasmados com o potencial que você tem para atingir seus objetivos de perda de peso. No WeightWise, queremos en ...

Qual é a diferença entre bypass gástrico e manga gástrica?

Qual é a diferença entre bypass gástrico e manga gástrica?

Considerar a cirurgia bariátrica é realmente considerar uma decisão que altera a vida. Usada em conjunto com uma abordagem multidisciplinar para perda de peso, a cirurgia bariátrica pode ser o catalisador para transformar sua vida para que você possa ser mais saudável - e feliz - você. Determinando qual a cirurgia é melhor para você e vai exigir uma conversa entre você e um profissional médico, ma ...

Preparação de refeição saudável para perda de peso como visto na CBS Chicago

Preparação de refeição saudável para perda de peso como visto na CBS Chicago

A especialista em saúde e condicionamento físico Stephanie Mansour explica como fazer compras e planejar suas refeições sem precisar contratar um nutricionista: Você tem dificuldade para comer alimentos saudáveis ​​de forma consistente? Preocupado que a preparação da refeição leve muito tempo? No guia do iniciante para planejamento de refeições visto na CBS Chicago, concentrei-me em algumas dicas ...

Por que é mais difícil perder peso depois de recuperar

Por que é mais difícil perder peso depois de recuperar

É encorajador ver resultados rápidos e uma dieta restritiva pode levar para uma perda de peso mais rápida , explica ela. No entanto, seguir uma dieta restritiva demais e perder peso rapidamente afeta os hormônios da fome. Isso significa que não apenas é mental e fisicamente mais difícil perder peso novamente, mas que seus hormônios estão realmente trabalhando contra você. (Descubra mais sobre os h ...

Pergunte ao médico de dieta: a melhor hora para se entregar

Pergunte ao médico de dieta: a melhor hora para se entregar

P: É normal se dar ao luxo depois de um treino intenso? Existem desvantagens? R: Se você vai se dar ao luxo, logo após um treino intenso é o melhor momento para fazê-lo. Eu escrevi uma coluna anterior Ask the Diet Doctor sobre trapacear ou fazer alarde de refeições, na qual explico como você deve usá-los - apenas se forem planejados e se você seguir o plano de nutrição que você estabelecido para v ...