Trocas de outono para uma temporada mais saudável

Trocas de outono para uma temporada mais saudável

Esta é a época dos alimentos e bebidas especiais! Com tantas guloseimas atraentes de abóbora e maçã chegando ao mercado, é difícil não se desviar de seus hábitos alimentares saudáveis. Infelizmente, esses tipos de alimentos embalam mais do que apenas sabor - eles fornecem muita gordura e calorias também. Reunimos oito infratores comuns, junto com algumas dicas sobre como fazer escolhas mais saudáv ...

Transforme seu hambúrguer no Game Day

Transforme seu hambúrguer no Game Day

Dia de futebol pela frente? Para um hambúrguer mais saudável e mais divertido na cozinha, aperfeiçoe sua receita com estas dicas de alimentação saudável do chef Franklin Becker Preocupado com o efeito da comida de futebol em sua dieta e objetivos de condicionamento físico? Hambúrgueres são uma indulgência, com certeza, mas eles não precisam ser um destruidor de dieta cheia de calorias. Na verdade, ...

Como fazer feijão * na verdade * bom gosto

Como fazer feijão * na verdade * bom gosto

Os feijões não precisam ter o gosto daqueles insossos e pastosos que sua mãe o obrigava a comer quando era criança. Essas dicas de como cozinhar o feijão vão criar pratos nutritivos e deliciosos, com certeza. Você pode tê-los desprezado quando criança (e talvez ainda os despreze), mas os feijões são mais do que merecedores de um lugar no seu prato. Esta planta modesta, mas incrivelmente versátil, ...

Segredos para pele clara de profissionais suados

Segredos para pele clara de profissionais suados

Conselhos essenciais para vencer as fugas enquanto você trabalha seu corpo Não deixe as fugas prejudicarem todos os benefícios que sua rotina regular de exercícios oferece. Pedimos a profissionais de cuidados com a pele e fitness (que suam para viver) que nos dessem as melhores dicas para manter a pele limpa e limpa, mesmo com várias sessões de suor por dia. Toalhetes de limpeza DIY Uma dica que d ...

O jeito sorrateiro desse filhote de cachorro prejudicar sua saúde

O jeito sorrateiro desse filhote de cachorro prejudicar sua saúde

Uma leitura obrigatória para qualquer pessoa que já se esforçou para ficar alerta no trabalho, apesar de seguir todos os conselhos padrão para dormir Você está fazendo tudo certo: evita comer, beber álcool e usar tecnologia antes cama, você dorme em um quarto escuro e fresco e estabeleceu uma rotina bastante regular de hora de dormir. No entanto, algumas noites você ainda se vê olhando para o teto ...

4 razões saudáveis para se expressar

4 razões saudáveis para se expressar

O controle da raiva não significa reprimi-la. Descubra como deixar tudo sair pode afastar o estresse, tornar a dor mais tolerável e muito mais. Depois de finalmente criar coragem para pedir um aumento, você marca uma reunião com seu chefe para ser informado que não há mais espaço no orçamento, embora você tenha ouvido que ele conseguiu garantir um bônus bastante robusto para si mesmo este ano. Emb ...

6 maneiras de turbinar seu treino para o verão

6 maneiras de turbinar seu treino para o verão

Obtenha o abdômen incrível, os braços sensuais e o físico sem flacidez que você tem trabalhado com dicas de condicionamento físico estonteantes que o levarão a usar um biquíni - stat Você já está trabalhando difícil para que você possa desfrutar de suas pequenas indulgências favoritas (olá, happy hour!). Mas se você quiser acelerar para a temporada de biquínis, ajustar sua rotina sem exagerar pode ...

Como ajustar a forma física ao seu dia

Como ajustar a forma física ao seu dia

Exercício. Você sabe que deve fazer isso, você quer fazer, mas o fazer real às vezes pode parecer uma tarefa opressora em nossas vidas agitadas e agitadas. Quer dizer, quem tem tempo? O engraçado é que você faz! Porque quando você reserva um tempo para malhar, você é mais eficiente com o seu outro tempo. A atividade física oferece mais energia, uma mente mais clara e uma perspectiva mais feliz, o ...

7 dicas de condicionamento físico para modelar a figura

7 dicas de condicionamento físico para modelar a figura

Durante semanas, equipamos você com as ferramentas necessárias para limpar sua dieta, simplificar seu estilo de vida e tomar decisões mais saudáveis ​​que o farão operar no seu melhor potencial. Se você tem se exercitado regularmente depois de todas essas mudanças, também deve estar vendo os resultados fisicamente, certo? Não necessariamente. A verdade é que seu corpo pode estar tão acostumado com ...

O segredo para perder gordura teimosa

O segredo para perder gordura teimosa

Aprenda o truque para finalmente perder aquela gordura teimosa e aumentar sua energia Se você parece ter mais de uma polegada para beliscar sua cintura, não importa o que você coma ou se você se concentra nos intervalos ou treinamento com pesos, o problema pode não ser seu estômago, mas outro órgão. Você provavelmente não dá muita atenção ao seu fígado (exceto talvez quando você contempla a tercei ...

O que o bullying faz ao seu cérebro

O que o bullying faz ao seu cérebro

Paus e pedras podem quebrar seus ossos e palavras podem machucar você. De xingamentos a propagação de boatos, o bullying assume muitas formas diferentes. Graças às redes sociais, a Internet se tornou um local privilegiado para o assédio. E para adolescentes e adolescentes (e os adultos que se tornarão), o resultado pode ser muito pior do que algumas horas de lágrimas ou uma amizade perdida. O que ...

Por que é mais difícil perder peso depois de recuperar

Por que é mais difícil perder peso depois de recuperar

É encorajador ver resultados rápidos e uma dieta restritiva pode levar para uma perda de peso mais rápida , explica ela. No entanto, seguir uma dieta restritiva demais e perder peso rapidamente afeta os hormônios da fome. Isso significa que não apenas é mental e fisicamente mais difícil perder peso novamente, mas que seus hormônios estão realmente trabalhando contra você. (Descubra mais sobre os h ...

Cardio Plus

Cardio Plus

Você acha que precisa ir para a esteira, sala de musculação ou aula de kickboxing para fazer exercícios que queimam calorias, fortalecem o corpo e energizam? Bem, malhar é uma parte importante para parecer e sentir-se bem, mas este programa cardiovascular o ajudará a colher todas as recompensas dentro e fora da academia. Sua missão será permanecer em movimento: Além de fazer o programa de força 30 ...

Walgreens vai começar a estocar Narcan, uma droga que reverte overdoses de opióides

Walgreens vai começar a estocar Narcan, uma droga que reverte overdoses de opióides

O medicamento estará disponível sem receita médica. A Walgreens anunciou que vai começar a estocar Narcan, um medicamento sem prescrição que trata overdoses de opióides, em cada uma de suas localidades em todo o país. Ao tornar esse medicamento tão disponível, a Walgreens está fazendo uma grande declaração sobre o quão problemática a epidemia de opióides realmente é na América. (Relacionado: CVS d ...

Compras online de alimentos

Compras online de alimentos

O tempo é um recurso valioso. Muito possivelmente, o recurso mais valioso. Você não pode fazer mais disso e nunca parece ser o suficiente. Especialmente nesta época do ano - eventos escolares, futebol, feriados são uma perda de tempo. Quando você pensa sobre sua agenda, qual é a primeira coisa que você descarta quando a vida fica muito ocupada? O segundo? O terceiro? As tarefas mais comuns relacio ...

O leite da lua é a bebida da moda que promove a sonolência

O leite da lua é a bebida da moda que promove a sonolência

Aquela bebida que você tem visto em todos os lugares pode ajudá-lo a pegar alguns zzzs. A esta altura, você provavelmente não se incomodou com as novidades de alimentos e bebidas de outro mundo que estão aparecendo em seus feeds sociais. Você provavelmente já viu bevs em todos os tons do arco-íris, decorados com purpurina, servidos em cascas de abacate e com retratos no nível de Picasso feitos em ...

Plano de treino de corpo inteiro de 6 semanas para fortalecer e tonificar em nenhum momento

Plano de treino de corpo inteiro de 6 semanas para fortalecer e tonificar em nenhum momento

Com cada exercício de peso corporal, movimento de flexibilidade e treino de corpo inteiro para mulheres, você chegará cada vez mais perto de seu objetivo. Você já ouviu isso antes e vai ouvir de novo: Alcançar seus objetivos e transformar seu corpo, seja construindo músculos ou emagrecendo, leva tempo. Não existem atalhos mágicos ou feitiços especiais para alcançar o sucesso. Mas, com a estratégia ...

Estas barras de maçã, chai e pistache têm gosto de outono

Estas barras de maçã, chai e pistache têm gosto de outono

Essas barras de proteína caseiras têm gosto de massa de padaria, mas na verdade oferecem uma grande quantidade de fibras e proteínas. A maioria das pessoas ainda não está atendendo às necessidades diárias recomendadas de fibra alimentar (mulheres precisam de 25 gramas por dia, mas de modo geral, a maioria consegue apenas 15 a 18), então decidi tentar fazer uma barra que tivesse uma proporção igual ...

5 razões para desligar o chuveiro e encher a banheira

5 razões para desligar o chuveiro e encher a banheira

Esses benefícios para a saúde vão fazer você querer pular na banheira agora mesmo. A mania do banho de espuma não parece que vai acabar tão cedo - e por um bom motivo. Claro, existem as vantagens de saúde mental de tomar um banho de autocuidado para si mesmo. Mas também existem alguns benefícios físicos reais. Na verdade, a ciência mostra que os banhos podem beneficiar tudo, desde a pressão arteri ...

Por que nem sempre sabemos como os medicamentos afetam as mulheres

Por que nem sempre sabemos como os medicamentos afetam as mulheres

Com um foco predominante em homens, muitos testes médicos estão colocando em risco a detecção, o tratamento e a prevenção de problemas de saúde para as mulheres Por que isso? Durante grande parte da história médica, os homens (e os animais machos) foram as cobaias dos testes - os efeitos, dosagens e os efeitos colaterais foram medidos em indivíduos principalmente ou totalmente do sexo masculino. N ...

Priya Krishna está aqui para ajudá-lo a dominar a culinária indiana

Priya Krishna está aqui para ajudá-lo a dominar a culinária indiana

O autor do livro de receitas mais vendido quer que você se sinta menos intimidado pela culinária indiana, uma mistura de temperos por vez. Quando criança em Dallas, Priya Krishna trouxe dal chawal para a escola para almoçar, o que não a ajudou exatamente a se encaixar com os outros alunos. Enquanto eu era um adolescente angustiado, minha mãe realizava magia culinária em nossa cozinha, diz Krishna. ...

Por que você precisa fazer seus exercícios fora o mais rápido possível

Por que você precisa fazer seus exercícios fora o mais rápido possível

Fazer exercícios ao ar livre pode fazer você se sentir mais energizado, feliz e menos cansado do que fazer a mesma rotina na academia. Há uma mágica poderosa em fazer exercícios para o céu azul. Uma caminhada pela floresta pode fazer você se sentir conectado com a Mãe Natureza, e as ondas quebrando podem oferecer a distração necessária no último quilômetro de sua corrida na praia. Mas um treino ao ...

O IMC mais saudável é, na verdade, excesso de peso

O IMC mais saudável é, na verdade, excesso de peso

Mas não engorde alguns quilos para atingir o número mágico Não é nenhum segredo que o Índice de Massa Corporal (IMC) é uma medida de saúde um tanto controversa. Calculado usando apenas sua altura e peso, ele nos classifica como baixo peso, peso normal, sobrepeso e obeso. Mas nem sempre é uma previsão precisa de quão saudável você é --- visto que o IMC não afeta a aptidão cardiovascular ou a compos ...

Os 10 passos para matar qualquer objetivo

Os 10 passos para matar qualquer objetivo

Esqueça o que não funcionou no passado. Esta é a sua abordagem sem falhas para o sucesso. High five para definir uma meta que o ajudará a se tornar a melhor versão de você (embora, sejamos honestos, hoje você já é muito fodão) . Assumir esse compromisso, seja sua meta lidar com trabalho, peso, saúde mental ou qualquer outra coisa, é o primeiro passo. Aqui está o segundo passo: manter a meta para q ...

Treino para um triatlo

Treino para um triatlo

Já foi considerado um poliesportivo, desafiado apenas por aqueles que se adaptam de forma super-humana. Mas recentemente, o triatlo se tornou o fenômeno consumado do eu também, atraindo aqueles que anseiam por motivação extra, novos desafios ou os benefícios de modelagem corporal de tirar o fôlego que essa competição oferece. Quando você se engaja em um programa incluindo natação, ciclismo e corri ...

As pessoas estão delirando com os resultados da dieta carnívora

As pessoas estão delirando com os resultados da dieta carnívora

Descubra se a dieta que permite comer ~ todo o bacon ~ é boa demais para ser verdade. (Alerta de spoiler: é.) Muitas dietas extremas surgiram e desapareceram ao longo dos anos, mas a dieta carnívora pode levar a Bolo (sem carboidratos) para a tendência mais difundida que circula há algum tempo. Também conhecida como dieta sem carboidratos ou carnívora, a dieta dos carnívoros consiste em comer - vo ...

Uma estratégia de perda de peso rápida que não sai pela culatra

Uma estratégia de perda de peso rápida que não sai pela culatra

A primavera está a todo vapor, o que significa que você pode estar se pressionando para emagrecer antes do verão. A perda de peso pode acontecer em apenas algumas semanas, mas algumas estratégias funcionam melhor do que outras. Temos dois truques recomendados por especialistas que irão acelerar seu metabolismo, eliminar a gordura rapidamente e colocá-lo em um caminho claro para o emagrecimento bem ...

Uma pílula de exercício em breve pode ser uma coisa

Uma pílula de exercício em breve pode ser uma coisa

Os cientistas descobriram o composto 14, uma molécula que pode impulsionar o metabolismo, reduzir o açúcar no sangue e imitar mais os benefícios mágicos do exercício O exercício em pílula há muito tempo é o sonho dos cientistas (e do sofá batatas!), mas podemos realmente estar um passo mais perto, graças à descoberta de uma nova molécula. Conhecida como composto 14, essa molécula atua como um simu ...

Minha luta para comer em excesso

Minha luta para comer em excesso

Um desses momentos aconteceu para a personal trainer Stephanie Mansour quando ela foi para a faculdade e mergulhou em uma alimentação gratuita para todos. Não tendo atividades esportivas regulares e um amor profundo por comida, Stephanie - fundadora do treinamento pessoal Step it Up - se viu comendo em excesso como resultado de não estar mentalmente conectada ao seu corpo. Esses hábitos a levaram ...

Estas 17 folhas verdes irão melhorar seriamente o seu jogo de salada

Estas 17 folhas verdes irão melhorar seriamente o seu jogo de salada

De butterhead e bok choy a folhas de beterraba e muito mais, essas folhas verdes cheias de nutrientes estão prestes a sacudir a hora do almoço. Claro, uma tigela de couve e espinafre pode fornecer quantidades incrivelmente altas de vitaminas e nutrientes, mas o jardim está cheio de muitas outras folhas verdes esperando por você para experimentá-las. De rúcula picante e dente-de-leão terroso a opçõ ...

6 erros de jantar que todos nós cometemos

6 erros de jantar que todos nós cometemos

Descubra como evitar esses erros comuns antes de se sentar para comer Embora o café da manhã e o almoço sejam geralmente consumidos sozinho ou em trânsito, o jantar é provavelmente uma atividade em grupo. Isso significa que muitas vezes é mais repleto de convenções sociais, padrões familiares, exaustão ao final do dia e outras distrações do que qualquer outra refeição. Mas também é uma refeição mu ...

O melhor alongamento de todos os tempos: pose de ioga para gatos e vacas

O melhor alongamento de todos os tempos: pose de ioga para gatos e vacas

De acordo com a Yoga Alliance, a prática regular de ioga está associada a uma melhor gestão do estresse, redução da dor, maior flexibilidade, fortalecimento muscular, melhora da circulação e ainda menos ganho de peso em adultos idosos. O gato e a vaca as posturas desempenham um papel importante nessa magia. Apropriadas para todos os níveis de habilidade, gato e vaca são posturas maravilhosas para ...

Melhore a sua saúde intestinal com estes 5 alimentos

Melhore a sua saúde intestinal com estes 5 alimentos

Quando se trata de seu intestino, você sabe quando as coisas estão dando errado: inchaço, desconforto, problema de barriga, constipação. Não é divertido. Você se sente grande, inchado e nojento. Mas quando as coisas estão indo bem, você realmente não percebe. Mas você sabia que é possível ter ÓTIMA saúde intestinal? Mostre um pouco de amor ao seu intestino. IdealProbiotic contém probióticos especí ...

Para sua informação, leite de camelo é uma coisa

Para sua informação, leite de camelo é uma coisa

Os nutricionistas avaliam como esta última tendência do leite se compara nutricionalmente à concorrência. Hoje em dia, parece que o leite pode ser feito de praticamente qualquer coisa. De leites vegetais da moda, como leite de aveia e de algas, a opções derivadas de insetos e animais, como leite de barata (sim, realmente) e leite de vaca supercarregado, há mais opções do que nunca quando se trata ...

Uma mulher de 75 anos acaba de disputar um Ironman

Uma mulher de 75 anos acaba de disputar um Ironman

Esta mulher é uma inspiração para todos nós Na calada da noite, sob a chuva quente do Havaí, centenas de fãs, atletas e entes queridos dos corredores lotaram as laterais e arquibancadas do Ironman Kona linha de chegada, aguardando ansiosamente o último corredor a passar, batendo palmas para fazer barulho de thunder stick juntos ao ritmo de músicas pop pulsantes bem depois da meia-noite. Rugidos de ...

Este é o seu cérebro em ... Sexo

Este é o seu cérebro em ... Sexo

3 maneiras de usar seu cérebro para uma vida sexual melhor. Sexo é divertido. Tenho certeza de que não preciso convencê-lo do conceito. Mas o quão divertido é dançar o mambo horizontal depende mais do que está acontecendo em cima do que, bem, em qualquer outro lugar. Seu cérebro é o órgão sexual mais poderoso, e aprender como ele funciona pode ser a diferença entre eh e ah! Vamos começar com os ho ...

Quanto custa o bypass gástrico do bolso?

Quanto custa o bypass gástrico do bolso?

Se há anos você tenta perder peso por meio de exercícios e dietas tradicionais e simplesmente não vê os resultados de que precisa para fazer a diferença na sua saúde, sabe como isso pode ser frustrante. Estar acima do peso ou obeso não só faz com que você desacelere fisicamente, mas também pode trazer vergonha ou constrangimento, mas a boa notícia é que pode haver uma solução: cirurgia para perda ...

Michael Phelps tem uma aula de Barre

Michael Phelps tem uma aula de Barre

O homem com mais medalhas de ouro no mundo tenta sua mão - ou, mais precisamente, coxas - na barra. Veja por que você também deveria. O atleta olímpico mais condecorado da história teve uma aula de barra ontem. Sim. Está certo. Michael Phelps juntou-se à sua noiva Nicole Johnson para algumas boas obras no Barre3 no Arizona. Johnson observou em sua legenda que ela gostou de assistir Phelps passar p ...

Por que correr na chuva é bom para você

Por que correr na chuva é bom para você

Uma dose elevada de natureza não só aumenta a emoção de suas brincadeiras ao ar livre, mas também aprimora suas habilidades. Se você já sentiu o alívio delicioso das gotas de chuva no meio de uma corrida quente e pegajosa, percebeu como adicionar água pode transformar sua saída habitual e elevar seus sentidos. Parte da escolha do pavimento em vez de uma esteira ou ciclovia em vez da aula de Spin é ...

Qual é a diferença entre uma batata doce e um inhame?

Qual é a diferença entre uma batata doce e um inhame?

Para começar, tudo. É um inhame? Ou é uma batata doce? Para chegar à raiz de um dos maiores mistérios do setor de hortifrutigranjeiros, vamos nos aprofundar: eles não são a mesma coisa. Apenas um deles é laranja. Eles não têm o mesmo gosto. E é provável que você nunca tenha comido um inhame antes. Então, por que toda essa confusão? Considere isso uma revelação sobre os tubérculos. De onde eles vêm ...

O amor próprio dominou a Internet a semana toda

O amor próprio dominou a Internet a semana toda

Marcas como Dove e Lane Bryant estão reconhecendo o poder da imagem corporal positiva - confira suas novas campanhas publicitárias de construção de confiança Sentindo-se linda em um mundo com supermodelos e atrizes lindas dominando todas as capas de revistas e outdoors , e o programa de TV pode ser difícil - realmente difícil, alguns dias (afinal, estamos sentados aqui olhando para a modelo da cap ...

40 “Aposto que nunca tentei isso!” Maneiras de comer manteiga de nozes

40 “Aposto que nunca tentei isso!” Maneiras de comer manteiga de nozes

Quando você pensa em manteiga de amendoim, provavelmente pensa em geléia ou chocolate. Ambas combinações excelentes, mas se é só nisso que você pensa, é hora de expandir seu repertório culinário. Manteiga de amendoim - assim como manteiga de amêndoa e todas as outras nozes grossas que existem por aí, como caju, macadâmia, noz e pecan - podem ser usados ​​em uma infinidade de receitas para adiciona ...

Mais academias estão desligando as novidades em suas academias

Mais academias estão desligando as novidades em suas academias

Alguns programas de TV podem ajudar e outros prejudicar? Cansado de notícias estressantes que arruínam sua alta resolução de endorfina? A rede de atividades físicas Life Time Athletic, sediada em Minnesota, quer acabar exatamente com isso. Eles oficialmente baniram as notícias a cabo nas televisões em todas as 128 unidades de suas academias em todo o país. A empresa divulgou um comunicado no Twitt ...

7 benefícios para a saúde da água quente com limão

7 benefícios para a saúde da água quente com limão

Beber uma bebida quente e cítrica oferece uma série de vantagens saudáveis, especialmente se você fizer isso logo na manhã de hoje. Acordar com um copo de água morna com limão tem sido saudado como um ritual matinal saudável favorito por celebridades e modelos como Gwyneth Paltrow, Gisele Bundchen e Beyoncé. Mas a ciência confirma todo o hype? Acontece que tomar esta bebida quente com infusão de f ...

Esta tigela de arroz chouriço vegana é a perfeição à base de plantas

Esta tigela de arroz chouriço vegana é a perfeição à base de plantas

Esta receita da Carina Wolff de Kale Me Maybe usa tofu para um chouriço falso. Desfrute de uma alimentação à base de plantas com esta tigela de arroz chorizo vegan, cortesia do novo livro da blogueira de culinária Carina Wolff, Plant Protein Recipes That Você vai adorar . A receita usa tofu para criar um chouriço carnudo, mas vegano. Mesmo que você não tenha se impressionado com substitutos de car ...

Reabilitação Capilar

Reabilitação Capilar

Um cabelo bonito nem sempre vem de um frasco de xampu de marca ou das mãos hábeis de um estilista de celebridades. Às vezes, é uma combinação de fatores aparentemente sem importância, como quando você aplica condicionador e uma seleção de acessórios de modelagem, que funcionam juntos em perfeita sinergia. Depois de acertar, parecerá uma segunda natureza. Então, pedimos a alguns dos melhores estili ...

Esta mulher está atirando de volta no troll que disse que sua celulite a deixava insalubre

Esta mulher está atirando de volta no troll que disse que sua celulite a deixava insalubre

Eu e minha gordura corporal não natural e prejudicial à saúde estaremos aqui ajudando as mulheres a entender que não há NADA de errado com a celulite. Vamos começar com um lembrete saudável: basicamente, todo mundo tem celulite. OK, agora que está decidido. A treinadora de imagem corporal Jessi Kneeland está em uma missão para ajudar as mulheres a aprenderem a aceitar e abraçar seus corpos. É por ...

As melhores maneiras de tornar sua manhã mais saudável (conforme visto no programa de hoje)

As melhores maneiras de tornar sua manhã mais saudável (conforme visto no programa de hoje)

Se você é como muitos de meus clientes particulares para perder peso, as manhãs são agitadas. Esteja você tentando levar seus filhos para a escola no horário ou marcar uma reunião às 8 da manhã, é seguro dizer que as manhãs são um momento difícil para todos adicionarem um pouco de saúde e bem-estar. Embora as manhãs possam fazer você se sentir com pressa em tudo, existem algumas maneiras de incorp ...

Como criar uma pista de obstáculos de cozinha faça você mesmo para um treino familiar em casa (como visto no programa de hoje online)

Como criar uma pista de obstáculos de cozinha faça você mesmo para um treino familiar em casa (como visto no programa de hoje online)

Praticar exercícios no conforto da sua casa certamente se tornou uma tendência no que diz respeito ao distanciamento social. Infelizmente, muitas mulheres não têm inspiração para se exercitar e podem até enfrentar uma rotina. Para se motivar a treinar, a resposta é simples ... torne-o DIVERTIDO! Criar uma pista de obstáculos na sua cozinha não precisa ser apenas para você, pode ser divertido para ...

Por que você deve ser um otimista

Por que você deve ser um otimista

Mas a melhor notícia é que você não precisa ter nascido otimista, você pode se tornar um. Antes de ler mais, faça este teste para descobrir quem você é. Avalie cada afirmação: Concordo totalmente: a Concordo: b Sinta-se neutro: c Discordo: d Discordo totalmente: e 1. Em tempos de incerteza, geralmente espero o melhor. 2. Se algo puder dar errado para mim, dará. 3. Geralmente me sinto bem quando pe ...